宅家這麼多天，健身房也不開門，摸摸肚子上的肉肉是不是也多了起來呢？吵吵和魚乾要在這裡向大家安利幾位健身Youtuber，讓我們在家也能和肉肉分手！（溫馨提示大家，無論哪種健身方法都要考慮自己的身體狀況，一定要量力而行，注意安全~）
Emi Wong是最近一年魚乾非常喜歡的健身博主！Emi是位香港妹子，她的視頻都是英文的~Emi的身材不是乾瘦的那種，每次她分享健身餐也都讓人覺得很家常很貼近我們的生活~她的Workout視頻大部分都很簡短也不需要過多的器材，在家也能隨時隨地運動起來！Emi甚至還出了在床上練馬甲線和瘦大腿的視頻，更是讓我們沒有藉口偷懶！
Emi很可愛很真實的一點是在她的視頻中，真的能夠看到她也在辛苦地做這些動作，她也會累到躺在床上不想動，跟著她練的同時仿佛也看到了我們自己運動的樣子！
除了健身分享外，Emi也會發布一些生活上的Vlog，感興趣的話就點進去她的頻道看看吧~
第一次看到Candice的視頻是發現她有做一期「一百大卡食物分量測驗」。
Candice找了兩位平時會看食物熱量表的朋友和兩位平時愛吃什麼就吃什麼的朋友來估算一些食物100大卡的分量是多少，除了視頻本身很有喜感外，也讓我們意識到「哇！原來100大卡長這樣~」
點進去Candice的頻道之後，我們也被她有線條的身材吸引！她的視頻大多數是分享一些健身餐和教大家如何把身體各個部位練緊實~
其中有改善臀型的訓練：
也有教大家如何美化背部線條：
還有一些腿部訓練、腹部訓練、手臂訓練的視頻就不給大家一一列舉啦~ 感興趣的話就點入她的頻道一起練起來吧~
說完了女性Youtuber，在這裡也要給大家安利幾位男性Youtuber。
Peeta葛格是魚乾第一位關注的男性健身Youtuber，初次看到他是被他的減肥之路視頻驚到了。他從110公斤減肥健身到現在健康有型的身材，真的很讓人佩服！
點入他的頻道，除了常規的健身計劃分享外，他也會給大家科普很多健身方面的知識！在他的頻道我們第一次聽到了「生酮飲食」和「間歇性斷食」。對這方面有興趣的盆友強烈推薦大家點進去看看~
溫馨提示：Peeta葛格說話真的很有趣，但是他說話真的太.慢.了.大家可以試試1.5倍-2倍速觀看他的視頻~
如果你有「大吃大喝都長胖卻又想增肌"的煩（qian）惱（zou）的話，一定不能錯過Shuaisoserious的頻道~
從」竹竿「進化到肌肉男，並且登上了北美健體舞臺，他用實際行動告訴我們，瘦子也是有春天的！
在他的頻道中，他毫不吝嗇向大家分享他的健身心得和計劃，同時，我們也可以看到北美健身教練和健美運動員的真實生活~
增肌的訓練離不開健身房中的器材，雖然我們現在也許沒有這個條件可以進行這些訓練，但是可以先馬克住~畢竟馬了等於做了！
等到疫情結束一切都恢復正常的時候，大家可以參考他們的訓練制定出一套適合自己的增肌減脂方案~
小珂的視頻真的是乾貨滿滿，從詳細的訓練解析到各種健身補劑，你需要的他都有！
除此之外，他還向大家詳細的解釋了」碳循環飲食「：
他的頻道真的能讓人學到很多的健身知識，有需要的小夥伴快快收藏起來吧~除了Youtube外，微博上他也是位非常火爆的健身博主哦！
好啦~今天的推薦就到這裡啦！
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吵吵和魚乾都不是專業的人士
健身Youtuber的推薦也是基於我們自己的感受
當然還有許多許多非常棒的健身博主我們沒有說到的
歡迎大家與我們分享交流~
大家一定要根據自己的身體狀況進行健身訓練！
量力而行，注意安全~
願所有人都能有一個健康的身體！
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