鄭多燕減肥全集之7天私家瘦身餐曝光

2021-02-07 您的身材管理專家

鄭多燕減肥全集之7天私家瘦身餐曝光


鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥聖經。但是減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！對於飲食的控制也是非常有必要的！今天俏美人就給大家來分享鄭多燕私家減肥食譜，讓你打造屬於自己的減肥瘦身神話！

鄭多燕減肥食譜周一

早餐：雞蛋+麵條　　

午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜　　

晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜　　

貼士：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

鄭多燕減肥食譜周二

早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米飯+黃花菜

晚餐：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

貼士：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。

鄭多燕減肥食譜周三

早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁

貼士：胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。

鄭多燕減肥食譜周四

早餐：一杯溫水

午餐：白飯+炒菜

晚餐：白飯+炒菜+雪梨

貼士：炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

鄭多燕減肥食譜周五

早餐：三明治+酸奶

午餐：小番茄+蔬菜湯+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

鄭多燕減肥食譜周六

早餐：雞蛋+豆漿

午餐：蘋果+營養湯

晚餐：沙拉+香蕉+米飯

鄭多燕減肥食譜周日

最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。

同時建議大家可以搭配減肥產品：「左旋肉鹼」提取左旋肉鹼，膠原蛋白，可可粉而成，一盒是一個月的用量，一個療程量是兩盒，一般一個療程至少可以減10-25斤左右，如果你堅持不了這樣的飲食，如果你更沒有時間或堅持不了做更多的減肥運動，那麼不妨試一下左旋肉鹼，不傷身體，無副作用，對於平時缺乏運動，飲食發胖，職場肥胖，多次減肥失敗的朋友都有效果喲，如果想進一步了解或訂購請加2號減肥醫師QQ:793306414也可撥打熱線：18511958466諮詢訂購。

點擊閱讀原文直接購買左旋肉鹼，點擊上方俏美人減肥網關注就可以每天收到減肥方面的知識囉~女性朋友都關注的微信帳號。

這麼詳細的鄭多燕私家減肥食譜你要牢牢記住哦！想要減肥其實很簡單，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦！趕快收藏起來吧，繼續關注喲，後面還有鄭多燕局部減肥法喲！


