[]女人手腳冰涼的十個對策,女人為自己收藏吧!

2021-02-17 化妝很簡單

　　一、女性手腳冰涼的原因

　　(一)循環障礙

　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

　　(二)陽氣不足

　　中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　(三)月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

　　(四)疾病因素

　　精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

　　二、女性手腳冰涼有哪些危害

　　手腳冰涼會導致女性月經少，月經不調，甚至不孕;女性在經期，孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如不及時加以預防，會導致精神不佳，身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病，胃病等疾病有關。

　　三、緩解女性手腳冰涼的十大攻略

　　1、勤運動，勤甩手

　　建 議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因 為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。工作40分鐘後，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時動動手指，腳趾，皆可幫 助血液循環。

　　2、多補充維他命E

　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　3、多吃含菸鹼酸的食物

　　煙 鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張，緊張性腹瀉，皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。如果大量服用，還可能臉部通紅，發 燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1，B2，B6能幫助菸鹼酸的合成，想 促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg維生素B群。

　　4、多吃堅果，胡蘿蔔

　　日 常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛 肉，羊肉，海鮮類，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬於溫熱食物，是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生 冷的食物，冰品或喝冷飲。

　　5、培養吃辛辣食物的習慣

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進血液循環。利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就多吃進很多辛香料。

　　6、多吃溫補食物

　　如 人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖，也會達到補身效果，手腳也不會再冰冷。中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷，如人 參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不論是泡茶，熬煮， 入菜，多多吃就對啦。

　　7、不要餓過頭

　　不要偏食，過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果預先知道今天因工作繁忙，不能按時吃飯，可先準備些餅乾，麵包或是人參茶等適量補充熱量。

　　8、服用中藥

　　重要的固定處方治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果沒有把握可請中醫師開立藥方。

　　9、注意保暖

　　別 因為愛美，或穿太多怕被人笑，而少穿禦寒衣物。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時都要穿帶齊全。脫掉添加的外衣前，需確 定天氣已經熱起來了，不要因為心裡煩躁、緊張、潮熱、或活動後感覺發熱，就馬上脫掉禦寒衣物。也不要穿太緊的衣物，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺 前記得穿上毛襪，幫雙腳禦寒。如果雙腳失去溫度就不易入睡。

　　10、精油泡澡

　　有 空時可多泡澡，並在水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷熱水交替衝淋手腳， 藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上 保暖襪子。

2015微信最火榜單(推薦)

