大家都知道吃粗糧的益處多多， 但是很多人都會說， 我不愛喝粥，我不愛吃粗糧食材，我不知道怎麼樣吃粗粗好等等，一系列的疑惑。 粉絲也會有人帶著問題來問我 ，你是怎麼將粗糧天天做給家人吃的呢？ 現在我就來幫助大家解答這個問題。記得小時候兒子也不肯吃粗糧， 哪怕粥裡有一粒豆子都得把它挑出來； 讓他啃個粗糧饅頭他總是只吃一點點就放下了，說是口感不好， 太難吃。
作為母親，當然要給孩子全方面的營養， 我就想辦法，後來就發現，用豆漿機就能完美地解決這個問題。 現在的廚房小家電的技術都很完善， 很多豆漿機不僅能製作豆漿，還有高效的研磨功能， 將這些打成米粉，製作成米糊，還能製作果汁， 這樣製作好的豆漿、米糊等口感順滑，完全沒有粗糧那種毛糙的口感， 每天搭配上早餐主食喝上一杯， 營養好吸收，方便又省事。 平時我們早餐煮豆漿、米糊也可以根據每個人的特殊需求，用上不同的食材來調理出獨特的個人營養飲品。
今天早餐主食是自己家做的「榨菜肉丁燒梅」， 同時還為自己用豆漿機製作了杯「紅豆百合薏仁黑米糊」，紅豆能補氣養血，減肥瘦身； 黑米則能補腎黑髮、預防貧血； 薏仁是利水消腫、美白肌膚；百合能滋陰潤肺、清心安神。 將它們搭配在一起，營養豐富， 補血養顏，尤女人就該多吃它，每天一杯排毒補氣血，小臉白裡透紅，勝過用化妝品。貧血最怕它，我家早餐沒斷過，一杯才幾毛錢。其實飲食的調理， 就是在平時生活中每一點點的積累，這樣就讓你和家人都有著健康的身體， 從這些細微的小事做起來吧。
最近朋友給我推薦了一款九陽迷你破壁豆漿機最新上市的新品， 1-2人使用， 個頭小巧，外形可愛， 能製作豆漿、米糊、果汁、燒水、磨米粉的功能， 很讓人心動？ 想著是不是要拔草呢？
【紅豆百合薏仁黑米糊】
原料： 紅豆 1小碟 黑米 1把 薏仁 1把 百合 1把 紅糖 1勺
製作：1. 準備好原材料； 2. 將紅豆先清洗浸泡一下； 3. 將其它三種食材清洗後浸泡一下； 4. 將黑米等放入豆漿機中； 5. 將紅豆放入豆漿機中； 6. 按豆漿機刻度線加入適量的水； 7. 按下豆漿機幹豆豆漿功能鍵； 8. 時間到， 紅豆百合薏仁黑米糊完成了，加入適量的紅糖；
9. 上桌與其它主食一起食用。
小貼士：1. 紅豆最好提前浸泡幾個小時，如果豆漿機有破壁功能就無需浸泡； 2. 食材的比例隨意， 我是以紅豆和黑米為主製作； 3. 加入紅糖、冰糖或者微涼後加入蜂蜜，都可以按個人口味選擇。