如果說哪一種衣服能夠完美地展現女性身材的魅力,旗袍一定當之無愧。
旗袍能凸顯女性婀娜的身段,將女性凹凸有致的曲線充分展現,它是一種搖曳生姿的美,一舉一動皆是風情,一言一笑皆有韻味!
電影《花樣年華》,張曼玉飾演的蘇麗珍,據說換了23套旗袍,每一套華美的旗袍都很好地掩飾了她心中的激情與傳統。
瞧,那修長的體態,穿上華美的旗袍,搖曳的裙擺內是婀娜的身段,漫步於小巷裡,畫面美得無與倫比。
電影《大上海》,袁泉在飾演的葉知秋,深邃的眉眼與素淨優雅的旗袍相配,美得別有一番風情,美得如此獨特。
電視劇《偽裝者》,宋軼飾演的於曼麗,也是對旗袍情有獨鍾,旗袍完美地勾勒出她那窈窕多姿的體態,韻味十足。
身穿旗袍的於曼麗在性感之中又帶著一種小女生的嬌俏,一雙丹鳳眼眼波流轉,美豔又果敢,精緻婉約!
旗袍穿得好,那對身材的要求是極高的,最重要的一點就是腰要細、臀要翹,腰臀比還看了,才能把旗袍穿得有聲有色。
就說將旗袍穿出靈魂的宋軼,她的腰臀比就相當優秀!
宋軼的腰圍只有58cm,這和頭圍幾乎等比的螞蟻腰,是很多女孩們羨慕不來的。
腰臀比一好,不論穿什麼衣服都很好看!比如,沙漏型身材的迪麗熱巴!
腰細腿長胸美,直角肩天鵝頸,尤其是這絕美驚豔的腰臀比,吸足了眼球。
一身亮片緊身裙將曼妙身姿的展露,走起路來搖曳生姿,猶如世間的精靈,伶俐生動,直叫人瘋狂心動呀!
熱巴的身材應該屬於頂級的存在,這樣的腰臀比放眼娛樂圈也是相當出眾的。
超完美的臀型,讓人驚呆了,身為女性的小密這動圖看一萬遍也不膩也,男性就更不用說了。
細腰翹臀應該是每個女生都渴望擁有的。張天愛的身材就保持得特別好,她的腰臀比是0.7,這可是普遍認為最好看的腰臀比例。
凹凸有致的身材使她即使跟專業模特站在一起也毫不遜色!
什麼是腰臀比?
腰臀比(Waist-to-Hip Ratio, WHR),就是腰圍與臀圍的比值,即:腰臀比=腰圍/臀圍(比值越低越好,低就說明腰細,臀大。)
如何測量腰圍、臀圍?
腰圍:用軟尺在腰部最細的地方測量,大概在肚臍上(2.54 cm)的地方。
臀圍:用軟尺在臀部向後最突出部位的水平圍長。
腰臀比與女性魅力有何關聯?
在一系列跨文化研究中,不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性有魅力!男性在擇偶時會考慮女性的外貌,而且對低腰臀比的女性有偏好。
有位心理學家做過一個吸引力的實驗:讓測試者對偏瘦、正常、超重三類體重進行吸引力打分,被測試者中男性腰臀比有0.9和1兩種,女性腰臀比為0.7和0.8兩種。
實驗表明,腰臀比越低的女性更受歡迎,更具吸引力。
同一批被試者,在不改變體重的情況下,只是改變了她們的腰臀比,結果還是證明了,更好的腰臀比對吸引異性有著關鍵性的作用,並且女性腰臀比為0.7時,是最有吸引力的。
看到這,是不是很多女生都想要接近0.7的腰臀比了!
如何改善腰臀比?
完美的腰臀比有一部分靠基因,但還有很大一部分,是可以通過後期運動改善並獲得的!
首先,我們先來看看腰臀比的決定因素有哪些。
影響腰圍的因素是:腹直肌、腹內/外斜肌、腹橫肌、脂肪。
影響臀圍的因素是:臀大肌、臀中肌、脂肪。
練就完美腰臀比,要從每天的加強訓練開始,接下來跟大家分享一組動作,大家根據自身的目標選擇選擇訓練的次數和組數。
動作一:臀橋(目標:臀大肌)
仰臥在瑜伽墊上,彎曲雙腿,雙腳壓地,雙手放在身體兩側,收緊臀部向上抬至最高處,稍做停留,然後慢慢下壓臀部,還原!
動作二:單腿屈膝轉體(目標:腹斜肌)
仰臥,側身屈膝轉體,拉伸臀部讓左手去碰到右腳膝蓋,右手去碰左腳膝蓋,一次可以做10-15組。
動作三:仰臥抬腿 (目標:腹直肌)
平躺於墊子上,背部貼地,肩部及頭部離地,雙手放在身體兩側,手心向上,雙腿上抬讓臀部帶離開地面,抬到頂點稍作停留,慢慢放下雙腿,還原平躺姿勢。
注意事項:整個過程下背部保持貼地
動作四:俯身後抬腿(目標:臀大肌與臀中肌)
俯身,雙手支撐身體,一條腿屈膝跪地,另一條腿向後方蹬直,並向上抬,抬到最高處時保持3-5秒,換側練習。
練就完美的腰臀比不難,平時不要經常久坐,配合以上動作,每周練習3-4次,堅持下去,你也是那個擁有完美腰臀比的大美人或者大帥哥哦。