但是我們不難發現，在生活中有一些同齡人，有的人看起來非常的年輕，但是有些人看起來卻比實際年齡大很多。這主要就是保養和不保養的區別。
其實衰老並不是一天就到來的，在衰老之前身體會向你發出一些暗號，如果你接收到了，那麼也是在提醒你需要好好的保養了。男性開始衰老時，2處變大，2處縮小，若一個不佔，身體健康易長壽
【2處會變大】
牙縫變大：
照鏡子似乎是女人的天性，但是現在的男性也非常注意自己的儀表儀容，所以也會經常性的照鏡子，其實在照鏡子的時候可以觀察一下自身的變化。
男性一旦過了45歲之後，你會發現自己的牙縫慢慢的變大，這個時候儘量別忽視，因為這很有可能就是衰老的重要標誌。
隨著年齡逐漸的增長，身體中膠原蛋白會逐漸的流失，人的肌肉也會逐漸的萎縮，牙齦萎縮，牙根被慢慢地暴露出來，你會發現牙齒變長了，而且牙縫也變大了。
所以說當你發現自己的牙齒變長，牙縫變大的時候說明衰老已經悄悄地靠近，你這個時候你就要開始保養了，如果你沒有，那麼說明你身體健康易長壽。
肚子變大：
現在在我們身邊總是有一些男性，他們的肚子非常大，有些人也會開玩笑的說我這是「懷孕」了。其實隨著年齡不斷的增長，很多人都會出現啤酒肚肚子慢慢的變大，其實這也是衰老在靠近你的重要信號。
隨著年齡的增長，身體新陳代謝逐漸降低，這樣體內的脂肪就會慢慢的堆積，再加上平時不良的生活習慣和飲食習慣，所以就出現了大肚腩。
過於肥胖的人很容易患上各種慢性疾病，所以當你發現自己的肚子慢慢變大的時候，一定要重視平時進行適當的運動，並且養成良好的飲食習慣。
【2處會縮小】
聽力縮小：
對於男性朋友來說，隨著年齡的增長，會發現自己的聽力慢慢的變弱了，甚至聽力下降，每次看電視或者是玩手機的時候，聲音都是調得非常大，在別人看來已經很吵了，但是男性卻發現還是聲音很弱。
當男性朋友到了45歲之後，體內的腎氣會明顯的下降，腎功能也會有所降低，腎氣不足就會影響到腎臟的經絡，中醫講腎開竅於耳，所以說聽力也會受到極大的影響，雖然你的聽力會慢慢的變弱，其實這也是男性衰老的重要標誌之一。
肺活量縮小
現在檢測肺活量也成了一個人衰老的重要標誌之一，如果當男性過了45歲之後，發現自己的肺活量變小了，憋氣的時間明顯減短了，而且爬樓梯的時候總是氣喘籲籲，這說明心肺功能正在逐漸下降。
當肺活量變得越來越小，衰老也正在悄悄地靠近你。所以說建議男性朋友在日常生活中一定要進行適當的運動，這樣能夠有效地提高肺活量，使你的心肺功能更加強健。
男性想要延緩衰老，除了要注意經常運動之外，飲食上也要多加注意，常吃一些幫助延緩衰老的食物。
男人常吃這些鹼性食物，或能延緩衰老速度，助你魅力十足
板慄是日常生活中常見的鹼性食物，板慄的味道深受人們的喜歡，而且板慄中含有大量的蛋白質以及脂肪和b族維生素，經常食用對身體健康有幫助。
對於血脂偏高的人來說血管功能會減弱，這樣往往就會患上血管疾病，而適當的吃點法力能夠保護心血管健康，也能夠維持身體的酸鹼平衡，延緩人體衰老的速度，助你魅力十足。
葡萄酒含有大量的抗氧化物質，男性日常生活中適當喝一點可以延緩衰老，而且隨著年齡的增長血管會逐漸變硬，適當的喝一點葡萄酒能夠幫助軟化血管，
而且紅酒中含有豐富的單寧酸，可以防止蛀牙，加快血液的循環使臉上更加紅潤，也能夠使你看起來更加年輕有活力，助你魅力十足。
男性衰老是正常的現象，我們一定要保持良好的心態迎接衰老的到來，這樣才能夠使你的身體更健康。