相關焦點

  • 鄭多燕減肥全集之局部減肥操
    鄭多燕減肥全集（一）——韓國辣媽鄭多燕減肥前後判若兩人 鄭多燕是誰
  • 【鄭多燕減肥秘訣】1天6餐減肥法 13年不復胖
    傳奇減肥瘦身女王鄭多燕，首次公開她的瘦身秘訣對於她來說減肥跟節食無關，一天多餐才是王道！如何吃才能健康減肥又不會反彈？
  • 鄭多燕減肥1周食譜大公開,吃一頓比餓7天更瘦 ▏瘦身
    ，大家一般都會搜索鄭多燕減肥操、健身舞，若是搭配鄭多燕減肥食譜效果會更好，今天嬌羞食君就和大家分享鄭多燕減肥秘訣，公開鄭多燕一周減肥食譜，跟著鄭多燕減肥食譜吃，讓你瘦身效果更加倍!午餐： 全麥鮭魚三明治、葡萄柚汁、小番茄點心： 番薯盒晚餐： 雞胸肉沙拉、和風醬點心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)7
  • 【吃飯減肥】減肥皇后鄭多燕團隊研發代餐粉 吃1頓比餓7天瘦得快!
    根據這種現狀，鄭多燕團隊推出了全面均衡營養的減肥代餐粉，以其高營養低熱量著稱，被稱為世界上最好的一餐「飯」。這種減肥方法很簡單，就是用鄭多燕營養代餐粉代替三餐中的一到兩餐，其他餐正常吃飯菜即可（不節食，不餓肚子，主食和葷、素菜都可以吃）。
  • 鄭多燕瘦身有氧健身操全集減肥神器計劃舞蹈女子減肥視頻指導教程百度雲高清完整
    高質好課，有需要的加qq：1679184397 ；鄭多燕瘦身有氧健身操全集減肥神器計劃舞蹈女子減肥視頻指導教程高清完整百度雲網課資源
  • 跳鄭多燕能減肥嗎?
    核心提示：很多減肥的朋友都知道，只有運動所帶來的減肥效果是最有效果的，也是比較科學的減脂方式，只要付出一定的汗水，沒有減不掉的肥。所以有些人想嘗試鄭多燕瘦身操減肥，既不會耽誤過多的時間，又可以獲得最佳的減脂效果。那麼，跳鄭多燕能減肥嗎？
  • 何超盈產後瘦身秘方曝光,每日跳鄭多燕HITT,半年減掉40斤
    今天，澳門已故賭王四房長女何超盈，在社交平臺曬出自拍，對比瘦身前與瘦身後的效果。她分享自己在香港閉關的生活點滴，坦言女兒「荷包蛋」是她減肥的動力。照片中，見到超盈舉起雙手踢腿，跟著電視裡播放的視頻比划動作，而電視中正播著韓國著名健身教練鄭多燕的健身片。
  • 鄭多燕減肥心得大分享
    下面編輯分享罕見的鄭多燕減肥心得，感受瘦身女王的減肥心情之旅。●瘦身女王鄭多燕　　鄭多燕，韓國健身教練。被稱為韓國辣媽。她體重曾達到80公斤，如今她已經是風靡亞洲的塑身女王，要出書、錄電視節目、參加品牌活動，還要經營自己的健身中心，推廣鄭多燕減肥法，卻依然不忘在忙碌中做好體型管理，定製她獨特的S曲線。
  • 【瘦身記】鄭多燕1周減肥食譜首次公開
    韓國辣媽鄭多燕，關注我的人應該都很熟悉吧~韓國最火49歲健身女皇，還是兩個孩子 (14與15歲) 的母親，因自創的一套鄭多燕減肥操而被譽為是「奇蹟的肉體」、「健康肉體美辣媽」，風靡萬千減肥男女。今天美食菌不光會跟大家分享鄭多燕的一周食譜還有鄭多燕三套減肥操哦（下面有視頻）！！
  • ​減肥不是餓肚子,看鄭多燕每天怎麼吃
    已經是兩個孩子的母親的鄭多燕被稱作「韓國健身女王」，被許多立志減肥的妹子視為偶像，而她自創的「鄭多燕減肥健身操」更是讓她紅遍亞洲。面對眾多健身減肥者在瘦身和飲食方面的困惑，這位健身女王在接受媒體採訪時，不僅分享了健身心得，也帶來了自己在瘦身飲食方面行之有效的方法。在鄭多燕眼中，好身材不僅是練出來的，更是吃出來的。她倡導的是遵循身體的「本能」，儘量少食多餐。
  • 對話鄭多燕:減肥絕對不是餓肚子,看看我每天怎麼吃?
