導語：不難發現身邊出現肥胖的人群越來越多，特別是男性朋友。那你現在年齡到達中年之後就會出現啤酒肚，這不僅僅影響到自己的形象和氣質，很容易出現血管疾病的風險。由於每一個人的體重和身高是不同的，所以說我們不能一概而論，但是有關於男性體重和身高的對比表，不妨根據自己的情況進行比較一下吧。
男性「152-188cm標準體重對照表」送給你，看你是否符合標準？
因為體重過胖或過瘦都不利於健康，只有把體重控制在標準範圍內，才能有助於增強體質，有助於降低患病風險，更有助於凸顯男性魅力。中國男性基本上在152到188之間。在閱讀以下數據後，許多人無法達到標準。畢竟，有更多的肥胖者和更多的超重者。因此，如果你超重你必須積極調整你的飲食和生活習慣。
當然，控制表中的數據並不是固定的，男人的身高和體重都有標準的計算公式，所以男人可以根據自己的體重來計算。世界衛生組織的計算如下：
男：（身高cm-80）×70％=標準體重
女：（身高cm-70）×60‰=標準體重
正常體重範圍：標準體重波動10%左右；
超重重量範圍：超過標準重量的10%，小於標準重量的20%；
輕度肥胖的範圍：標準體重的20%以上，標準體重的30%以下；
中度肥胖的範圍：標準體重的30%以上，標準體重的50%以下；
重度肥胖範圍：標準體重的50%以上。
男性朋友可以用這個公式來查看自己的標準體重。如果想知道自己的體重是否達標，就要多注意體脂率，以便及時了解身體狀況。根據調查，現在很多男人都超重了。其實，這與他們不良的生活習慣和飲食習慣有關。希望你能積極調整。
應酬多：
男人到了中年，上有老下有小，壓力更大。這時為了努力工作，他們會參加各種各樣的應酬，他們攝入的熱量也會更高。晚餐大多在晚上，男人吃太多的高脂肪和高脂肪食物，晚上的活動量也逐漸減少。此時，更容易導致體內大量脂肪堆積，並逐漸形成肥胖。
不愛運動：
我們身邊很多男人都養成了久坐不動的壞習慣。他們可能在工作中又忙又累。晚上回家的時候，他們還躺在床上看電視，玩手機。如果長時間不運動，體內會積聚大量脂肪，很難消耗。它還會影響正常的血液循環，久而久之，就會誘發肥胖。
吸菸和飲酒：
吸菸喝酒有害健康，吸菸喝酒也是造成男性肥胖的主要原因之一。長期大量吸菸會導致血管逐漸硬化，而長期大量飲酒更容易導致啤酒肚，因為酒精含有大量熱量，並逐漸肥胖。香菸含有大量有害物質，會嚴重影響人體新陳代謝，導致內分泌失調，久而久之會影響你的身體狀況，導致肥胖。
長時間熬夜：
熬夜在我們的日常生活中很常見。我們知道熬夜對我們的身體有非常嚴重的影響，但是很多男人仍然不能放棄熬夜。長時間熬夜會擾亂身體，新陳代謝也會導致毒素和垃圾在體內滯留，引起內分泌失調，還會導致脂肪越來越多，影響健康。