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父母們經常會對孩子們給予厚望，最好聰明伶俐顏值還出眾，再有一個出色的身高，那麼孩子就完美了。在這個要求才貌雙全的年代，孩子一定很受歡迎。
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13歲女孩身高2米21，被譽為「女姚明」，除基因外運動也能長身高！
姚明我們都知道，作為籃球明星的他，身高自然是出眾的，淨身高足足有2米26。其實作為普通人，男生身高能夠有一米八就很出色了，而女生一米七左右就已足以，不然太高了在日常生活中是件很苦惱的事。
而山東一位被譽為「女姚明」的女生，年僅13歲身高就已經突破了2米20，到了2米21，並且還有持續生長的趨勢，恐怕生活中的人都是仰望她的。這位女生叫張子宇，有的人懷疑她是吃藥了，或者是患上了「巨人症」，其實都沒有。
這位女生的父母本身就是籃球運動員，爸爸身高2米13，媽媽的身高也超過了2米，所以她能夠有這樣的身高也不奇怪了，因為張子宇打籃球厲害，同學還給她起了個綽號叫「女姚明」。
分析
女孩並不是通過吃藥獲得了這樣的身高，而是遺傳了父母的基因，這是讓人羨慕不來的。不過女孩子身高在1米7左右就已經很完美了，這麼高恐怕在生活中多有不便，買衣服鞋子都需要買最大號的。我們做父母的當然也希望孩子能夠有一個優秀的身高，即使不能太高，也不能落後於人。其實，基因並不是決定身高的唯一因素，某些運動也有利於長高。
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哪些運動能幫助孩子長身高？
1.有氧運動
在有氧運動中，人體的肌群會進行收縮，需要大量的營養物質和氧氣供應，幫助心血管系統進行工作。為了滿足需求，人體的血液會加速循環運輸營養物質和氧氣，骨骼能夠趁機吸收營養物質進行生長，最後促進身高增長。常見的有氧運動有騎自行車、慢跑、遊泳、打球等，這些運動一般人都可以做，非常方便。
2.彈跳運動
彈跳運動可以給骨骼增加壓力，刺激骨骼生長，幫助身體長高。常見的彈跳運動有跳皮筋、跳繩、調高的。需要注意的是，這些運動雖然可以給骨折增加壓力促進生長，但一定要注意運動的量，運動過量會導致骨骼壓力過大受到傷害，最終反而會停止生長。在做這類運動時，最好穿著彈性好的運動鞋，減少對骨骼的傷害。
3.伸展運動
伸展運動可以拉伸脊柱，促進椎骨的生長，從而幫助人體長高。相比以上的兩類，伸展運動也十分方便，隨時隨地都可以做。比如體操、芭蕾等，孩子自己在家就能完成。做這類運動的最佳時間是在早晨，每周做4次左右即可，每次就做幾分鐘，孩子也比較容易接受。
實際上，除了一些需要大量運動的不利於長高之外，大部分運動都有長高效果，比如就不建議練習舉重來長高。除了單獨運動之外，將以上的運動科學組合起來，也會起到很好的效果。比如進行有氧運動之後，可以釋當伸展身體。
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