對於很多人來說，蜂蜜水是他們經常喝的水，尤其是女性朋友，愛喝蜂蜜水。因為蜂蜜水可以潤腸排便，美容養顏，還能夠有著減肥的作用。那麼你們知道，除了這些，喝蜂蜜水還有什麼好處和作用嗎?喝蜂蜜水的時候，有哪些要注意的事項?蜂蜜水適合什麼時候喝?一起來接著往下看把。
喝蜂蜜水有什麼好處
1、促進消化
研究發現，喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的症狀。特別是吃了一段美味大餐之後，很容易出現積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那麼日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復身體健康。
喝蜂蜜水能夠很好的改善身體積食的症狀。最好的飲用時間是一日三餐飯後食用。能夠很好的促進腸胃的消化吸收，多喝蜂蜜水，除了可以治療身體積食的狀況。對於便秘、十二指腸潰瘍等也有很好的效果。
2、改善睡眠質量
女人喝蜂蜜水的好處有很多，治療失眠、提高睡眠質量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，並且還具有一定的止痛作用。
因為蜂蜜是純天然的食物，所以不會像藥物一樣，令我們身體產生副作用。在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能夠有效的改善睡眠狀況。
3、增強身體免疫力
女人喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
對於一些體質虛弱的人來說，特別適合喝蜂蜜水，因為多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體的抵抗力，對抗病菌的能力。每天飯後在涼開水中加入適量的蜂蜜和檸檬汁，對治療感冒、咽喉炎也有著很好的效果。
4、養顏美容
女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護膚作用。
長期堅持服用蜂蜜水之後，皮膚會變得更加的白皙有彈性，而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽曬傷之後，蜂蜜也可以對皮膚進行很好的滋養和條例，能夠有效的深層修復肌膚。如果皮膚出現痘痘或者痤瘡，那麼和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。
5、消炎抗菌，治療傷口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的，並且由於不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發現，蜂蜜對於各種細菌具有很強的一致作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。
在身上出現小傷口的時候，可以將蜂蜜塗抹在患處，能夠有效的減輕疼痛，抑制傷口出現感染，並且有效的促進傷口癒合。
6、緩解疲勞
蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。研究發現，蜂蜜中含有我們大腦神經元興奮所需要的物質，多吃對於治療精神萎靡有著很好的作用。並且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質，能夠很快的被我們的身體所吸收，最終達到改善體內血液循環的目的。
一些每天壓力比較大的職場女性可以在感覺到疲勞的時候喝一杯蜂蜜水，在早中晚的時候也可以喝一杯，不僅能夠有效的消除疲勞，還能夠預防出現便秘情況。
7、清肺潤燥止咳
女人喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳，在中醫方面認為，蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。
想要達到止咳的效果，那麼可以將蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起攪拌食用，數天之後咳嗽的情況就會自動消失。
8、快速解酒
如果出現醉酒的情況，有什麼方法能夠快速解酒呢 ，蜂蜜水就是一個很好的選擇。衝泡一輩蜂蜜水們能夠有效的促進酒精吸收和分解，幫助我們快速的醒酒和恢復清醒，並且還能夠有效地緩解酒後頭痛的情況。
醉酒之後喝濃茶並不是一個最佳的選擇，喝蜂蜜水才是上上之選。其實，在喝酒之前將蜂蜜塗抹在乾麵包上食用，能夠有效的預防醉酒情況的發生。
食用蜂蜜的注意事項
蜂蜜「搭檔」
蜂蜜吃法很多，可以溫水衝服飲用，也可以和各類食物搭配食用。例如，可以將蜂蜜與麵包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。最有營養的早餐——蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的單糖，能夠被人體直接吸收，且含有較高的熱能：牛奶營養價值高，熱能低。兩者搭配飲用，能達到補充能量與營養的最佳效果。
2、蜂蜜加熱不應超過60度：溫度高於60度時，蜂蜜中的生物活性酶遭到破壞，營養價值降低。因此，蜂蜜不宜高溫加熱。
3、蜂蜜應用玻璃器皿盛裝。
4、糖尿病患者不宜服用。
5、蜂蜜的食用時間：最佳的4個時間段，早晨一杯溫白水之後、飯前1-1.5小時、飯後2-3小時、每天睡覺前，是最佳的蜂蜜食用時間點。
6、蜂蜜的食用量：成年人食用蜂蜜每次最好在25～50克，一般一天不要超過100克，否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。兒童可根據年齡酌情減少食用量(1周歲以下的兒童不建議喝蜂蜜)，每次食用的量最好為15~25克，一般每天控制在30~50克為宜。用於治療可以兩個月為一個療程，切記一定要堅持服用，效果才好。
總結：經常喝蜂蜜水，對人身體有著很多的好處。不僅是日常我們所了解的潤腸通便、美容養顏，還能夠緩解疲勞，增強抵抗力之類的功效。所以大家可以經常去飲用。但是服用蜂蜜水也有一些禁忌，比如說糖尿病人就不可以服用。還有選擇適當的時候飲用也是非常重要的事情。