秋季的時候不冷不熱的，正是女生減肥的最好時候。只是，對於很多愛吃又不愛運動的MM來說，秋季減肥又該用什麼方法呢？其實，秋季想要狂瘦一點都不難，這些減肥食譜讓你吃了瘦到停不下來。
一、飯前飲食
1.起床一杯淡鹽水
相信很多人都知道，早上起床之後，衝一杯淡鹽水來飲下，不僅可以幫助人體清理腸道，快速清理宿便，還可以保養皮膚，對於想要快速減肥的MM來說，幫助可是很大的。所以說，想要減肥的MM每天早起之後，一定要喝一杯淡鹽水。
2.空腹先吃十二枚紅棗（幹棗）
對於女性來說，吃紅棗的好處可謂說是很多的。女性多吃紅棗不僅可以養顏補血，還能安神調經，讓女性的氣色越來越好。而在早飯之前，空腹吃十二枚紅幹棗的話，對於減肥養顏還有很大的幫助。
二、三餐減肥飲食
秋季瘦身食譜1：
早餐：早餐不需要多，但是營養要足夠。所以說，對於減肥的MM來說，早晨喝一杯純牛奶，不僅可以補充身體的營養，還可以補充身體的水分，而且還不至於吃的太飽太撐，對於減肥的幫助是很大的。
午餐：平時怎麼吃午餐，在減肥的時候依然可以正常吃。但是和平時不一樣的是，午餐的飯量要適量的減少，剛剛吃飽就好，千萬不能吃撐，頓頓吃撐，任誰都會變成胖子的。
晚餐：中國有句古話說的好，早餐要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，可見，晚上吃的少一點，對身體的好處是多多的。而對於需要減肥的MM來說，晚飯喝一杯牛奶，然後再適量的吃一些黃瓜，就可以起到很好的減肥功效了。
PS：如果說在飯間覺得餓的話，加餐就加酸奶，千萬不要吃別的。只要按照這樣的食譜吃下去的話，保證你會越來越瘦！
秋季瘦身食譜2：
早餐：全麥麵包或者是果醬麥麵包一塊兒，清水煮蛋一個，新鮮橙汁一杯。這樣吃不僅不會覺得餓，而且還可以填飽肚子，補充身體的營養。做到邊吃美味食物，變瘦身減肥。
午餐：午餐的時候不能吃主食，可以喝湯，可以吃少許的菜。紫菜雞蛋湯就是最好的選擇，可以加一些青菜或者是黃瓜和西紅柿。如果說，這樣吃下午會覺得餓的話，下午可以喝一些酸奶來填飽肚子。
晚餐：晚餐可以吃一個蘋果，一個香蕉，一杯香草冰淇淋和一盤青豆肉片。這樣吃不僅不會讓你在減肥期間看到好吃的眼饞口饞，而且還可以適量的攝入一些熱量，維持身體每天的熱量平衡。
秋季瘦身食譜3：
早餐：早餐一碗青菜面線湯，一杯清茶。這樣不僅可以減少飢餓感，也不會因為攝入太多的主食發胖。
午餐：低脂或者是無脂的芝士1片，全麥麵包2片，鮮牛奶一杯。這樣不僅可以填飽肚子，減少飢餓感，還可以很好的補充身體所需的營養。
晚餐：義大利粉一小碟，橙子一個，香草冰淇淋一個。很多人可能覺得這樣吃會發胖，但是綜合一天的飲食的話，這樣吃恰恰可以減肥。
秋季的時候，按照這幾種方案進行飲食的話，保證讓你瘦到停不下來。心動不如心動，你還在等什麼呢？
秋季瘦身食譜3：
洛神花又稱玫瑰茄，洛神花茶富含人體所需胺基酸、蛋白質、有機酸維生素C、大量天然色素計多種礦物質、水槿酸、其中水槿酸，被認為對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等有較好的療效。墨西哥研究人員發現，洛神花有助於降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達到防治心血管疾病的功效。科研人員還發現，飲用洛神花還可起到減肥作用。多酚是在植物中發現的，具有潛在促進健康作用的化合物。它存在於一些常見的植物性食物，如可可豆、爆米花、茶、大豆、紅酒，蔬菜和水果中。賦予巧克力獨特魅力的成分就是多酚。多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到預防作用。
洛神花功效在於:有助於降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值,達到防治心血管疾病和減肥的功效.多酚是在植物性食物中發現的,具有潛在促進健康作用的化合物.它存在於一些常見的植物性食物,如可可豆,賦予巧克力獨特魅力的成份就是多酚.多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到預防作用.多酚除了具有抗氧化作用外,據FASEB的論文,以色列的研究人員發現在進食高脂食物的同時攝入多酚可以減輕高脂食物對人體健康的威脅,這是首次發現該類化合物可以有效地預防高脂食物在人體內產生的衍生物對人體產生不利的影響。所以妃莉婭女神花的效果才會達到這個高度。
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