《乘風破浪的姐姐》還沒有開播，就已經引得了很多人的關注，目前公布的嘉賓有張萌、寧靜、吳昕、張雨綺、張含韻等，這些人也經常會在自己的微博上曬出自己訓練中的照片，並且表示「女團的訓練實在太慘了」。
雖然訓練比較慘，但是效果也是很顯然的，參加節目錄製的張萌出現在上海機場，一身黃色露臍裝搭配黑色吊帶褲，秀出腰身，明顯看出來比4月15號時候自己曬出的腹部照片瘦了整整一圈！因為有點太瘦了，吊帶褲的褲腰和腰身之間，露出了很寬的一條縫隙，根本就撐不滿腰身！
這樣的腰身，自然也就引起了網友們的羨慕，大家紛紛表示想知道張萌是怎麼瘦下來的！張萌也大方的在自己的微博上曬出了自己的晚餐，竟然只有兩小朵西蘭花。看完之後，網友們驚訝：運動量那麼大，晚飯還那麼減肥，怪不得的瘦成這樣子！
我們敬佩張萌這樣瘦身的毅力，但是相信沒有幾個人能這樣堅持下來，那有沒有什麼方法，簡單有效，又能快速瘦呢？今天，分享3個超簡單的瘦身秘訣，靠吃3種食物就能快速減肥！
第一種食物是黑咖啡。黑咖啡衝泡之後，只要不放糖，熱量就很低。喝下一杯卻可以提高3個小時內25%的基礎代謝率，再加上抑制食慾的效果，和增強運動消耗量的效果，一天喝上3杯黑咖啡，輕鬆就能多消耗300大卡左右的熱量。
第二種食物是白開水。白開水沒有熱量，卻能提供一部分的飽腹感，尤其是在飯前的時候先喝300毫升的水，能夠減少正餐的飲食量。有實驗顯示，如果在午餐和晚餐前先喝300毫升白開水，不改變其他方面的情況下，2個月就能瘦3斤。
第三種食物是魔芋。魔芋的熱量是所有食物中最低的，只有7大卡/100克，但是因為含有豐富的膳食纖維，飽腹感特別強，用魔芋來代替晚餐，一頓飯只需攝入15大卡左右的熱量就能保證不餓，輕鬆減少一天400-500大卡的飲食量。
這樣的三種的方法，大家可以根據自己的情況適當安排，減肥效果，2-3天就能看出來！
文章為「輕妞」公號原創，五天瘦身體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對於減肥，沒有來不及，只有不開始！