煮米飯時加點它,血管通了,氣色好了,可惜很多人都不會吃

2022-01-17 養心日日談

白米飯多加一樣料，功效大不同！不僅煮飯更香更美味，還能瘦身減脂、養生防病，輕鬆吃出好身體和好身材！

點擊視頻查看👇

精白米＋糙米=吃出小蠻腰

煮米飯時多加一小把糙米，能幫助糖尿病患者的控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能減體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！

精白米＋紫米/黑米=吃出好氣色

紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。

黑米能治療腰膝酸軟、體虛貧血，常用於病後調理身體的食補。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。

精白米＋燕麥=血管更通暢

對中老年人來說，煮飯時用燕麥代替一部分大米，煮出的飯更粘更軟糯，不僅有助於消化，也能保護血管的健康。

精白米＋紅豆=瘦腿消水腫

紅豆中含有大量的鉀元素，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，能利溼利尿、消除水腫，有助於消除腿部脂肪。

精白米＋綠豆=清熱抗病毒

綠豆中所含的生物活性物質可以增強機體免疫功能，具有抑菌殺菌的功效，能緩解身體炎症、對抗病毒性感冒。

精白米＋紅薯=清理腸道治便秘

紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，幫助排便。如果長期有便秘困擾的人，可以試試煮米飯時加幾塊紅薯。

