說起佘詩曼，相信大家應該都非常熟悉了吧，她是來自中國香港的女演員，是TVB當家花旦，出道至今出演過的經典作品不計其數。對我印象最深的就是她的《延禧攻略》了，超高的演技讓廣大觀眾所認可和喜愛，而除了演技好，佘詩曼的顏值和身材也都在水準之上，即使已經45歲了，她的身材還是一如既往的纖細。身高165cm，體重只有88斤，這樣的身高體重在20多歲的女生中都不多見！
最近，佘詩曼現身內地綜藝節目《看我的生活》，在節目能看見阿佘在家中的日常生活，此外，佘詩曼還罕見曬出自己練習瑜伽的照片，只見她扎著馬尾，身穿黑色露腰小背心搭配緊身運動褲，纖細蠻腰一覽無餘，真是一點都看不出她即將45歲。引得很多網友紛紛表示：阿佘的這身材，比我這20多歲的人都要好！
保持身材是女藝人天生的功課，不少網友都十分好奇佘詩曼是怎麼做到保持身材的。佘詩曼表示自己胃很小，自己每天都唯有少吃多餐，更透露自己一天差不多要五六餐，還在微博中曬出了3種自己經常吃的食材，這些食材，也建議大家飲食中可以安排，減輕體重，效果看得見。
1、土豆。很多人對於土豆有一種誤解，覺得土豆含有豐富的澱粉，所以吃多了會長胖。其實這是錯誤的，這主要是因為，土豆的熱量比米麵等主食低，膳食纖維又比米麵等主食高，澱粉多為抗性澱粉，不能被身體完全吸收，飽腹感強，不僅能夠補充人體所需營養，而且能夠造成極大的飽腹感，讓人擺脫飢餓，是代替主食的最佳選擇。
建議：如果是作為減脂餐，那麼土豆煮熟或者蒸熟就可以了，不要再進行深加工。
2、牛腩。儘管是在減肥期間，我們還是要食用肉類，因為肉類的部分營養是蔬菜不具備的成分。牛肉是一種典型的低脂肪，高蛋白的食物，所以通常在減肥期間選擇食用牛肉是一種正確的做法。吃牛肉能在一定程度上幫助我們控制攝入的熱量，因為牛肉的熱量比其他肉類要低得多。而牛腩是牛肉中，脂肪含量最低的部位，飽腹感更強，更不易胖。
建議：介紹一種無油的吃法——牛肉煮熟後再搭配一些無油的蘸料，既美味又不會發胖。
3、蝦。蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品。一般10隻蝦的熱量約200大卡，是所有肉類中熱量最低的類型，對於減脂減體重的人吃蝦也是控制熱量的好食物，根本不用害怕吃蝦會使自己長胖。還能促進肌肉的生長，提高身體肌肉含量，讓身體基礎代謝更高，進而消耗更多脂肪。
建議：蝦肉的烹飪方式有很多，如果想要減脂的話就一定要選擇低熱量的烹飪方式，清水煮蝦是一種最為簡單也最為有營養的做法。
所以，想要成就更好的自己，就需要付出努力，歲月無論對誰，都如此。這3種食材，安排進自己的三餐，再搭配低熱量蔬菜，建立適合自己的合理飲食習慣，還要加上適量的運動，減掉體重就是水到渠成的事情。