最近《乘風破浪的姐姐》相當火爆，熱度一直居高不下，一時間成為廣大網友喜愛的熱播綜藝。而站在臺上的姐姐們，高顏值、演技豐富高超，一時間吸引了無數的粉絲圍觀。
但你知道嗎？在這群姐姐中有一位姐姐，如今她已經年近半百，可她身材火辣性感，宛如少女，穿著時尚前衛，一點兒也不輸當代年輕人！她就是寧靜。
在節目中，寧靜那凹凸有致的火辣身材，讓無數男粉為她著迷。在著裝方面，她穿著漁網黑色上衣，白色破洞牛仔褲，水蛇腰處繫著一條黑色皮帶，這樣的打扮過於fashion，不知道寧靜真實年齡的人會以為她只有二十七八歲呢！實際上，人家今年48了！
48歲寧靜宛如少女，身材火辣性感，她究竟靠什麼「永葆青春」？
一、積極向上、不安於現狀的奮鬥拼搏精神
普通人在48歲的時候，想著自己工作即將退休，再過幾年自己年老體邁，一生不會有太大的改變，生活且便如此吧！
寧靜在48歲的時候，仍然活躍於娛樂圈，比年輕人還趕潮流，努力而有精彩的展現自己，似乎在告訴眾人——我很年輕。
確實，她很年輕，她用舞臺證明了自己的實力，那種積極向上的、從不滿足於現狀的精神證明她年輕；那火辣性感的身材、時尚前衛的搭配以及毫無皺紋的面容證她年輕。
許多人也曾「鮮衣怒馬少年時，一日看盡長安花」，然而到一定的年齡，人會衰老，便對生活缺少信心，甚至安於現狀，隨著風浪一起同行。但當風浪停下時，留下的只有你自己。
反觀寧靜，她48歲仍然做生命的主人，身材火辣、打扮時尚、有一顆年輕的心，即使是在48歲，也仍然展示著自己。很多人問寧靜如何保持身材的？我想，這就是原因之一。
另外一個保持完美身材的原因是她的飲食和健身。
寧靜很多次出現在公共場合，身材都是很吸睛的。48歲的寧靜宛如少女，而她保持身材的秘訣是：健身與合理的飲食。
在微博上，粉絲能夠經常看到寧靜在健身房鍛鍊的照片。在照片中，寧靜那標誌性的水蛇腰過於吸睛，身材比例堪稱完美。
除了健身以外，寧靜注重健康飲食，她經常在微博分享自己的飲食。
寧靜的飲食屬於低熱量，高營養型。一頓餐飯中有粗糧饅頭、白豆腐、酸奶蛋糕、檸檬茶。
健康飲食+合理健身，保持身材太容易了。
烈焰紅唇從不敗於歲月，漫漫歲月從不虧待美人。努力拼搏的精神一定要有，剩下的就交給時間吧！建議在減肥之前，先像寧靜一樣「練心」。
寧靜「永葆青春」的秘訣就在於她有一顆強大的內心，以及知道如何健康的生活。寧靜是一位有實力、有身材的演員，希望她在《乘風破浪的姐姐》能夠走到最後吧！