洗澡是我們每天都要做的事，只要條件允許我們都會去洗澡，因為洗澡不僅僅清潔了我們的身體，而且還可以緩解我們的疲勞，洗澡的時候我們還有正確的洗澡方法和洗澡的時間，你平時洗澡時間選對了嗎?
一般我們都會在早上7-8點鐘起床這個時候我們的身體剛剛被喚醒，這個時候洗澡可以幫助我們喚醒大腦，讓我們保持一天的清醒還能幫助我們排毒。
再有就是晚上睡覺前兩小時洗澡最好，到了晚上一般也都結束了一天的工作，這時候洗澡可以幫助我們解除一天的疲憊。建議在晚上7-8點的時候，可以讓我們擁有充足的時間睡眠。
中午最好不要洗澡雖然會很舒服但是很容易疲憊。洗澡應保持從上到下的順序清潔身體，先洗臉在洗頭然後是頸部最後上半身接下半身的順序。
洗澡的時間不宜過長，泡澡20-30分鐘比較適合，衝澡2-3分鐘即可過久會導致皮膚脫水。水溫不要過高，過高的水溫會導致皮膚毛細血管擴張加劇皮膚乾燥的過程，對皮膚會有損害，並且加重心臟的負擔。經常用熱水洗臉會導致皮膚的老化，所以儘量用溫水或者冷水洗臉。