現在的青年人有三大困擾：失眠、脫髮和貧窮。脫貧難，脫髮易，特別是現在處於秋季，氣候乾燥，頭髮一把把地掉，看著非常心疼。
有脫髮困擾的人，精神是高度敏感的，摸下頭髮都是小心翼翼的，生怕頭髮又掉了。很多人因此而不敢天天洗頭。因為有一種說法，天天洗頭會讓頭髮脫得更加厲害。其實天天洗頭沒有傳說中的那麼傷頭髮，對頭髮基本沒有什麼危害。就算有，也是基本可以忽略不計的。
但是，如果洗頭的方式不對或者一天洗幾次頭，時間一長，不僅對頭髮有傷害，而且還會對頭皮細胞造成一定的傷害。那麼，有脫髮困擾的人，到底多久洗一次頭最好？怎麼洗頭髮才是正確的？
關於多久洗一次頭髮的問題，小編找了很多資料，並沒有發現有什麼明確的規定。在現實生活中，很多人都是率性而為，絕大部分人是感覺不舒服了就洗一次頭髮。也有很多人由於平時工作節奏快，生活壓力大，精神緊繃，每天早晚都會洗澡洗頭，甚至一年四季都是如此，其實，這樣也不利於頭發生長。
每天早、晚洗頭確實可以保證頭髮的清潔衛生，但是，過渡清洗也會造成皮脂腺分泌的油脂會被清理掉，不能起到保護頭皮和頭髮的作用，反而會對頭髮造成損害。其實多久洗一個頭髮，可以根據個人的發質和季節來進行選擇。
對於油性發質而言，夏天可以一天一洗，春天、秋天、冬天可以一周清洗2-3次就行了。對於乾性發質而言，夏天可以隔一天洗一次，其它季節3天左右洗一次就可以了。
還有一部分人覺得自己發質好，經常十天半月不洗頭。這樣的做法，肯定對頭髮是不好的。長時間不洗頭，不僅個人衛生和形象受到影響，而且容易導致毛囊堵塞或者損傷，頭髮得不到營養供應更容易脫髮。
接下來，再來說一說如何正確清洗頭髮？
洗頭髮前，應該先用梳子將頭髮梳通，使頭髮變得順暢，這樣能夠將頭髮上的雜物進行清理，有利於徹底清潔頭皮和頭髮，讓頭髮更好地吸收營養。要選擇比較溫和的洗髮水，最好含有蛋白質以及胺基酸，不能選擇含有酒精或是矽油的洗髮水。洗頭時，水溫不能過高，要控制在38℃左右，溫度過高會損傷毛鱗片和頭皮。
絕多數人洗頭髮時，直接將洗髮水抹在頭皮上，然後再進行搓洗。其實，這是一種錯誤的做法。洗頭時，將頭髮梳順後，用水打溼，將洗髮水先擠到手心裡，搓出泡沫，再塗到頭髮進行清洗。
很多人認為用電吹風吹頭髮會加速脫髮，應該自然風乾。其實，電吹風不會損傷頭髮，只要控制好溫度和距離。及時吹乾對頭髮和身體健康都是有利的。因為頭髮長時間處於溼漉漉的狀態，更容易吸收灰塵，而且可能導致溼氣入體，容易引起頭疼。
發現頭髮易脫落怎麼進行保養？
除了病理性脫髮，其它脫髮一般通過改善飲食和生活習慣可以得到有效改善。出現脫髮現象後，要多吃富含維生素的食物，水果、蔬菜等要多吃，還要補充高蛋白食物。平時，可以用蜂蜜泡黑芝麻作為飲品飲用，這兩種食物對改善脫髮效果非常好。
脫髮的人，一般都有腎氣不足的問題。而黑芝麻對此可以進行針對性地改善。黑芝麻有補肝腎、潤五臟、填腦髓的作用，對於腎氣不足所引起的眩暈、脫髮、白髮、腰膝酸軟、皮燥發枯等症狀有非常好的效果，特別是在烏髮養顏方面的功效，更是得到廣泛認可。
蜂蜜營養豐富，是非常好的滋補食物。它可以增強人體免疫力，滋養肝腎，特別是對氣血不足引起的脫髮有非常明顯的改善作用。將蜂蜜和黑芝麻一起泡水喝，可迅速改善脫髮的問題。
不要長期頻繁地染髮。染髮除了會引起脫髮，還可能增加皮膚疾病的機率。因此，應儘量減少染髮次數，或者延長染髮周期。同時，如果實在需要染髮，要儘量選用天然、植物型的染髮產品，降低染髮風險。
最後，脫髮的人，在生活習慣上也應該要進行改變，作息規律、不要熬夜，保持良好的心情和穩定的情緒，非常有利於脫髮症狀的改善。
註：圖片來自網絡