每次下班回家，看著自己房間裡亂糟糟的，什麼都不想幹，只想癱著，悄然就睡著了；自己白天上班也是按部就班的，明明也沒幹什麼重活，可還是覺得自己好累累；以前朋友一起約飯，逛街，買衣服，想起來就興致勃勃的事，現在卻一點想法都沒有……網上經常有人說，成年人的生活，真的沒有容易兩字。
而我，真的除了容易累，就沒其他容易的了。容易累，可不是什麼小事，別看到僅僅是疲勞。我甚至多次被朋友勸過要去醫院看看。經過一段時間，我也想了一下，自己為什麼總感覺活著很累？
一、考慮的太多
我是一個比較成熟穩重的人，做事重來不會衝動，而是權衡利弊，思慮再三。面對著生活的各種開銷，我總是小心翼翼的計算著怎麼去花費划算，甚至充話費都想著用券折扣大。事情剛剛開始，就開始想怎麼做才能得到最完美的結果；領導的一句普通言論，我還要揣摩很久然後再付諸行動；自己在家做飯，經常糾結三餐吃啥、看了看昂貴的外面，還是決定自己煮個雞蛋面……這些在我大腦無時無刻不翻滾著的千頭萬緒，不停地跳出來，從某種程度上說，確實是影響了我做事的專心程度和效率性。有時候想了一天的東西，最後卻沒有達到自己預想的結果，還回導致自己情緒十分低落。這樣的一天下來，大腦就如超級計算機一樣無時無刻不在運行，自己每天真正放鬆的時刻，恐怕是寥寥無幾吧？而每次考慮的太多，必定導致身心疲勞，久而久之也容易焦慮和煩躁，負面的情緒帶來的滿滿的負能量，一步一步的陷入惡性循環。所以，最後總覺得自己每天很累。
二、自我認識不足
平時工作上，辛苦一上午做出來的方案，被領導一句輕描淡寫的話否定掉；覺得自己工作能力很強，卻被工作能力一般的同事超越…工資趕不上消費水平的增長，總是感覺自己被公司壓榨，感覺身體被掏空，從而導致自我價值感和幸福感低，身心十分疲憊。個人情緒的波瀾起伏會消耗大量的能量。 情緒的每一次波動都會調動大腦，來自大腦的指令會使身體的每一個細胞，緊鑼密鼓地進入「全體戰鬥」的狀態，這期間消耗的能量可想而知。所以我們經常看到，有人悲傷哭泣，經常會到達身體虛脫的狀態，甚至休克，這都是能量過度消耗的原因。
三、從來沒有過放鬆自己
有人說累了就休息一下，打兩盤遊戲。但是你可能掉進了一個誤區，娛樂不等於放鬆。甚至過度的遊戲會使自己更累手機遊戲，可以短時間內調動大腦保持興奮，但時間長了，為了遊戲的勝利，反而更加需要經歷去專注，只會更累，所以我們經常看到玩遊戲猝死的報導。不斷的遊戲走位，消耗能量是必然的，而投入時間過長，又會使人不斷追逐遊戲勝利感。越玩越累是必然。
出現以下症狀，代表你可能真的累了：
1.情緒不穩定，暴躁煩躁容易發怒，精神十分緊張；
2.經常頭疼，身體酸痛，無精打採；
3.脖子和胸口發緊
如果你有以上症狀，那可能說明你的身體在向你發出預警。這時候你需要好好調節一下。下面的措施有助於你調節身體恢復自然狀態。
一、良好的日常計劃
①提前做好每一天的計劃。每天起床，鼓勵自己是最棒的，以昂揚的鬥志面對每一天。出門前做好每一天的規劃，即使面對突發情況也不慌不亂。
②考慮事情的輕重緩急。處理事情嚴格區分輕重緩急，好鋼用在刀刃上，把最佳精力放在最重要的事情上，千萬別像個沒頭緒的蒼蠅。
③虛心學習，提高工作效率。身體的勤奮是最徒勞的，而大腦的動員可以暴發出無限力量。很多人平時很努力，但收貨很少，現實不會陪你演戲。能站在巨人的肩膀上，讓你看到一切，你為什麼要從0開始，搞得自己很努力而且很累的樣子呢？只要多學習，多觀察總結，總能一步步的找到最好的方法。總結每一天，一點一滴的進步。
二、簡化生活要把有限的精力放在生活最重要的方面，拋棄無用社交。在2015年，美國人扎克伯格，在北京清華大學演講期間突然被問道：為什麼你這麼有錢，卻總是穿同件T恤?他表示：「我想讓我的生活儘可能簡單，不用為做太多決定而費神。有時候考慮穿什麼、吃什麼都是一個很令人疲憊的過程。如果我花精力在沒意義的事情上，就沒法工作了。因此我將所有精力放在開發產品和服務上。」簡化生活，大佬都給我們做出了榜樣，這沒什麼丟面子的。
三、學會放鬆學會放鬆，不是讓自己沉迷於遊戲和無節制的刷抖音。自己真正放鬆的時候， 會感受到身體的反應，那種來自內心的平靜，回歸本真，是最愜意的。外面踏青，感受大自然的靜謐與美好，拋開一切自己不開心的事兒，抱著一本書，聽一曲輕音樂，這都是很好的放鬆方式。
四、早睡早起，保持健康的生活方式一晚良好的睡眠，能是我們第二天保持充足精力，使身體儲存足夠的能量。如果連續熬夜，可能你會無精打採，白天頻繁打瞌睡。無精打採，打亂一整天的計劃，從而使自己情緒更加糟糕。
五、加強運動
運動的意義不僅僅是強身健體，它也能讓人更加專注。每天半小時左右的運動，能夠有效增強體魄，提高免疫力，增加毅力。強健的體魄會給自己帶來諸多變化，比如生活的自信，氣質的轉變，這些都是無價的。
我欣賞那些能夠積極面對人生的一切波瀾而坦然面對的人，即使生活再累也微笑面對，他們是真的強者。當然，我也希望生活中的每一個人都過得不那麼累，因為積極面對，生活總會給我們一點甜，而不是總感覺自己很累。