第一天：錦州到晉中，全程950公裡，住晉中途家斯維登
第二天：晉中到漢中，全程870公裡，住漢中
第三天：漢中到成都，全程470公裡，住成都途家斯維登
第四天：上午11點由成都出發—雅安—海螺溝，住海螺溝2號營地，冰川溫泉賓館。
第五天：早7.00早七點出發，溜達海螺溝，—新都橋（夜宿318青年旅社）。全程約180公裡。
第六天：早7.30由新都橋出發—高爾寺山—雅江—剪子灣山—卡子拉山—理塘縣城（午飯）—兔兒山—海子山—桑堆—稻城（夜宿）。全程約360公裡。
第七天：早上9.00由稻城出發—波瓦山—赤土河谷—杜鵑谷—日瓦鎮香格裡拉鄉（午餐）—仁村—亞丁村。全程約120公裡。
第八天：16.00-16.30由亞丁返回—稻城（夜宿）。全程約120公裡。
此段重要景點（此處為必去之景點）：
1. 到亞丁可觀藏族同胞心目中最神聖的三座神山—象徵觀音菩薩的神山，仙乃日；金剛菩薩的神山，夏諾多吉；文殊菩薩的神山，未邁勇。和珍珠海，牛奶海，五色海及洛絨牛場，還有就是在洛絨牛場，可以進入挖冬蟲夏草藏族人的帳篷買新鮮蟲草，品嘗最正宗的藏族酥油茶，青稞糌粑，風乾的生犛牛肉，和藏族奶酪。
2. 可拍神山的日落及日出的金頂奇觀，可以看到在內地已經看不到的夜空中的繁星，明月景觀。以及雪山美景。
3. 登山海拔情況。起點亞丁村H3780米—衝古寺H3970米—洛絨牛場H4100米，—牛奶海H4410米—終點五色海H4600米。無穿越線路，只能原路返。
4. 登山路程。亞丁村（1.5公裡）龍同壩（3公裡）衝古寺（5公裡）洛絨牛場（4公裡,全為陡峭難行的山路）牛奶海（1.5公裡，為急拔高山坡）五色海。往返全程30公裡。要想同時看到三座神山，必需到達未邁勇峰下的牛奶海。
5. 根據個人身體狀況，可以選擇徒步或騎馬上山。騎馬參考價格：龍同壩—衝古寺，單程40元/人，衝古寺—龍同壩，單程30元/人，洛絨牛場—牛奶海往返500元（如果買蟲草可以講價150元）/人，龍同壩—洛絨牛場往返400元/人
6. 山寨版驢友可以晚睡晚起，徒步或騎馬登山至衝古寺，再步行1.5公裡看個珍珠海就行了。
7. 強驢要近觀神山日出，並打算徒步走完全程者，必需早上2.00開始出發，趕到7.00左右到達洛絨牛場觀看日出後，立即進發牛奶海和五色海。中午13.00前必需返回到洛絨牛場，可以走新修的木質棧道下山。照此攻略驢行者，必需於當天下午16.00前回到龍同壩，乘車趕往稻城。
8.一般驢友建議採取徒步加騎馬形式走完全程（洛絨牛場往返牛奶海段騎馬
9.亞丁登山圖：龍同壩，衝古寺，夏諾多吉神山，洛絨牛場，未邁勇神山，牛奶海，仙乃日神山，五色海，珍珠海，亞丁村。
10.當晚夜宿稻城。
第九天：早上8.00由稻城出發—桑堆—理塘縣城（午餐）—禾尼檢查站—列衣隧道—措普溝檢查站—波戈溪隧道—拉波那隧道—黃草坪隧道—巴塘縣城（夜宿）全程約320公裡。注意，川藏線隧道都無照明燈。
第十天：早上6.00由巴塘出發—沿金沙江而行，江對面就是西藏地界—竹巴籠，金沙江大橋（川藏分界線，在此嚴禁停車拍照）—芒康縣城（進入西藏地界的第一個縣城，竹巴籠至芒康全線都在修路，預計今年9月完工）—竹卡也叫如美鎮（午餐）—腳巴山（山路為石子鋪墊的簡易公路，盤山而上，懸巖絕壁甚是驚險）—東達山H5008—左貢（在此路況很好）—邦達（川藏南北兩線交匯處，北線由昌都向南到此前往拉薩）—業拉山H4618（在此又成了碎石路況）—99道拐盤山路—怒江大峽谷—怒江大橋（戒備森嚴絕對不能停車，拍照）—八宿縣城（夜宿）。全程約460公裡。
第十一天：早上8.30由八宿出發—昂避橋—安久拉山H4300—桑錢橋—11.00左右到達然烏鎮（午餐）。全程約90公裡。