❤關注方法：長按微信號複製→粘貼→搜索→關注

暱稱

微信號

簡介

前衛穿衣搭配教主

環球旅行

女朋友

化妝很簡單

愛情專家

男朋友

花前月下

美麗女人

相親相愛俱樂部

北京潮流生活

qianwei2015

ah-0008

girlgirl521

ah-0007

aqzj521

newboy521

hqyx521moon

meilinvrenbang_com

xqxajlb

BJ888Vip

搭配

旅行

女性

化妝

情感

兩性

激情

美容

交友

時尚

❤關注方法：長按微信號複製→粘貼→搜索→關注


相關焦點

  • 女人手腳冰涼的十個對策,女人為自己收藏吧!
    2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。（四）疾病因素精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
  • 女人手腳冰涼的十個對策,果斷收藏!
  • 女人手腳冰涼的十個對策
    一、女性手腳冰涼的原因　　(一)循環障礙　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。　　(二)陽氣不足　　中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
  • 冬天,女人手腳冰涼的十個對策,果斷收藏~
    一、女性手腳冰涼的原因(一)循環障礙1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
  • 女人手腳冰涼的十個對策,男人也適用~~
    2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。 3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 (四)疾病因素精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
  • 女人手腳冰涼的對策
    一、女性手腳冰涼的原因　　(一)循環障礙
  • 女人手腳冰涼的十個對策,轉給心愛的人,讓她暖意滿滿.
    3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。（二）陽氣不足中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
  • 男人一定要保護好手腳冰涼的女人,因為她們...
    手腳冰涼的女人往往最需要人疼男人們好好善待你身邊手腳冰涼的女人吧手腳冰涼的人很專一，一旦真正喜歡上一個人就會很致命，一直把你牢記在心。手腳冰涼的人很容易被感動。手腳冰涼的人很敏感，看似什麼都不計較、不細心，其實是在包容你，所以會裝作什麼都不知道。手腳冰涼的人很正義，討厭虛偽、謊言，討厭欺騙。
  • 女人手腳冰涼吃什麼好
    1、白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。　　2、女人節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
  • 中醫才能為你診斷女人手腳冰涼的原因
    女性手腳冰涼在西醫看來可能不是什麼病症，但在中醫看來，卻可能是多種身體不好的表現，輕者可進行生活調理，食療為主，重者則需要服藥協助，一般中醫對女人手腳冰涼會有如下判斷： 1、陽氣不足： 這種情況多見於體質較差的女性。
  • 一個經驗方趕走體內寒氣,讓女人不再手腳冰涼
    衰老是女人最大的天敵。誰敢說自己能夠永遠保持年輕的容顏、驕人的身材呢？「想要青春常駐」雖然聽上去像是痴人說夢，但誰又不是這樣期望的呢？當我們發現自己皮膚逐漸鬆弛、法令紋加深、魚尾紋出現，為了能留住青春的尾巴，可真是煞費苦心：長白頭髮了，一咬牙拔掉了事；臉上起皺紋了，有黃褐斑了，買來各種護膚品塗塗抹抹；長胖了，開始拼命節食等。這是解決問題的根本方法嗎？
  • 女人每天晚上當零嘴吃一把,堅持個把月,手腳不冰涼,腰也不疼了
    覺得文章實用、對自己有幫助或者能夠影響到身邊的朋友，可以收藏起來或者轉給朋友們，讓更多人知曉。軟風抱暖讓你每天都美美噠，青春永駐！喜歡我可以guanzhu我獲取更多護膚知識,每天都會更新最靠譜、最實用的護膚知識、美容技巧！—— 《致讀者》女人每天晚上當零嘴吃一把，堅持個把月，手腳不冰涼，腰也不疼了。
  • 女人體寒的、手腳冰涼的都來看看
    首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
  • 手腳冰涼的原因及對策!
    手腳冰涼的原因，
  • 冬季女人手腳冰涼,痛經嚴重,試試用艾草泡腳,好處多多~
    為什麼有些女人總是手腳冰涼呢？之前看過一檔相親節目，裡面有個媽媽是營養師，她在節目中明確表示她找兒媳婦絕對不會找手腳冰涼的，因為這樣的女生宮寒，生小孩會不健康。節目一播出，這位媽媽的話就在網絡上引發了巨大的討論，網友們都很好奇，手腳冰涼的女人真的身體有這麼差嗎？為什麼有些女人會手腳冰涼呢？
  • 女人手腳冰涼吃什麼好,9種食物能暖身
    女人手腳冰涼吃r什麼好,9種食物能暖身,生活中的食物有很多，可以幫助我們維護身體健康的食物也非常的多，很多女人都有手腳冰涼的現象，那麼，女人吃哪些食物可以改善這種身體素質呢
  • 冬天手腳冰涼的女人:喝了這個,讓你一整天都感覺溫暖!
    花蕊夫人被稱為「冰肌玉骨自清涼無汗」，但在這種寒冷的日子裡，估計沒人會喜歡握著這樣的一雙冰涼小手。當然蜜棗也不行。2、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。3、生薑大棗茶，具有很好的驅寒暖身的作用，並不是隨便衝泡一下就可以起到作用的。製作姜棗茶，選棗也是個關鍵，只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把裡面的營養煮出來，才能更好的發揮藥效。
  • 冬天,女人手腳冰涼,每天拿「它」當零食吃,暖宮暖胃,溫經散寒
    歡迎來到美食星期八，今天跟大家分享的是：冬天，女人手腳冰涼，每天拿「它」當零食吃，暖宮暖胃，溫經散寒。別不懂吃。馬上就要迎來寒冷的冬天，很多女性都會手腳冰涼，出現體虛怕冷的狀況，鑽進被窩許久也暖不起來。以前我也不例外。
  • 女人不想手腳冰涼,三頭兩天吃一次它,祛寒暖胃不怕冷
    女人不想手腳冰涼，三頭兩天吃一次它，祛寒暖胃不怕冷。我天冷的時候，手腳比較容易冰冷，這時候老媽就會經常做一個甜點給我吃，這個甜點就是薑汁牛奶雞蛋羹。姜含有多種維生素和微量元素，有祛寒暖胃和促進血液循環的作用。牛奶和雞蛋都含有大量的蛋白質，營養滋補。
  • 劉林鴻拁:女人名字裡有這些字,容易體寒、怕冷,手腳冰涼!
    當然，分析其生病的原因，除了娛樂圈藝人高強度工作、為事業拼搏嚴重透支了身體以外，其實從名字裡，早就暗含了這些信息。     【冰冰】很美，讓人眼前一亮，但太冷，沒人能長久逗留，感情總是不長久、不穩定。