蒸熟後和米飯一起吃，既能填飽肚子，也不會擔心攝入過多的糖分，有助於提高身體新陳代謝的效率。

精白米＋南瓜=養皮膚去皺紋

南瓜中的胡蘿蔔素含量很高，它具有很強的抗氧化功效，可以預防身體器官衰老，保持皮膚緊緻。

精白米＋山藥=養脾胃更長壽

山藥除了能煲湯，蒸煮食用也很美味。將山藥切成小塊，和米飯同煮，可以滋補脾胃、補腎氣。

山藥的口感軟糯、易消化，對於腸胃不好的人來說，能起到很好的調理效果，減輕胃痛、胃潰瘍。

山藥中所含的膽鹼和卵磷脂，有助於提高人的記憶力，能夠強健大腦、益壽延年。

現在知道飯怎麼煮更好吃了嗎？記得多加一樣料，營養而健康哦~！

覺得不錯，請在下方點在看

相關焦點

  • 煮米飯時加點它,血管通了,氣色好了,腰都細了!
    煮米飯時多加一小把糙米，能幫助糖尿病患者控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能減體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。黑米更是藥食同源的珍貴食材，能治療腰膝酸軟、體虛貧血，常用於病後調理身體的食補。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。
  • 煮米飯時加點它:血管通了,氣色好了,腰都細了!
    煮米飯時多加一小把糙米，能幫助糖尿病患者控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能減體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！　　白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。
  • 煮米飯時加點它,血管通了!氣色好了!腰都細了!
    煮米飯時多加一小把糙米，能幫助糖尿病患者的控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能減體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。歐美國家人民的飲食多以穀物為主，他們最常吃的就是燕麥。比起大米來，燕麥所含的營養更為豐富，最關鍵的是它富含膳食纖維和多種穀物維生素，能有效降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。
  • 煮米飯時加點它,血管通了,氣色好了,腰都細了
    許多正在減肥的小夥伴們，都將米飯視為為洪水猛獸，簡單粗暴地將其從食譜上刪去。還有各種宣傳，吃米飯容易發胖、血糖容易升高等等言論，米飯不知不覺中，被大家冠上了「吃米飯=發胖」的罪名。但是，米飯作為細糧，很容易被身體消化，對一些腸胃不好的人來說，吃米飯是必須的。
  • 煮米飯時加點它,比藥還管用!血管通了 氣色好了 腰都細了
    白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。秋冬氣候乾燥、空氣溼度小，容易虛火旺、嘴唇乾燥。煮米飯時，加點綠豆或綠豆芽同煮，可以清熱降火，趕走秋燥。
  • 煮米飯時加點它,比藥還管用!血管通了,氣色好了,腰都細了
    煮米飯時多加一小把糙米，能幫助糖尿病患者的控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能減體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。歐美國家人民的飲食多以穀物為主，他們最常吃的就是燕麥。比起大米來，燕麥所含的營養更為豐富，最關鍵的是它富含膳食纖維和多種穀物維生素，能有效降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。
  • 煮米飯時加點它,血管通了,氣色好了,腰都細了
    估計所有吃過麵條的人都犯過這個錯誤。有關煮麵的方法和技巧。如有侵權。情況屬實。香氣十足。在麵包上加上一些水果。你喝過嗎？五糧液酒。基本可分為兩大類：一是軟式麵包。以日本、美國、東南亞為代表。軟式麵包以日本製作的最為經典。如果你感興趣的話就跟著我往下看一看吧。蒸包子時。但明顯的感受到其調香的味道。又能防止麵包表面幹硬。歐包又分為硬歐包和軟歐包。    白米飯吃膩了，加點顏色吧！
  • 養生|煮米飯時加點這個,比藥還管用!血管通,氣色好,連腰都變細了
    白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。比起大米來，燕麥所含的營養更為豐富，最關鍵的是它富含膳食纖維和多種穀物維生素，能有效降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。對中老年人來說，煮飯時用燕麥代替一部分大米，煮出的飯更粘跟軟糯，不僅有助於消化，也能保護血管的健康。
  • 煮米飯時「加1物」,血管通了,氣色好了,是碗「營養飯」
    現在不管是去超市購物，還是飯店吃飯，又或是路邊小吃等等，各種美食多的根本數不清，再加上現在人們生活條件好了，平時又工作忙碌，生活節奏快。吃美食對某些人來說，也是一種釋放壓力，放鬆身心的過程。美食是非常多，但這並不代表所有美食都符合安全衛生標準，也不是所有美食食用後，都能給身體補充所需營養，相反有些美食只是吃起來過癮，其實吃多了，不能給身體提供所需營養，還不利於身體健康。
  • 煮米飯時加點這個,氣色好了,身材越來越苗條了!
    特別是紅芸豆，它是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，和米飯同煮食用，對於高血壓、心臟病的人來說，具有很好的保健效果，能預防心血管疾病。另外綠豆中所含的生物活性物質，如香豆素、生物鹼、植物甾醇、皂甙等可以增強機體免疫功能，具有抑菌殺菌的功效，能緩解身體炎症、對抗病毒性感冒。
  • 煮米飯時加點它,不僅氣色好,還能護心臟!很適合中老年人!
    白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。黑米更是藥食同源的珍貴食材，能治療腰膝酸軟、體虛貧血，常用於病後調理身體的食補。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。歐美國家人民的飲食多以穀物為主，他們最常吃的就是燕麥。
  • 煮米飯時加點它,有用!
    白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。黑米更是藥食同源的珍貴食材，能治療腰膝酸軟、體虛貧血，常用於病後調理身體的食補。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。
  • 煮米飯時加點這個,血管通氣色好了,腰都變細了!
    不僅煮飯更香更美味，還能瘦身減脂、養生防病，輕鬆吃出好身體和好身材！現在我們吃的大米，多為深度加工後的精緻大米，雖然口感更加細膩柔軟，但這種大米澱粉含量高、升糖快。精白米被反覆脫殼去除了大米的穀皮、胚芽等部位，也造成了大米營養的大量流失。我們吃到的只是大量的碳水化合物，80% 對身體有益的微量都白白丟掉了。比起「膚白貌美」的精白米，糙米的顏值就遜色多了。
  • 【養生】煮米飯加點這個,比藥還管用!血管通,氣色好,腰都變細了
    煮米飯時多加一小把糙米，能幫助糖尿病患者的控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能控制體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。黑米更是藥食同源的珍貴食材。多吃這兩種有顏色的米，你會變得氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。歐美國家人民的飲食多以穀物為主，他們最常吃的就是燕麥。比起大米來，燕麥所含的營養更為豐富，最關鍵的是它富含膳食纖維和多種穀物維生素，能有效降低人體血液中的膽固醇含量，預防血栓的形成。
  • 煮米飯時加點這個,比減肥藥還管用,氣色好了,身材越來越苗條了
    2、精白米+紫米或黑米：吃出好氣色白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。
  • 【健康】煮米飯加點這個,比藥還管用!血管通,氣色好,腰都變細了
    紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。        黑米更是藥食同源的珍貴食材。多吃這兩種有顏色的米，你會變得氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。        歐美國家人民的飲食多以穀物為主，他們最常吃的就是燕麥。
  • 煮米飯時加點這個,比減肥藥還管用,氣色好了,身材越來越苗條了!
    煮米飯時多加一小把糙米，能幫助糖尿病患者的控制血糖，還有助於減肥呢，飯量不減卻能減體重，愛美的姑娘們一定要試試哦~！白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。
  • 煮米飯時加點它,煮出的米飯香噴噴!
    ）時，將一小勺鹽和幾滴花生油加在水裡一起攪拌均勻後，倒入秈米中，煮出來的米飯其口感與粳米難以平分秋色。不僅能除異味，而且吃起來口感細膩。 開水 煮米飯時，用開水煮，米中的維生素B1不會流失會牢牢地鎖住
  • 煮米飯時加點這個,氣色好了,身材越來越苗條了
    2、精白米+紫米或黑米：吃出好氣色白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。紫米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。多吃這兩種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。
  • 煮米飯時加點它,防癌通血管,營養翻了不止一倍
    特別是紅芸豆，它是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，和米飯同煮食用，對於高血壓、心臟病的人來說，具有很好的保健效果。需提醒大家的是，芸豆必須高溫煮爛才可食用，否則無法消除芸豆中的毒素，容易引起食物中毒。03.大米＋綠豆=清熱驅燥秋冬氣候乾燥、空氣溼度小，容易虛火旺、嘴唇乾燥。