早上吃什麼水果最減肥
減肥對女性來說非常重要，尤其是現在以瘦為美的時代，減肥就更為重要。減肥有很多方法，可以通過飲食減肥，運動減肥等，飲食減肥是最為健康的，吃什麼水果減肥最好？
吃什麼水果減肥最好
吃什麼水果減肥最快?番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
吃什麼減肥
1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
3.醃漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6.菠蘿。具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
9.薏仁。對水腫型肥胖有效。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
早上空腹吃什麼水果最減肥
1、孕婦早晨空腹吃蘋果好嗎
孕婦早晨空腹吃蘋果是有一定的好處的，因為蘋果裡面的營養成分，並不是很複雜，食用後就會被身體消化，起到不同的作用。蘋果中含有的糖類，脂肪，維生素b族，維生素d對於我們的腸胃，保護肌膚，預防妊娠紋，增進腸胃蠕動。但是嗯腸胃不好的孕婦儘量不要空肚吃蘋果，因為空肚吃蘋果會導致胃酸引起胃脹，腸胃不好的人吃蘋果，一般都是在飯後一個小時或者是飯前半個小時都是可以的。
2、空腹不能吃什麼水果
香蕉，橘子，草莓，柿子，都是不可以空腹食用的，尤其是柿子，空腹食用會導致胃脹，甚至還有胃下垂的情況，引起便秘，給身體造成很多的不適。在沒有吃任何的東西情況下，是不允許吃荔枝的，因為吃荔枝會出現低血糖，導致葡萄糖的流失，導致血液循環異常。山楂也是不適合食用的，吃山楂會出現腹部疼痛，是胃部凝結成塊狀，引起結石。
3、早上空腹吃蘋果可以減肥嗎
雖然蘋果中含有糖分，但是在早晨吃，是會瘦身的。但是只是單單的依靠蘋果來減肥是遠遠不夠的，可以在吃蘋果之前喝一杯水，可以幫助排除毒素，並且多餘的脂肪也會隨著尿液流失。而且在平時的飲食中，還需要吃清淡一些，一些肥肉儘量不要吃，在加上一些運動，晚上吃飯後進行散步，多喝水，多吃利尿的食物，比如冬瓜，梨等。一般減肥就是一件很簡單的事情。
4、早上空腹喝豆漿好嗎
早晨時不可以空著肚子喝豆漿的，因為這時身體內沒有任何的食物，腸道會直接的消化豆子中所含的蛋白質，導致胃脹，胃氣等。可以在喝都將其按吃一些麵食，餅乾等食物。在喝豆漿時也不要喝的太多，不然身體不能接受太多的蛋白質，導致存在我們的腸胃內，引起消化不良，不消化的症狀。喝豆漿最好是加白糖喝冰糖，不要加紅糖，會損害豆漿中的蛋白質。
5、早上空腹吃什麼水果最好
早晨可以空腹吃蘋果，身體容易接受蘋果中含的營養物質，並且也促進腸胃消化系統。空腹可以但是胃炎，胃潰瘍，腸炎等疾病的人是不可以空腹吃水果的，會引起胃酸，胃部脹氣等。空腹可以吃石榴，桃子，紅毛丹，水蜜桃，椰子肉，芒果，榴槤等。不適合空腹吃的水果一般都是寒涼的食物，會導致食物失去營養價值，引起腸胃不適，造成胃脹，腹瀉的症狀。