女生起床後的3個習慣,會讓你越來越胖,難怪「大象腿」纏著你

2020-12-14 騰訊網

現在如果是要說起減肥的話，那很多女孩子都會覺得自己如果是在減肥之後的話，我們的人生就好像是開掛一樣，而且可以說是提升身材和魅力最有效的一種方法了，但是很多時候並不知道起床後的這幾種行為呢，反而會讓我們的發胖速度越來越快。一起來看看吧：女生起床後的3個習慣，會讓你越來越胖，難怪「大象腿」纏著你

不吃早飯

有一部分人是因為早上時間太緊張了，沒有時間去做早餐吃早餐，就把早餐忽略掉了。還有一部分人是盲目減肥，想著少吃點就能瘦，但是早餐是一天當中最重要的一頓飯，不論是出於什麼原因都不能不吃早餐。早上沒有補充到應有的營養，身體就會缺少能量，一整個早上都會飢腸轆轆，到了中午就導致午飯的大量攝入，這樣一來身體就會越來越胖了。

從不喝水

經歷了一晚上的新陳代謝，體內也會缺乏大量的水分，如果早上起床之後，女生從不喝水的話，也會影響身體中的新陳代謝，人們都常說女生是水做的，確實身體內72%左右的成分都是由水組成的，而且在一定程度上，水是比主食還要重要一些的，女生在平常情況下一定要養成喝水的好習慣，時間長了也可以達到美容養顏瘦身的作用。

蹺二郎腿

在生活中可以發現很多女生都習慣了坐下來就蹺二郎腿，尤其是挨著靠背的時候，身體往後一仰，二郎腿就搭起來了。長時間蹺二郎腿會讓我們的血液循環不暢，容易讓雙腿出現水腫，久而久之腿就會越來越粗。這樣的腿真的會拉低整體的形象，所以有這個習慣的小姐姐一定要戒掉這個習慣，不然以後就有的你後悔了。

那麼，對於減肥的人來說，早餐吃什麼好呢？

早上第一樣食物，應該吃熱食：如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等。

應補充維生素：水果為維生素A、C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食慾的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸鹼平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發！

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