世界慢阻肺日
11月18日是第19個「世界慢阻肺日」。今年的慢阻肺日的主題是「改善慢阻肺生活，無論何人與何地」。
您這是得了慢阻肺！
什麼？慢什麼阻？你說我的肺堵上了？
很多呼吸專科或全科醫生在門診應該都遇上過類似的，一臉茫然的病人。
慢性阻塞性肺病（簡稱「慢阻肺」）是一種十分常見的呼吸系統慢性疾病。國內調查研究顯示，我國慢阻肺患者推測人數約為1億。然而與這觸目驚心的數字相比，慢性阻塞性肺病的知曉率卻不足10%。
換句話說，很多人已經被疾病找上了門，卻還不知道有這樣一個疾病存在。
未病先防，遠離有害氣體
慢阻肺是怎麼得上的？氣道炎症又是怎麼發生的？其中十分重要的一個因素就是——暴露於有害氣體。
「有害氣體」聽上去離我們很遠，而實際上，最重要的有害氣體就是菸草煙霧。菸草煙霧中的多種化學物質，均有明確的生物毒性，而且吸菸時間越長，這種毒性危害也越大。不僅如此，被動吸菸的危害也得到了生物實驗的證實，所以吸菸可謂害人又害己。
積極戒菸，可以使吸菸者減少罹患包括慢阻肺、腫瘤在內的多種疾病，也可以減少親近之人由於被動吸菸所承受的危害。
除了吸菸以外，大氣汙染與慢阻肺的關係，也得到越來越明確。長期處於高濃度PM2.5環境，可以導致肺功能受損。我國的調查研究顯示，處於PM2.5汙染嚴重地區的人群，慢阻肺流行率約高出20%左右。
此外，生物燃料（柴火、動物糞便等）燃燒煙霧，以及幼年時期的肺部發育不良、反覆感染等，也是導致慢阻肺找上門的危險因素。
你知道嗎，這是氣道病了
數十年的有害氣體的吸入，最開始會導致小氣道的炎症，這時處於慢阻肺的前期，病人往往並沒有太多的不適，或僅有輕度的咳嗽、咳痰。
人們往往不太在意輕微的咳嗽症狀，甚至有些菸民朋友會說，「我們吸菸的人，誰不每天咳點痰？」殊不知，這是氣道在承受炎症發出的警報。
被炎症長期侵擾的氣道，會變得狹窄，不再能保障氣流很好的通過，引起「氣流受限」——吸氣容易，呼氣難。到了這個階段，病人開始出現活動後呼吸困難，並且程度會逐漸的加重，這也是很多慢阻肺病人才開始尋求醫生幫助的階段，而此時，疾病已經處於不可逆的階段，需要長期藥物治療緩解症狀。
然而，還有一些更加疏忽大意的病人，認為這種呼吸困難是自己「缺乏鍛鍊」或者「老了」，又或者不願堅持治療，導致病情進一步的進展。
飽經折磨的氣道，嚴重阻礙氣流通過，引起「氣體瀦留」——吸進去的氣，出不來。在肺內過度蓄積的的氣體，加之炎症本身對肺泡的破壞，形成「肺氣腫」甚至「肺大泡」，呼吸功能進一步減退。
此時，病人的活動能力變差，病情嚴重者，安靜休息都會覺得呼吸困難，甚至出現呼吸衰竭、二氧化碳蓄積、昏迷等危及生命的嚴重事件。
在這個階段才開始進行幹預，對於已經產生結構毀損的肺組織，已經無能為力，然而治療依然可以延緩病情加重的腳步，並降低病情急劇加重的概率。
料敵機先，早期遏止疾病
慢阻肺病人的治療效果、生活質量，與治療幹預的時機密切相關。然而，目前我國的慢阻肺診斷率並不理想。很多慢阻肺病人並不知道自己患病，而進行過肺功能檢查的人不足10%。
肺功能檢查對於慢阻肺的早期診斷、病情評估和治療方案制定都至關重要。而且與其他檢查相比，對患者沒有創傷，且結果穩定，可靠性好。對於存在慢阻肺危險因素的中老年人，或者有長期咳嗽、咳痰等症狀的人，應及時進行肺功能檢查。
一旦醫生診斷了慢阻肺，會進行個體化的病情的評估，給予針對性的綜合治療方案。
其中吸入性的藥物是核心治療藥物。比起口服用藥，這類藥物在吸入後可以直接作用在氣道，起效迅速，持續時間長，全身副作用相對更小。對於已有比較明顯呼吸困難的病人，吸入藥物治療可以改善症狀，提高生活質量。
但對於一些早期病人，自身症狀輕微，用藥之後「沒什麼感覺」，有時就會自行停藥。其實，堅持長期用藥，對於預防慢阻肺的急性加重和控制疾病進展十分重要。此外，吸入藥物也有方法技巧，藥物裝置也各不相同，用藥之前，要向醫生請教清楚哦！
康復鍛鍊，呼吸也有講究
大家都知道鍛鍊有助於身體健康，但對於慢阻肺病人，運動卻不那麼簡單。慢阻肺的病人或多或少存在心肺功能的減退，而在運動的時候，會格外突顯。很多病人會表達難處：「我不是不想鍛鍊，可我一鍛鍊，就喘不過氣來啊。」
另一方面，不運動的危害也是顯而易見的，肢體肌肉的廢用性萎縮，肥胖帶來的負擔加重，甚至久坐、長期臥床還會帶來血栓、壓瘡等嚴重的臨床問題。那麼，慢阻肺的病人該如何解決關於運動的進退兩難呢？實際上，這個問題要向專業的呼吸治療師尋求幫助。
慢阻肺病人的鍛鍊是從活動能力評估開始的。包括肺功能檢查、6分鐘步行試驗、運動心肺功能檢測等，同時還要綜合考慮病人的其他合併疾病，以及肌肉關節狀態等。從而因人而異、因時而異的制定「運動處方」。
慢阻肺病人的鍛鍊主要有兩部分，針對軀體肌肉和心肺功能的全身鍛鍊和針對呼吸系統的專門訓練。
全身鍛鍊形式多樣，從簡單的散步，到太極拳、遊泳以及慢跑，都屬於全身鍛鍊。
而呼吸訓練主要包括建立正確的呼吸模式，如腹式呼吸、縮唇呼吸，以及掌握有效的排痰方法，如自主循環呼吸技術。這些在初期需要呼吸治療師的指導，掌握之後則完全可以自行居家進行訓練，可謂是最為便捷實惠又有效的治療方式。
劃重點！慢阻肺注意事項
1、 慢阻肺是可以預防的，只需要您及早戒菸！戒菸！戒菸！
2、 如果您長期吸菸，或有慢性咳嗽、咳痰等症狀，及時進行肺功能篩查。
3、 對於慢阻肺病人，堅持用藥是最重要的！不要跟隨「自我感覺」而隨意停藥。
4、 恰當的康復鍛鍊，可以改善慢阻肺的生活質量，呼吸治療師可以給予很大幫助。
作者：北京大學第一醫院呼吸和危重症醫學科 張春波 於鯤遙 廖紀萍
審核專家：國家健康科普專家庫專家
北京大學第一醫院呼吸和危重症醫學科主任
王廣發
策劃：譚嘉
編輯：胡彬