夏天一到，雨季加長，很多人手上都長了透明的小水泡，很多人以為是上火導致的，開始喝涼茶、吃下火藥，但吃了一段時間，並沒有什麼作用。
這種透明的小水泡儘量不要擠破，因為會越長越多，越撓越癢，從中醫的角度來說，這種小水泡叫汗皰疹，本質上是一種溼疹，主要發在手指側面、手掌、指端皮膚，有時候也會長在腳上，特點就是反覆發作，一年四季都會長，尤其是夏天比較明顯，所以最好是不要隨便抓隨便擠，會越來越多。
手上長這種「小水泡」，也就是汗皰疹，主要是由於體內的溼氣過重而導致，很多人以為是上火了，其實是身體在「求救」，這個時候去溼才是至關重要的。
一、4個地方看溼氣重不重，你中招沒有？
1、看大便
脾主運化，喜燥惡溼。如果我們體內溼氣過重會導致溼困脾陽，運化功能結構失調，從而出現大便糖稀、黏膩，自覺排不淨的情況，更嚴重甚至直接引發嚴重腹瀉。
2、看舌頭
舌頭是用於疾病的診斷的一種重要方法，身體許多不舒服的現象可以從舌頭觀察出來。體內的溼氣過重會導致患者舌苔厚膩，出現齒痕舌。不僅如此，我們還可以根據舌苔的顏色來判斷患者寒熱的性質，黃色是內熱，白色是寒溼。
3、看皮膚
溼氣在人體內沒有得到長期緩解，很容易蘊而化熱，堵塞毛孔，很多人背部痤瘡的原因。不僅僅如此，溼氣還影響了皮膚的溼度，很容易讓皮膚變油！所以，皮膚護理也要注意祛溼。
4、看胃口
脾主乃後天發展之本，人體一身水谷精微物質都必須需要通過脾的運化，且脾具有喜燥惡溼。 體內溼氣過重首先傷脾，如果脾胃運化功能失調，自然導致食欲不振。此外，長期的溼氣超重的人還是覺得口苦，甚至想吐。
二、想要祛溼，做好這4件事，學會了受益終生
1、常飲赤豆無溼茶
不要以為體內有溼氣就不能多喝水，從古至今，喝茶祛溼也有一定的歷史了。用一些對祛溼有幫助的食材泡水喝，達到利尿祛溼的作用，溼氣也會隨之排出。
一般採用薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草等9種食材，經過科學配伍，精製成茶包，每天泡1-2杯，能夠幫助溼氣排出，還可以達到健脾的效果，減少溼氣的入侵。這些主要食材的作用如下：
赤小豆： 利水消腫，解毒排膿；
薏苡仁：健脾去溼，利尿祛溼；
芡實：除溼止帶，補脾止瀉。
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2、溫水泡腳
泡腳有利於加快全身血液循環，幫助排出更多的溼氣。堅持睡前泡腳30分鐘對身體是有很多好處的，泡到全身微微出汗即可。
3、加強體育鍛鍊
越不想動的人體內溼氣越重，主要是因為脾虛。所以每天最好堅持半個小時以上的戶外運動，逐漸增強四肢的力量，反作用於脾胃，起到健脾的作用，溼氣也會漸漸排除。跑步、遊泳、有氧都是不錯的運動項目。
4、 少吃一些寒涼食物
尤其是夏天，人們在飲食上比較喜歡吃冰冰涼涼的東西，像冰西瓜、雪糕、冰飲料等，這些寒涼食物進入人體後，會消耗掉人體的陽氣，來抵扣寒氣對人體的損傷，原本溼氣就重的人，如果還貪圖涼爽，那麼只會使自己體內溼氣越來越重。
最後多說兩句，其實溼氣不是什麼大問題，只是一旦體內積累多了，就會帶來不適的影響，而預防溼氣，其實比排出溼氣更簡單，所以，大家平時還是要多注意一些健康的生活習慣，警惕溼氣入體。
俗話說「千寒易除，一溼難去」，預防溼氣還要改正平時不良的生活習慣，少吃冰冷的東西，警惕溼氣的入侵。