不少女生總是因臉上長出痘痘而感到困擾，但原來痘痘不同的位置都代表了不同的原因，可以讓您發現身體的潛在危機。所以想了解自己的身體健康狀況，可以先找出經常長痘的位置，看看身體哪裡出了問題，再適當地調整生活習慣，以及進食相對應的「5色食物」，幫助擺脫痘痘困擾！
從痘痘位置看出身體狀況
1. 額頭長痘︰心
額頭長痘痘大多與心火旺有關係，可能經常熬夜、失眠。建議減少習慣性熬夜，有助減少痘痘出現。
2. 鼻子長痘︰脾胃
現代人喜愛進食高熱量食物，而不良飲食習慣又容易造成脾胃溼熱，所以容易在鼻子長痘痘。
3. 左臉頰長痘︰肝臟
左臉頰長痘痘大多是壓力過大，造成肝功能不順暢而長出痘痘。因此，大家平日可以適時紓壓，舒展身心。
4. 右臉頰長痘︰肺部
右臉頰容易長出痘痘，代表肺功能不太好了。平時儘量減少到空氣不流通的地方，維持呼吸系統的健康。
5. 下巴長痘︰腎臟
腎臟具有內分泌功能，而下巴長痘痘又與內分泌失調有關。建議少吃冰冷的食物以及多喝點暖水，保持腎臟健康，預防痘痘出現。
相信大家都了解到痘痘的成因了！接下來，在改善生活習慣的同時，也可以透過五行五色的飲食調理來進食「5色食物」，幫助身體五臟排毒，加快排走毒素。
5色食物，預防痘痘
額頭長痘︰紅色食物
紅豆、紅棗、紅柿椒、紅米、紅果
鼻子長痘︰黃色食物
黃豆、南瓜、番薯、胡蘿蔔、香蕉、柚子
左臉頰長痘︰綠色食物
深綠色蔬菜、芹菜、奇異果、綠豆、西蘭花、青豆
右臉頰長痘︰白色食物
白蘿蔔、白木耳、百合、杏仁、大蒜、大米、燕麥
下巴長痘︰黑色食物
黑木耳、海帶、黑棗、黑芝麻、黑米、黑豆
補充營養素，幫助排毒護膚
1. 膳食纖維
除了進食「5色食物」外 ，也可以適量地補充膳食纖維幫助身體排毒。膳食纖維分為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維，其中非水溶性膳食纖維有助促進腸道蠕動，把腸道內的毒素排走，達到排毒護膚的功效。像是芹菜、白蘿蔔及西蘭花等都是非水溶性膳食纖維的例子。
2. 維生素B群
肝臟負責清除及分解毒素，而補充維生素B群就有助護肝保肝，讓肝臟能夠順利把毒素排出。所以平日可以適量進食糙米及豆類等富含維生素B群的食物，及時把體內的毒素排出體外。此外，維生素B群屬於水溶性維生素，可以幫助排出尿液以及促進新陳代謝，加速毒素排除的速度，讓痘痘消掉。
3. 益生菌
想保護腸道健康可以從補充益生菌開始！補充益生菌可以促進腸壁的蠕動，並且減慢腸道有害細菌的生長，幫助排除體內有害的物質。同時也可以幫助抑制體內病菌的增殖，避免毒素堆積，像是奶酪、納豆及泡菜等都是含有益生菌的食物，有助優化腸道菌群。
4. 植物營養素
五顏六色的蔬果蘊含豐富的植物營養素，有助促進排毒。其中香菜、歐芹及洋蔥等含有黃酮類，可以與體內的重金屬結合，並經尿液排出體外。而薑黃素也可以抗擊毒素引起的炎症，幫助解毒。此外，兒茶素以及槲皮素等屬於植物營養素，可以幫助快速排出毒素，預防痘痘。
臉部經常長痘痘？
針對不同長痘位置
選擇5色食物，預防痘痘出現
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進食5色食物
幫助肌膚排毒護膚
減輕肌膚負擔