打籃球對於身體上的好處

　　打籃球對於身體上的好處

　　1、控制體重與改變體形

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%—25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。

　　2、提高消化系統的功能

　　籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾，另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

　　3、增強心臟功能

　　經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使冠狀動脈口增粗和重量增加，心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。

　　4、有效預防心血管病

　　籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。

　　打籃球的注意事項

　　1、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服。由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受。天冷時注意保暖，還能預防感冒哦。

　　2、不管多著急，一定要充分熱身。打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。

　　3、及時補充水分，淡鹽水為好，並小口喝，不宜喝碳酸飲料。由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。

　　4、再好學，打球也切忌不要戴眼鏡打球。打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高。因為眼鏡在臉上會有幹擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的幹擾，比如它會晃動。