    49歲的年齡，30歲的顏值，20歲的身材……已經是兩個孩子的母親的鄭多燕被稱作「韓國健身女王」，被許多立志減肥的妹子視為偶像，而她自創的「鄭多燕減肥健身操」更是讓她紅遍亞洲。前一段，網絡上傳出了鄭多燕「發福」的圖片，不過在8月20日的上海書展籤售活動上，出現在眾人面前的鄭多燕仍然保持著長腿細腰的好身材。面對眾多健身減肥者在瘦身和飲食方面的困惑，這位健身女王也接受了小奔的獨家專訪，她不僅分享了健身心得，也帶來了自己在瘦身飲食方面行之有效的方法。
  • 鄭多燕產後減肥體操(圖)
    核心提示：韓國辣媽鄭多燕雖然生了兩個小孩，但憑著自創的鄭多燕產後減肥體操，產後身材仍如二十歲般婀娜。下面就來分享鄭多燕產後減肥體操中的幾個動作，幫助新媽們產後減肥，恢復產前窈窕！ 　　鄭多燕瘦身原則：減肥絕對不等於瘦巴巴的乾癟平胸女，肌肉就是身體最好的「調整型內衣」，一旦擁有「正確的肌肉」，怎麼穿怎麼看都美！
  • 鄭多燕健身操第三集,鄭多燕那一套最減肥,鄭多燕第一集減肥體操
    鄭多燕健身操第三集，鄭多燕那一套最減肥，鄭多燕第一集減肥體操這些學員們不光體重急劇下降，身材還被塑形到沒有一絲鬆弛贅肉。直到今天，除了袁姍姍和閆妮，在中國娛樂圈依舊受到明星們的喜愛：「鄭老師，你的瘦身操簡直太有趣，太快樂，太減脂了，我感覺自己的減肥大業又有希望了！」鄭多燕瘦身操專為亞洲人定製，對空間要求小、用時少、快樂瘦，放在今天仍然不過時。
  • 鄭多燕減肥1周食譜首次大公開!
    韓國鄭多燕健美的身材人人稱羨，大家一般都會搜索鄭多燕減肥操、健身舞，若是搭配鄭多燕減肥食譜效果會更好，今天小編就和大家分享鄭多燕減肥秘訣
  • 韓國瘦身達人鄭多燕,解析「傳奇」減肥之路,學習減肥妙招!
    說起鄭多燕，我想大多數女生朋友都在一個人在家的時候默默跳起了健身操，而且大多都是跳的鄭多燕的健身操，不要問我是怎麼知道的，因為我也是在這樣做，想必在投身減肥事業當中的女性朋友，對於鄭多燕都不說陌生了吧，她是一個傳奇的人物，之前在韓國，其實鄭多燕並不是很有名氣，因為鄭多燕只是一名普通的家庭主婦，
  • 鄭多燕瘦身操多久見效
    核心提示：鄭多燕瘦身操確實是非常不錯的一種減肥方法，能夠達到燃燒脂肪和熱量的目的。但是具體多久能夠見到效果，要看取個人的堅持是情況以及每天的運動情況才能夠決定的，比如每天運動的時間應該在半個小時以上。時間特別短的情況下，並不能達到消耗脂肪和熱量的目的，所以要注意堅持。
  • 鄭多燕健身減肥操多久才有效呢?怎麼瘦身才健康呢?
    核心提示：有很多女性為了瘦身，會嘗試非常多的方法，但並不是所有方法都是有效。並且網上的一些所謂的瘦身方法，是不安全的，而且還會給身體帶來危害。所以建議每位在瘦身路上的朋友，要正確選擇適合自己的瘦身方法。那麼，鄭多燕健身減肥操多久才有效呢？怎麼瘦身才健康呢？
  • 亞洲瘦身女王——鄭多燕瘦身塑形培訓課程
    韓國最火瘦身女王鄭多燕一直是全球無數女生追隨的「瘦身女王」
  • 鄭多燕減肥操完整版 鄭多燕健身操 鄭多燕小紅帽主要瘦哪裡
    閆妮毫不隱瞞，她減肥時，每天跳的是鄭多燕瘦身操。有些人嗤之以鼻，她卻視若珍寶。跟著鄭多燕，把鬱積的不開心漸漸跳走，她就這樣快樂地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤.站在鄭多燕旁邊簡直像姐妹鄭多燕瘦身操究竟有何神奇？如果想減肥，很多人第一個迷思是：到底先做有氧運動還是無氧運動、分別做多少。鄭多燕瘦身操把二者完美地融合在一起。
  • 亞洲瘦身女王鄭多燕親臨上海書展 親筆籤售引爆現場
    此次上海書展值得一提的是，有著亞洲瘦身女王之稱的鄭多燕也親臨現場，其最新專輯《健身女皇魔法曲線體操》也迎來大賣。　　　　　　晚上7點30分，記者在現場了解到，上百多位「燕後」（鄭多燕粉絲暱稱）在展銷臺前排起了長隊，等待著鄭多燕老師的親筆籤名。「我不止喜歡跳鄭多燕老師的減肥操，對老師最新研發的瘦身產品也同樣在使用，我覺得只有這樣才能更加健康的瘦身減肥。」一位來自北京的粉絲在回答記者問時這樣回答道。