眼看再過一周就到春節了，萬惡的 「每逢佳節胖三斤」 必然會再度上演。作為懷孕的準媽媽來說，不僅要聽家人們勸說 「多吃一點」 ，自己有時面對山珍海味也忍不住想吃。今天提前說說春節孕媽媽的飲食禁忌，提前知道早做準備。
想和閨蜜一起喝咖啡？春節和閨蜜或老同學見面，可能會找一些人少的地方喝喝咖啡，聊聊天，可是聽說咖啡會導致胎寶寶畸形，到底能喝嗎？
其實，孕期媽媽喝咖啡並不是絕對禁忌的，但是咖啡不能過量。因為咖啡中含有咖啡因，咖啡因會引起母體 神經興奮 ，進而影響胎寶寶。
準媽媽在懷孕初期，也就是前三個月內要減少喝咖啡，控制每天咖啡因攝入量不要超過200毫克。另外，還要注意不僅咖啡中含有咖啡因，有些飲料以及茶因也有咖啡因，所以在喝這些飲品的時候也應考慮到不良後果。
春節想吃辣？有些孕媽媽孕前就愛吃辣的食物，因為懷孕後一直控制著自己，可回到娘家後再次看到心心戀戀的美食，怎麼能hold住？
其實妊娠早期有些孕媽媽出現早孕反應，會引起食慾不佳，適當吃一點辣有助於增加食慾。只要孕婦感覺不錯，是可以適當吃一些辣的食物的，包括孕媽媽可以適量吃一點火鍋，也可以吃少量的辣椒，但一定控制量，以免過多吃辣引起便秘或上火。
春節看到螃蟹想吃？孕婦不能吃螃蟹，這是我們聽到過最普遍的謊言。沒錯，很多人都認為懷孕後不能吃螃蟹，一是因為寄生蟲的原因，二是因為螃蟹性寒容易出現 滑胎 。
甚至有些老一輩人說如果孕婦吃螃蟹，寶寶出生後會吐泡泡，容易橫著走路等情況。顯然，這些都是無稽之談。
研究發現，螃蟹對孕婦並沒有不良影響，美國食品藥品監督管理局還將螃蟹歸為備孕女性的健康食物中。因為螃蟹含有豐富的鐵、鈣、維生素A和維生素D等，這些營養素無疑對孕婦貧血以及胎兒生長發育有好處。
所以，螃蟹並不是什麼不能碰的食物，只要孕媽媽對螃蟹不過敏，而且螃蟹烹飪熟，孕媽媽就可以放心吃。
春節吃這些食物會害了胎兒
相比上面一些食物，這些食物才真不是鬧著玩的！孕媽媽吃這些食物可能會害了胎寶寶。
酒春節相聚喝一杯才有氣氛，但這些都是其他人的事情，作為孕媽媽千萬不可以給自己找刺激。要知道，孕媽媽喝酒會增加胎兒流產以及畸形的機率。
雖然至今也沒有準確可靠的數據範圍，但如果遇到親朋好友喝酒碰杯時，孕媽媽可以以水代酒。
長期冷藏食物大家早早就準備好過年的食物，而這些食物大部分都需要保存在冰箱。甚至宴請賓客後的剩菜剩飯捨不得丟棄，等下一頓的時候再拿出來吃。
要知道，冷藏食物未經高溫加熱處理，存在細菌感染的風險，常見就是冰箱殺手「李氏菌」。如果不幸感染上細菌，孕媽媽容易出現發熱，胃腸不適等表現，嚴重時自然會影響到胎兒生長發育，所以對於長期冷藏食物孕媽媽要慎重對待。
醃肉和燻肉醃肉和燻肉是很多孕媽媽的「心頭好」，尤其在逢年過節時才能吃到如此美食，那味道別提有多香！
但是，因為醃肉和燻肉中的亞硝酸鹽都是超標的，孕媽媽多食容易引起妊娠高血壓症候群，以及其它潛在健康風險。為了胎兒健康，不建議孕期過多食此類食物。
建議孕媽媽每日食鹽攝入量應為6克左右，儘量選擇口味清淡的食物為主，嘴饞的時候也要少量吃過鹹的食物。
生食類常見生魚片、壽司這些生食物，雖然其中有豐富的蛋白質，但也可能同時存在寄生蟲或細菌等，而且孕婦作為特殊群體，免疫力相對較弱，感染這些細菌的機率也較高。
感染細菌或寄生蟲後，不僅會引起zao產、liu產等情況，嚴重時也會危及胎兒生命。為了安全起見，不建議孕媽媽碰這些生的食物。
被汙染的水產品含汞量高的魚孕婦最好不要碰，生活中常見 箭魚、鯊魚、馬鮫魚、 鯖魚 、方頭魚 等。因為過多攝入這些魚肉，會對寶寶正在發育的神經系統有損害。
孕媽可以選擇含汞量低的，如：蝦、鱈魚、鯰魚、 鳳尾魚 、三文魚、鮭魚。
另外，也要謝絕對吃河裡的野味小魚，因為可能周邊的一些工廠排放廢水，導致水質以及魚蝦都受到汙染。
春節孕媽媽如何健康飲食由於今年受疫情影響，不建議孕媽媽外出聚餐，儘量在家吃飯。多吃高蛋白和高維生素的食物，如果為糖尿病的孕媽媽，還要注意控制糖的攝入。
另外，春節期間孕媽媽可以選擇空曠的地方散步，多曬曬太陽，但要注意佩戴口罩哦。
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