普通人該如何提升美麗呢？
喵姐的建議是找個你認為很美、很迷人的人，然後向她學習。
這個人可以是自己身邊的時髦Girl，也可以是某個明星網紅。
喵姐今天的推薦是日本女星石原裡美，她不跟李嘉欣、劉亦菲一樣，天生麗質，靠著基因美貌就能在娛樂圈"大殺四方"，她也不跟現在正火的錦鯉楊超越一樣，擁有幸運的美貌跟無比的運氣，年紀輕輕便吸粉無數。
相反，她15歲出道，苦熬15年後，才真正大紅起來，她的原生條件也很一般，一般到很像我們這些平凡女孩，不會化妝不會打扮，在烈火似的青春裡樸實如華。
直到30歲，這個被很多人認為女人開始貶值的年紀，她才真正紅起來，靠的便是後天努力出來的美貌與氣質。
然後完成了從"醜小鴨"到"白天鵝"的華麗轉身，從平平無奇的土圓少女變成日本女生"最想變成的面孔"，還連續入圍TC Candler評選的"全球最美面孔100人"。
先天條件一般，沒背景無資源，這種平凡少女"靠自己"的變美之路，才更值得咱們普通人去借鑑、學習。
好了，這就來說說石原裡美的變美竅門吧。
護膚篇
十元已經30多了，但從她的皮膚狀態來看，完全還像少女一般。
她曾在很多訪談錄中透露自己的護膚秘訣，喵姐整理了一下，可分為外護膚、內調理兩部分。
外護膚
在外護膚方面，十元很看重卸妝跟保溼。
石原裡美："我每天花很長的時間卸妝，因為一次沒辦法完全卸乾淨，所以我會卸2~3次。"
所以，化妝的MM們記好啦，卸妝真的很重要，因為妝面卸不乾淨，化妝品殘留在面部，就容易造成皮膚老化、色素沉澱、毛孔堵塞等問題，還影響後續的護膚吸收，油皮跟敏感肌還容易爆發痘痘。
所以，小仙女們每天務必要卸乾淨妝面！
在保溼方面，十元也提了一些建議：
1、 洗完澡，在全身皮膚都比較溼潤的情況下馬上塗抹乳液，因為此時的皮膚最易吸收；
2、 化妝水大量使用，先全臉拍一次，等浸透後，再拍一次，然後再塗上乳液或面霜。
3、 使用加溼器與蒸臉機，增加空氣溼度，以確保皮膚不會一直處在乾燥的環境中。
內調理
這部分主要是注重飲食及運動。
在飲食方面，十元的建議是：
1、 多吃蔬菜水果，每日確保足夠的蔬菜量；
2、 多喝開水，尤其在夏季，因為常吃寒涼蔬菜，所以更要多喝開水，"溫暖"身體；
3、 吃白蘿蔔泥，聽說有減肥功效。
在運動方面，十元喜歡瑜伽、普拉提等拉伸塑形的運動。
面部操
十元的笑容是讓很多人喜歡上她的原因，而練就這種甜度爆表的笑容，其實是需要做些面部鍛鍊的。
她曾在一檔節目中透露她每天都會做面部操，進行自我面部表情管理，當然具體做法她沒有說。
所以，喵姐來推薦一個簡單的面部操吧！也就是念漢語拼音裡的a，o，e，i，w，u，但是要用力去念，將每個發音都念到極致，念到面部微微發酸就可以啦。
下顎線練習
石原裡美曾在節目中透露，說自己的下顎線是練出來的，還附上了下顎線訓練教程。
她的訓練要點是：想要下顎線緊緻清晰，就要突出胸鎖乳突肌，而要突出胸鎖乳突肌，就要將頸部拉伸與背肌鍛鍊結合在一起運動。
來看看效果如何吧：剛出道的十元是肉肉臉，下巴有很多贅肉，現在的十元臉小，下顎線明顯清晰緊緻，這應該是減肥瘦臉+下顎線鍛鍊的共同結果。
Up主瘦不了貓也測試了石原裡美這個下顎線訓練方法，30天後的效果如何？喵姐就不評價了，直接上圖證明。
可見，這個下顎線練習還是蠻有效果的吧！
需要注意的是，如果是瘦MM，且只有下巴肥圓這一個問題，那麼單練這個下顎線就可以了，但如果是胖MM，那麼最好是減肥+下顎線訓練雙管齊下。
想要練習的MM們，可以去搜索「瘦不了貓的石原裡美下顎線教程」哦~
意識變美術
十元曾在節目中透露，自己會在意識中加入變美的意願，然後慢慢就變美了。
這聽起來有點鬼扯對不對？
其實不是。
曾經有心理學家指出人在每晚入睡前默念幾遍：明天比今天更好、明天比今天更好、明天比今天更好……一段時間後，這個人的狀態就真的越變越好了。
追溯根本，其實是因為意識推進行動，當一個人一直在想一件事時，他的日常行為就會不自覺越來越靠近這件事。
十元的"意識變美術"就像一種心理激勵術，不斷推動著她的行為、她生活的方方面面朝著變美、變好的方向發展。
早在學生時代，十元就曾因表白失敗，而下定決心要成為比"情敵"學姐"更漂亮、更可愛、更時尚、更優秀的女性。"
二十年後，十元的蛻變有目共睹。
這股"不甘心意識"也伴隨在她的事業生涯裡，幫著她度過了人生的低谷。
23歲時，十元被主持了5年的廣播節目辭退，一下失去工作的她，終日以淚洗面。
在經紀人的支持下，十元獨自去了紐約旅行，也正是在這一段時間，她開始審視自己，外形與內心。
她開始嘗試自我選擇的快樂，並在"不甘心如此"的意識推動下，走上了自主變美的道路。
在那段沉寂的時間裡，為了變美向好，十元每天晚上都會研習化妝，甚至在凌晨2點還會一邊做一字馬一邊化妝，日復一日，才最終研究出了適合自己的妝容。
可見變美並非易事，那些在30多歲仍能散發迷人魅力的女性，都在無人看見的背後默默付出了很多。
經過日復日的打磨，時至今日，非美妝出身的十元，卻能畫出讓各大美妝博主學習的妝容，並成為娛樂圈中少有的能自己給自己化妝、穿搭的女明星。
其實石原裡美的變美竅門還有很多很多，但喵姐今天就先介紹到這裡。通過十元的變美之路，喵姐想說，上帝不會虧待堅持的人，即使是天生的外貌，也能通過日復日的堅持，而得到徹頭徹尾的改善。
所以，愛美的小仙女們，加油吧！