坐著睡覺好嗎
2021-03-04 有機全脂羊奶粉 大部分老年人，瞌睡較多，坐著坐著就睡著了，你好意提醒他去床上睡，他還不願意。那麼坐著睡覺對身體好嗎？喜歡睡覺，那就是精力不濟，不管你是什麼年齡的人，都是這個規律。那為什麼不願意去床上睡呢？無非幾個原因：一是太麻煩，還要脫衣服，睡不了一會，就醒了，又要穿衣服，麻煩！二是瞌睡來得很快，來不及去床上了。老小老小，老人跟小孩有很多相似的地方，瞌睡要是來急了，根本等不及。三是老年人，其實睡眠質量並不高。很多時候在睡，但並沒有睡意，人是醒著的，所以有了睡意，要格外珍惜。從座位上起來，再折騰去床上，早把睡意趕跑了。
人在睡眠狀態下肌肉放鬆，心率減慢，供給大腦的血液會減少，坐著睡覺大腦會缺氧，引起乏力、腿軟等不適，長時間會損害坐骨神經。而且睡著時由於頸部的肌肉鬆弛，起不到保護頸椎的作用，頸椎長時間受壓會引起椎間盤損傷、退化，導致頸椎病，所以要改善坐著睡覺的問題。
每個人的身體素質不同，對睡眠需求也就不同，老年人每天需要睡7~8個小時，如沒有特殊需求，午睡時間不要大於半個小時。瞌睡較多，能坐著都睡著，就表示精力不好，睡得不好，來跟隨小咩看下要如何解決呢。適當做些運動能夠促進身體器官的協調性和韌性，強健體魄，消耗一定體力也可使晚上更好入睡；睡眠環境要好，營造輕鬆的環境，習慣開燈睡的老年人注意燈光以昏黃為主；最放鬆的睡姿為右側臥位睡法，當然也不要完全糾結在姿勢上，睡眠過程我們機體會有翻身現象，以維持身體自然、舒適、放鬆；
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