現在很多人每天不是對著電腦就是對著手機，一上地鐵或公交車，全是低頭族，每天都被各種光源的刺激，眼睛酸脹乾澀難受不堪，如何才能緩解視疲勞呢？今天就教大家三個動作緩解視疲勞，現在就一起放鬆眼睛吧！
動作1 轉眼法
■先將眼睛凝視正右方，緩慢轉至正下方，再轉至凝視正左方，至正上方，最後回到凝視正右方，依次圈轉6圈；
■隨後讓眼睛由凝視正右方，轉至正上方，至正左方，至正下方，再回到正右方，圈轉6圈。
動作2 遠方注視法
■全身放鬆，先看遠處的綠植，再看掌紋，這個動作反覆10分鐘，20次為一組，一天做3組，有放鬆眼睛、調節敏度的效果；
■不過在看的時候不能眯眼、眨眼，不然就起不到放鬆的效果了。
動作3 揉耳垂
■閉上眼睛，拇指在後食指在前；
■按摩耳朵上的穴位，時不時稍微用一點點力揉到發熱；
■耳垂直接跟我們眼部的放射區對應，揉耳垂對眼睛也是非常有益的。
學會這三個隨時隨地都能做的小動作，就能化解視疲勞，是不是非常方便有效呢？我們平時在飲食上也要注意，多吃一些蛋白質，比如魚、瘦肉、豬肝，還有新鮮果蔬，這樣對護眼都有幫助。
【來源：北青網綜合】
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