導語：哪些食物含膠原蛋白多？女人常吃4種食物，補膠原蛋白，更顯年輕
提起膠原蛋白，小編相信很多女性朋友或多或少都有所了解。膠原蛋白，可以幫助呵護皮膚，起到補水保溼、緊緻毛孔、預防皺紋、美白肌膚等作用。正因為如此，如今市面上有很多的美容護膚品以及化妝品，都含有膠原蛋白的成分。
女人要想讓自己更加美麗，更顯年輕，除了可以藉助這些護膚品之外，還可以通過飲食為身體補充膠原蛋白，這是非常不錯的選擇。
那麼，哪些食物含膠原蛋白多？如果你還不知道的話，不妨來看完這篇文章吧。
據營養學家介紹，以下這4種食物所含的膠原蛋白都比較多。女人在平時經常吃點，可以為身體補充大量的膠原蛋白，讓你更顯年輕漂亮。
1、豬皮
很多人在買豬肉的時候，往往叫小販把豬皮剔除掉，這就可惜了。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白。
在東北地區，有一種使用豬皮熬製而成的美食，看起來就像是果凍一樣晶瑩剔透，用手去觸摸柔軟又有彈性，吃進嘴裡也是入口即化。這種美食就是豬皮凍。常吃這種食物，可以為身體補充大量的膠原蛋白。
此外，像豬蹄這種美食，人們在吃它的時候，基本上就是吃外表那一層豬皮，所以也可以補充膠原蛋白。不過呢，現在豬肉價格比往年都要貴很多，高達三十多塊錢一斤，就連豬蹄也跟著水漲船高，可能大家在買的時候會有點捨不得吧？
2、豆類
膠原蛋白不僅在豬皮中的含量高，而且在豆類中的含量也比較高。生活中，豆類食物有很多，比如豆腐、黃豆、豆漿、豆腐腦等等。這些豆類食物的價格都比較便宜，相信大家會捨得買了吧？
3、深海魚
各種深海魚所含的膠原蛋白比較多，而且其組成結構與人體最接近，並且分子量較小，更易於被人體消化和吸收。此外，深海魚生活中寬廣的深海中，生存環境幾乎沒有什麼汙染，而且吃的餌料都是天然的，並非飼料。所以，女人要補充膠原蛋白，不妨在平時多吃點深海魚。
4、花膠
花膠又稱為「魚鰾」，還有人稱之為「魚膠」。在大多數的硬骨魚類中，都有魚鰾。自古以來，花膠就是以富有膠質而著名。研究發現，花膠所含的膠原蛋白非常容易被身體吸收和利用。對於女性而言，要想補充膠原蛋白，花膠是不錯的選擇。不過呢，現在市面上賣的花膠大都比較貴，品質低的一般幾百塊錢一斤，稍微好點的一般需要幾千元一斤，品質特別好的可能需要幾萬元一斤。這麼貴的花膠，一般人可能會不捨得買，當然土豪就沒有這個煩惱了！
總而言之，以上這4種食物所含的膠原蛋白都比較多，各位女性朋友如果有條件的話，在平時就經常吃點吧。
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