因為「一白遮千醜」的傳統觀念，現在的女孩子都開始追求白皙，從未停止過，現在的女性化妝品是必不可少的東西，都是為了讓自己變美變白，但是畢竟是表面上的東西，不治根本，其實，美白就像是治病，治標不治本，只有把內在的東西調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能真正的展現由內而外的清透。
黑色素其實就是存在每個人皮膚基底層的一種蛋白質，紫外線的照射會令黑色素產生變化，生成一種保護皮膚的物質，然後黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我們所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。所以美白也是一種由內而外的護理工程。
首先要選擇一套適合自己的美白產品。現在市面上有很多的美白產品，說是有美白的功效但是自己親自用了之後並沒有見到效果，所以選擇產品也是很重要的。煙醯胺是美白產品的代表，也是維生素B3，可以較強抑制黑色素沉澱，同時減少已經沉澱的黑色素，加快黑色素角質細胞的脫落，除了美白之外，也有祛斑祛疤的功效，另外煙醯胺還能維持肌膚含水量，促進真皮層微循環，極大減少皮膚老化現象，可以說是集美白、祛斑、抗皺於一體的成分。它的代表產品有：SK2小燈泡、OLAY光感和淡斑小白瓶等。
內服外調都很重要。在內調中，立竿見影的就是美白丸啦，食療方法是需要時間的，吃美白丸也是一樣的，現在市面上千千萬萬的美白丸產品，好多人不知道該如何選擇，小編的建議是一定要看成分，有實效的成分才能有效的解決黑色素的困擾，好多美白丸都有含熊果苷、半胱氨酸等成分，其實這些成分的效果都是模稜兩可的；大豆異黃酮這樣的成分是雌激素，含有這種美白成分的美白丸是不不可以選擇的。
不光是這樣，做好防曬也是很重要的，不管是白天還是晚上，晴天還是雨天，室內還是室外都是要做好防曬的；不要晚睡熬夜；要講究個人衛生，認真清潔皮膚，做好卸妝工作；減少上網的時間，電腦有輻射，也會對皮膚造成一定的危害，上網之後一定要認真洗臉；多吃蔬菜水過補充維生素，多喝水，多吃可以健脾健、補血、補氣的事物，多喝豆製品。
一白遮千醜，讓我們一起學習起來一起變白變美。