謝謝誰為我祈禱，可是我並不困擾，誰能夠決定誰怎樣最好，我疏離得很舒服不需要治療 ———《離島》林一峰
Elements Garden - 夜の夏風
02:17來自一株弗拉
當手機鈴聲響起，你看見這是陌生號碼時，會不會猶豫一段時間，經過內心無數次掙扎再去接電話？
當家裡有客人來時，不管是什麼人，第一時間想到的就是進自己的房間並關上門？
你害怕面對很多人統一聚集的目光，你害怕別人過多的關注你。所以你失去了很多展現自己的機會，所以你留給了他人沒有記憶點甚至是不好的印象。當你不知道社交恐懼症的時候，你會想當然覺得自己就是內向，就是比別人差勁，甚至就是廢物；當你知道社交恐懼症的存在時，你得到的更是不理解：
「社恐？我看你就是內向！」
「你這麼內向可不行，一定要去改變，一定要變得外向！」
可見，人們對內向者和社恐患者的包容遠遠不夠。可是為什麼？只是因為大家生來就更加喜歡外向開朗的人，你就要去否定自己的價值甚至存在麼？從來只有人告訴你要去這麼做，而沒有人告訴你為什麼要去這麼做。為了贏得他人喜歡和關注，為了得到更多所謂展現自己的空間，你就不得不把自己置身於一個又一個尷尬的處境中，即便心裡難受也要學會社交的主流氛圍。可是，這不是你要的。你只是喜歡獨處時的放鬆自然，在這種氛圍下，你才能更好地展現自己。雖然有點孤獨，但何嘗又不是一種享受生活的最好姿態？
什麼是社交焦慮障礙的診斷標準呢？《精神障礙診斷與統計手冊第五版》裡將原來「社交恐懼」的診斷詞條修訂為「社交焦慮障礙」。書裡寫道：對於社交場合有明顯的、不合理的恐懼；暴露於社交場合下會感到強烈的焦慮，擔心別人有負面評價；迴避社交場合，如果無法迴避，就變得非常緊張。症狀持續時間超過6個月即可被診斷為社交焦慮障礙。這個微小的改變，體現了精神醫學對精神障礙由淺入深地認識過程。
如今，有社恐的人一般都是離開表情包就不會說話，常常被別人誤以為是高冷。其實那只是手足無措的表現。表情包更能幫助社恐人士很好地表達情緒和心理，在必要的時候能自然地進行救場或終結話題，又因為方便「懶癌打字患者」使用，成為社恐患者的利器。可是即便有著一系列與正常人不太一樣的表現，也不能以偏概全地認為社恐患者除非改變自己，否則一定會一無是處。
舉個例子，有沒有發現似乎有藝術成就的大師幾乎都有心理障礙。他們雖然站在聚光燈下受盡崇拜，但他們總是性格孤僻，不善言辭。以畫蝦著名，提出「作畫妙在似與不似之間，太似視為俗媚，不似為欺世」的齊白石，就因為不想出門社交，對外謊稱自己心臟病復發，不接待客人。喬治·修拉創造出了點彩畫法，但是除了大家討論到的內容涉及到他的理論時，他會一直一言不發。還有社恐嚴重的西班牙女士Carmen Jiménez因為不想和人打招呼，裝盲人一裝就裝了28年……
不會正常的社交並沒有阻礙他們前進的步伐，反而促成了他們舉世聞名的成就。正是因為他們不去嚮往熱鬧繁華的現代生活，擁有一顆孤獨的內核，懂得安靜地享受生活，才會讓他們具備他人所沒有潛質與才華。以《夜遊者》這幅畫出名的愛德華·普頓，他的畫作裡到處透露著人與人之間的疏離感。他描繪獨處的各種各樣的人，是在描繪他自己，也是在描繪社恐患者。或許正是社恐給了他創作的靈感，為他的作品注入靈魂。
可見，患上社交恐懼並不是丟人的事情，它也不是病，更不是社恐人士否定自己，覺得自己是廢物的理由。
對於社恐患者來說，除了外界壓力，問題根源還是在自己的心裡。不要總覺得在別面前低了一頭，不要覺得喜歡獨處是錯。
現代社會確實離不開社交，但陷入自己尷尬又難受的境地不如坦然面對孤獨。如果一味的自卑，越來越恐懼，就無法走出自我否定的惡性循環。內向、獨處不會不快樂，社恐患者也不需要被所謂的他人拯救。這不是病。他們需要的不是緊張，也不是強行改變，而是接受自己，正視自己，從自己身上獲得快樂源泉。換個角度想想，有社交恐懼的人又何嘗不是提前看透了浮華世界的本質，更加深沉和冷靜地思考生活呢？
不妨給點社恐人士更多的包容和理解，讓他們去做自己。有時候，遠離喧囂，感受孤獨才是享受生活的最好姿態。