炎熱的夏天，離開了空調房就像冰棒一樣，全身溼透，汗淋淋...
天氣越來越熱，別說寶寶們不愛吃飯，相信很多大人們都覺得食欲不振沒胃口，一心只想吃冰棒、喝冷飲來降溫消暑~
但是無奈多喝冷飲對身體不好，小寶寶喝冷飲更是會對腸胃有傷害！所以媽媽們在夏天，不妨多給寶寶吃點新鮮水果，同樣消暑解渴，清熱開胃！
雖說水果鮮美多汁，充滿維生素，是夏天的消暑良品。但是給寶寶吃水果也有很大的學問呢！媽媽們知道不同月齡的寶寶應該怎麼吃水果嗎？每天可以給寶寶吃多少水果，吃什麼樣的水果呢？
如果你還在思考，那就來聽聽西瓜媽媽怎麼說~
6-7月齡 • • • • 10-20g水果泥 = 1-2勺水果泥
8-9月齡 • • • • 25-50g水果泥= 3-5勺水果泥
10-12月齡 • • • • 50-100g = 半個蘋果
1-2歲 • • • • • • • 50-150g
2-3歲 • • • • • • • 100-200g
3-4歲 • • • • • • • 150-250g
新鮮的水果不僅可以改善食慾，還可以補充維生素、纖維素等各種營養物質，及時為孩子補充因出汗流失的電解質。那在夏天寶寶適合吃什麼水果呢？
西瓜補水，而且富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
桃子含人體所需要的維生素，礦物質，並且含有豐富的果酸，還可以補充寶寶體內的鐵元素
葡萄含有10多種胺基酸和多種維生素。清爽可口，有利於腸胃的消化
一年四季都百搭的水果，富含鋅元素，還有保健作用，可以有效地保護寶寶的脾。
夏天的水果豐富多樣，最好給寶寶吃應季的水果，反季節的水果就不要餵食了。其他的應季水果，如獼猴桃，楊梅，百香果都可以給寶寶嘗試~
1、進食時間有講究
寶寶吃水果的最佳時間是在飯前1小時和飯後2個小時左右。
水果中含有果糖，飯後吃水果，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，這並不適合正在生長發育中的寶寶。如果在餐前給寶寶吃水果，則會影響正餐進食，從而影響均衡的營養攝入。
2、水果不能隨便吃
每個寶寶的體質不一樣，家長們要根據自己寶寶的體質來選擇合適的水果。
寶寶是溼熱體質，常有便秘、口乾汗多、易煩躁的情況，可以給寶寶吃一些偏涼性的水果，如西瓜、獼猴桃等；如果寶寶常咳嗽，不妨給寶寶多吃梨；對於體重偏高的寶寶，就不要給寶寶吃太甜的水果了，可以餵食桃子、櫻桃。
另外，雖然多吃水果有好處，但水果可不是吃越多就越好。吃的太雜，反而引起寶寶食欲不振或消化不良。家長們可要注意咯~
3、注意水果的新鮮度和衛生度
儘量給孩子吃新鮮的水果，現買現吃，切忌多囤，以免因長時間儲藏影響水果的營養。
發現水果有腐爛，可能會有媽媽選擇切開腐爛部分，給寶寶吃完好的部分。但水果腐爛後，細菌會汙染整個水果，若是給寶寶吃下這個水果，小心寶寶因此生病！水果腐爛，請把整個壞掉的水果都扔掉！
水果要清洗乾淨，給寶寶的水果儘量削皮。需要清洗的，應該先用淡鹽水泡30分鐘左右，然後用流水衝洗乾淨。
4、水果不能代替蔬菜
蔬菜中含有水果沒有的其他維生素和營養元素，有助於清除體內的垃圾，使人體內的酸鹼保持平衡。而且多數蔬菜維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的含量明顯高於水果，只有蔬菜和水果均衡搭配，才能給寶寶提供充足的維生素和營養。
可是很多媽媽都會遇到這麼一個難題：家裡的寶寶不愛吃蔬菜，這可怎麼辦呢？
別擔心！跟著西瓜媽媽做輔食，教你巧妙搭配水果和蔬菜，一舉解決寶寶的不吃蔬菜大難題！
獼猴桃和紫薯都是纖維素含量高低熱量的食物，寶寶吃了不容易發胖，還能幫助腸道蠕動，將有毒物質排出體外，預防便秘的出現。
土豆中含有大量的澱粉，是最初給寶寶添加輔食很好的選擇，不僅利於吸收，還不會給腸胃造成很大的負擔。搭配上香蕉和蘋果，酸酸甜甜寶寶愛吃，還能補充維生素。
自製水果蓮藕羹
適應月齡：9個月以上
蓮藕中含有大量的黏液蛋白和膳食纖維，能夠促進寶寶腸道蠕動，改善胃口，促進寶寶食慾。出現腹瀉也可適當吃一點，能起到健脾養胃的效果。搭配上蘋果和獼猴桃，營養更加全面。
蘋果能有效改善寶寶腹瀉，與山藥搭配有利於健胃消化吸收。適量山楂能促進胃液分泌，助力寶寶消化，達到開胃效果。
這道輔食富含多種高纖維和益生菌，特別適合便秘寶寶，幫助腸胃蠕動。蔬果搭配酸奶，味道酸甜，寶寶愛吃，營養滿分！
酸甜菠蘿餃
適應月齡：12個月以上
天氣一熱，寶寶就開始沒有食慾，變得不想吃飯，媽媽可以做一些酸酸甜甜的食物讓寶寶胃口大開。
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·所有食材請在確定寶寶不會過敏之後，再給寶寶添加
·有關於過敏的詳細情況，請諮詢專業醫生意見
·適合月齡僅作為參考標準，可根據寶寶實際情況調整
·裝飾性食材請勿給寶寶食用，以免發生意外
-作者簡介-
出品：媽媽網 / 總監製：Mickey / 統籌：安安 / 編輯：七七/腳本&執行：安安，子夜貓，暢嵐，家盈 / 編導：Lawson，Scott，姜豐