生活中有很多人因為腿上的脂肪過多而煩惱，那麼有什麼更好的方法可以燃燒大腿上的脂肪，燃脂瘦腿怎麼做？ 今天這篇文章來做具體的介紹。
燃脂瘦腿怎麼做
高抬腿，每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每組做完後可以休息一段時間。高抬腿是一種很好的瘦腿運動，很好的運動到大腿肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
去除多餘的水分，長時間坐著熬夜，吃太多鹽等習慣會使腿部停留大量的水，看上去越來越胖，坐著按摩大腿，以幫助代謝水。
扎馬步，將腿開至肩寬，然後屈膝，身體下降，使大腿平行於地面，小腿垂直於地面，注意身體一定要挺直，腳尖不要往外走，要筆直向前。
飯後站一會或散步，吃完飯之前不要坐著，這會使脂肪堆積在大腿和臀部，去洗碗和打掃廚房，可以站一會兒，飯後站立半小時可以防止脂肪堆積在你的下半身。如果你有時間，晚飯後可以出去散步。 「飯後散步，活到99歲」，出去散步，達到燃脂瘦腿的目的，讓自己更健康。
洗澡時按摩一會，最好在淋浴時站立和清洗，這樣可以消耗熱量。用熱水衝洗兩分鐘，用手按摩大腿；然後用冷水衝洗兩分鐘，然後用手按摩大腿。這樣反覆幾次，可以很好的促進大腿的血液循環，有助於燃燒大腿上方多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
均衡飲食，一個人飲食很重要，不僅關乎是胖還是瘦，而且直接影響健康。平時不要吃太多垃圾食品，油炸的東西要少吃，蔬菜水果多吃，可以補充我們身體所需的維生素和纖維，有效地調理身體，並具有瘦腿的作用。 要注意飲食，切記健康食品少油少鹽。