一篇簡單的文章，講一個簡單的道理。
一、缺愛真的不好這些年，我在知乎和公眾號寫了很多文章，其實都在說一個簡單的主題：缺愛不好。
即使不考慮心理學，僅從直覺來看，相信大家也不難理解：缺愛真的不好。
缺愛有多不好呢？
「缺愛是心病之源，有愛是幸福之本」。
絕大部分嚴重的心理問題，排除生理因素，幾乎都有缺愛的影子。
我們常見的強迫、壓抑、中輕度抑鬱、情感隔離、自戀性人格障礙等心理問題一般源於迴避型缺愛，焦慮、歇斯底裡、衝動、邊緣性人格障礙等心理問題一般源於迷戀型缺愛，而重度抑鬱、精神病性問題一般源於恐懼型缺愛。
不止我說缺愛不好，楊鳳池老師最近也說了：缺愛不好。
二、缺愛與有愛比較
今天過完，2020年就結束了。上午我在朋友圈發了個互動小活動：
2020年最後一天，回顧今年，有什麼感想？用三個詞概括下對今年的印象，你會選哪三個？
本來只是想互動一下，但是發現參加療愈的學員和缺愛的小夥伴的回答差異很大。
不禁再次感慨缺愛的內心世界與有愛的內心世界差異很大，缺愛的負面循環與有愛的正面循環看到的過去、現在和未來迥然不同。
三、有愛是什麼感覺
有愛是輕鬆、安全、享受的感覺。
有愛是不斷體會當下快樂的感覺。
『跳舞是我從小一直以來的夢想和最渴望的興趣愛好 小時候我媽有問我有沒有想學什麼才藝 我騙她我對什麼都不敢興趣 其實是因為我害怕和陌生人打交道 想到要見幻想中的嚴厲的「女老師」 我就非常害怕 於是不了了之 隨著年齡增長 很多選秀節目層出不窮 我看到她們在舞臺上發光的樣子 真的很羨慕 很想成為一個很會跳舞的人
之前 我的前男友問我要不要去學 我當時覺得 自己都20歲了 現在才去學 不可能成為一個舞蹈老師或者女團成員 很沒有意義 覺得沒辦法跳出什麼名堂 不如不跳
但是 我又發自內心地真的喜歡 這個學期 我邁出了第一步 我幾乎每天都去舞室 感覺自己的生活有了翻天覆地的變化 首先是自信心的飛躍 人在做自己喜歡的事情的時候 真的會發光 我從來沒有為了一件事情這麼認真努力過 我感覺自己的敏感度降低了很多 以前從來不敢直視人的雙眼 現在會覺得一些人的眼睛好美 充滿了溫柔和愛 以前看你的文章會覺得認同且悲觀 現在看會覺得很有道理 而且有能力改變 以前想起前任總是充滿了憎恨 現在學會了換位思考 覺得他是一個很不錯的人 不過自己值得更好的人 我深深地期待著自己成為有愛的人的那一天的到來！
老師 謝謝你的文章 為我指引了很多方向！』
『今天早上覺得不能頹廢下去了，從簡單的做起，收拾房間，打掃衛生，把自己打理的乾乾淨淨的，對自己的印象也好了，覺得自己值得被愛，和同學一起吃了飯，又問了師兄問題，整個過程感到越來越安全，後腦勺那片區域已經不緊繃了，能發自真心的表達情緒，正常說話了，我很喜歡這樣的自己，感覺真實的自己逐漸逐漸出來了，這種感覺太美妙了。』
『盧老師 我現在發現自己越來越值得被愛了 之前自己有些事做不好總有一種挫敗感覺得自己一無是處 原來並不是這樣自己的發光點原來一直都在的 只是自己在傷心的時候把它們全忘了
晚安 盧老師 今天又是努力去感受到美好的一天呢』
有愛是心靜、雜念少、不亂的感覺。
有愛是專注、高效、有動力的感覺。
『今天上班，明顯腦子好用了，可以背說辭，注意力可以靜下心，回到學習上了。腦子雜念少了很多。』
『老師，今天情緒總體很好，今晚上數學課，很多題我都能聽懂，晚上很專注，心裡寧靜平和，腦袋不似之前的發麻發脹，而是很輕鬆，心情很愉悅，這種感覺好好啊，對我來說，這種感覺是偶然才可以有的，所以很珍惜這種感覺，心裡充滿感恩，感覺真好，太美妙了[愛心]對了老師，祝您聖誕快樂哦[呲牙]』
『老師，今天我們數學老師給我們講數學秒殺技巧，雖然我數學偏科，但是我聽懂了，而且幾乎全做對了，好開心鴨[嘿哈][嘿哈][嘿哈]感覺今天晚上全神貫注聽課的感覺真好，不被自己的想法和情緒幹擾』
有愛，是僵化變靈活、僵硬變自在的過程。
有愛，是寒冷變溫暖、孤獨變聯結的過程。
『老師，最近這兩天心情比較好，沒有太大起伏，今天寫療愈作業，寫到自己的學習方面，其實之前也意識到了，我的學習模式很僵化，和周圍人的關係也比較僵硬，做事也比較僵硬，不會變通，我有時覺得我成長的環境限制了我的成長，扼殺了我的創造力，小時候很多想法以及行為都被家長否定了，但是自己覺得不應該什麼都要歸因於原生家庭，我的父母在我小的時候離婚，由我奶奶管我，我的奶奶很強勢，控制欲強，我感覺自己在家裡活的很壓抑，自從高中和父親接觸後我才看到生活另一種樣子，原來孩子是可以這樣和父母相處的!我的爸爸把我當成一個人，一個有生命、有尊嚴、值得被愛的人，我的爸爸尊重我，我和他的關係上平等的，雖然我和奶奶總是生活在一起，可是內心裡總是感動空寂，但自從和爸爸接觸以來，我感到有人理解我，我感覺自己和父親有了情感上的聯結，我的心裡底氣增加了，而且最重要的是感覺自己懂得些變通了!今天寫作業想到了這些，想和老師分享，老師，我去做自己的事情了[愉快]』
『盧老師，最近會覺得原先真的錯過感受很多別人愛我的瞬間，好像接受愛的觸角變靈敏了。……是的盧老師，原來周圍看起來活的自在的人是這種感覺。』
『老師，我今天又體會到了愛的感覺，後腦勺一片區域自然而然的放鬆了下來，能發自內心的感受正能量，而且那片區域感覺有暖流流過，感覺注意力都集中在了說的話上面， 感到安全和暖意。之前的那種狀態像是一直在不安中，對周圍環境很敏感，那片區域也緊繃著。』
……
缺愛真的不好，有愛真的很好。
願你過上有愛的人生！
光之泉
2020.12.31
光之泉老師：
1.依戀心理創始人，專注缺愛心理療愈12年，成功療愈缺愛者逾千人
2.本碩心理學全日制，中科院心理所博士班研修
3.二級心理諮詢師，中級心理危機幹預師，中國心理學會認證情緒管理師
4.中國圖式治療第一期學員，地方心理協會法人
5.倡導「缺愛是心病之源，有愛是幸福之本」，為全球缺愛者服務，海外來訪者佔比超20%
6.依戀心理療愈，經教育部科技查新認證，編號201836000Z090715
7.心理諮詢、缺愛療愈、免費評估缺愛程度，微信：12315785