隨著戒菸宣傳越來越深入人心，現在許多吸菸者也想戒菸了。
戒菸容易嗎？容易，有人說他都戒了30多次煙了。
戒菸並不容易，菸癮也稱「菸草依賴」，早就被列入國際疾病目錄中的一種慢性疾病，吸菸成癮的本質是對菸草中的「尼古丁上癮」，尼古丁會刺激多巴胺分泌，產生快感。
而戒菸後，體內的尼古丁水平下降，多巴胺分泌急劇減少，沒有快感，繼發出現焦慮抑鬱、頭痛不安、注意力無法集中甚至煩躁失眠等症狀，戒菸的人會很痛苦，從而會選擇復吸，導致戒菸的失敗。僅僅靠毅力戒菸成功率只有4%。
所以現在醫院都開展了戒菸門診，幫助大家去合理的戒菸，通過5A步驟幫助患者戒菸：詢問ask、建議advice、評估assess、幫助assist、安排arrange。幫助他們制訂戒菸計劃，運用合理的藥物幫助戒菸。即使這樣，戒菸的成功率也不高。
這時候，電子菸橫空出世了，市場廣告宣稱電子菸是傳統香菸的「健康」替代品，電子菸是一種模仿香菸的電子產品，通過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽後吸食，大部分電子菸裡都含有尼古丁、丙二醇或甘油、香料和其他金屬成分。
而傳統的香菸是通過燃燒將菸草燃燒成煙霧，釋放尼古丁、焦油、醇類、酚類、醛類等4000種化學物質，包括50多種已知的致癌物質。
那麼電子菸裡尼古丁這些物質不經過燃燒，而是經過霧化吸入到肺裡，果真就沒有危害了嗎？
答案是否定的。
隨著電子菸使用的越來越多，有關電子菸危害的報導也越來越多。
#百裡挑一#
對健康的危害主要有以下幾個方面：
1. 尼古丁的危害：
尼古丁也稱菸鹼，具有成癮性，在我國是被列入《劇毒化學品目錄》的，過量攝入尼古丁可能危及生命。
尼古丁對中樞神經系統和呼吸系統有巨大的危害。尼古丁對呼吸道黏膜產生刺激，導致炎症反應。尼古丁還會引發心腦血管疾病，導致血管痙攣，血管內膜損傷以及心率不齊。
2. 氣溶膠可能攜帶有毒化學物質：
電子菸釋放的氣溶膠中成分很複雜，有乙二醇、醛類、亞硝胺和揮發性有機化合物，另外還有多環芳香烴、金屬、矽酸鹽顆粒等，這些都是已知的致癌物質。
目前的動物實驗已經證明，電子菸不僅僅會引發肺癌和膀胱癌，還會引起癲癇、哮喘、過敏等疾病，長期使用增加慢阻肺、肺癌、心臟病、中風等疾病的風險。
目前也有報導在健康人群中，使用電子菸時產生的蒸汽除了會導致肺損傷，還會會導致血壓升高、內皮功能障礙、心肌梗死以及中風。
3. 電子裝置可能引起燒傷、爆炸或化學損傷
網上已經有這方面的報導和圖片，太血腥，我就不發了。
2020年世界「無菸日」的主題為「保護青少年遠離傳統菸草產品和電子菸」。由此可見，「電子菸」與傳統菸草產品同樣對青少年具有危害性。
總而言之，電子菸並不像廣告說的那麼美好，吸還是不吸，您好好考慮一下吧。