由於晚上吃晚飯很少運動,吃進去的飯菜裡有很多油.所以很多茶友晚上睡覺前有喝茶的習慣，那麼，晚上睡覺前喝茶到底好不好?
睡覺前喝茶到底好不好
茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎么喝.喝茶要看體質「下單」--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：喝茶需辨清體質（怎麼辨別自己的體質，請查看備註）。 中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶（綠茶和烏龍茶鐵觀音），虛寒體質者，應喝溫性茶（紅茶、普洱茶）。 鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
（備註：最簡單辨別體質方法之一喝熱水：當我們感到喝熱水舒服，大體屬寒證，當我們感到喝涼水舒服，大體屬熱證。）
所以，晚上喝茶時，只要把衝泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新衝泡，提神的效果就不會那麼明顯了。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。
所以，對大多數的茶友來說，睡覺前喝些茶是適宜的，適當的喝些紅茶有助於睡眠質量的提高。