1、運動監測、記錄及分析
運動手環通常具備心率傳感器、加速度傳感器以及陀螺儀，可以監測用戶的心率，以及當前的運動狀態。因此運動手環通常會具備運動的監測及記錄功能，同時運動手環可以和手機App連接，手環將信息傳給手機App之後，App會給出運動的統計及分析，給予科學的運動建議。
2、睡眠監測
通過心率傳感器以及其他傳感器，運動手環可以監測心率，包括實時心率、靜息心率，深睡淺睡、快速眼動，並結合各項參數，可以給出壓力值，幫助調節身體狀態。
3、消息通知
智能手環通常通過藍牙跟手機連接，因此手機的消息通知可以通過手環來接收，讓手環實現了手機消息的實時提醒功能。
4、NFC、語音助手等其他便捷功能
另外有不少手環配備了NFC功能，NFC可以複製公交卡、門禁卡等卡片，實現快捷刷卡。而且部分手環如小米手環5還可以實現語音助手、遙控拍照、查找手機、手機解鎖、控制智能家居等各種方便快捷的功能。
以上就是運動手環的主要功能了。