頭髮易出油怎麼辦?

本報訊 記者劉念報導：近日，家住鹹安區金葉社區的張女士諮詢，日常生活中，應該如何改善發質，讓頭髮不那麼容易出油呢？

金葉社區衛生服務站有關醫務人員介紹，頭髮油主要是頭皮變油導致的，因為頭皮油脂分泌過多過剩導致頭髮油膩。

注意調整飲食習慣。少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及含咖啡因等食物飲品，甜食及牛奶乳製品不要過量，因為這些食物容易刺激增加頭油及頭皮的形成。

注意休息，少熬夜，及時疏解生活中的壓力。

注意洗頭髮的頻率。和乾枯發質的相比，油膩的頭髮應洗的要更勤一些，隔天一洗就可以。若一定要每天洗頭，就要選擇性質溫和的洗髮水。

選對洗髮水非常重要。市面上的洗髮水不論品牌、價格，大致都可根據表面活性劑歸為三類：皂基、硫酸鹽和胺基酸。不同類型的洗髮產品，適合不同的頭皮狀況。胺基酸洗髮水適合健康頭皮和乾性頭皮，清潔力溫和不刺激。皂基和硫酸鹽適合大油頭皮或者夏季使用，清潔力強，刺激性也大。

用20℃左右的溫水洗頭。水溫過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫太低會令毛孔收縮，使發內的汙垢不能清洗掉。

注意洗頭的步驟。洗頭的時候，先用大量清水衝去頭髮上的灰塵和皮屑，以減少洗髮水的用量和對頭皮的傷害。洗頭的過程中，用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。