第十二天：早上8.00由然烏出發—熱拉村—然烏湖下湖觀景點—瓦村（過村幾十米）此處有然烏湖的標誌景點湖心島—在一個拐彎點可以拍攝到然烏湖下湖全景—帕龍藏布江（雅魯藏布江主要支流）牛踏溝大拐彎景點—9.30左右到達米堆冰川（此處登山觀看冰川共需4-5小時）—波密縣城（夜宿）全程約150公裡。午餐要在然烏鎮提前備好。
第十三天：早上8.00由波密出發—崗鄉—古鄉—帕龍藏布江大峽谷—通麥鎮（午餐）—通麥大橋—排龍鄉（路況轉好）—東久大橋—魯朗兵站—魯朗鎮—魯朗橋—魯朗林海及眺望南迦巴瓦神山觀景點（收費觀景點往上幾十米有處可停車的免費觀景點）—色季拉山H4510—俯瞰林芝觀景點—林芝橋—林芝鎮—遠眺八一鎮觀景點—八一鎮（夜宿）全程約230公裡。
第十四天：早上8.00由八一出發—林芝檢查站—嘎定—賽臥村—拉龍寺—扎西曲林寺—阿沛村—工布江達縣城—中流砥柱—太昭大橋—金達鎮—米拉山H5015—日多鄉—路普崗村—拉薩河溼地—墨竹工卡縣城（午餐）—松贊幹布出生地—巴嘎雪村—拉薩河溼地—達孜縣—德慶鎮—進入拉薩市區。全程約400公裡。
第十五天：拉薩-羊湖-265公裡，日喀則-240公裡，定日，晚上住定日500公裡（羊湖，扎什倫布寺）
第十六天：定日-珠峰大本營120公裡-日喀則340公裡。晚上住日喀則。珠峰大本營門票180元，環保車25元。
第十七天：布達拉宮門票200元，（本人持身份證排隊領取免費預約卷）大昭寺門票85元，八角街。
第十八天：拉薩-220公裡-納木錯-360公裡-安多。住安多
第十九天：安多-格爾木。住格爾木690公裡，住格爾木
第二十天：格爾木-茶卡鹽湖-青海湖-西寧。住西寧760公裡
第二十一天：西寧到銀川，住銀川，620公裡
第二十二天：銀川到呼和浩特，住呼市690公裡
第二十三天：呼市到錦州970公裡
全程11000公裡，行程23天。
在做好了思想和物質上的充分準備後，在高原期間應遵守以下事項。
1.多飲水：由於空氣溼度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液粘稠度增加，因此，進入高原後要不斷喝水。因溼度較低，嘴唇容易乾裂，除了喝水，還可以外用潤唇膏。
2.戒菸：一氧化碳是香菸的重要產物，它與血紅蛋白的親合力是氧氣的250-300倍，如果在高原地區大量抽菸，將明顯加重高原反應。
3.學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更為規律和有節奏。這種方法也是哮喘病和慢性阻塞性肺氣腫病人本能的呼吸動作。所以，旅遊者在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂，鎖骨，肩胛骨及腰部以上軀幹的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
4.防輻射：高原的紫外線強度大，極易損傷皮膚和眼睛，特別是在雪地。因此，儘量避免將皮膚裸露在外。可以戴上防紫外線的遮陽鏡和撐遮陽傘，在可能暴露的皮膚上塗上防曬霜。
6.保持高糖類，高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。因為糖類不僅能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。
7.高原反應容易導致失眠，可以適當服用助睡眠的藥物保證睡眠，以及時消除疲勞，保證旅遊順利結束。
注意事項：
對於第一次進藏的小夥伴們來說，可能最擔心的就是高反，其實高原反應就是一個適應的過程，有的人或多或少有一點，一般表現就是頭疼、胸悶、噁心嘔吐、晚上睡不踏實，但是我們此行是從成都出發，海拔由低至高，起起落落，有一個充分的適應過程，高反的是極少數，一般都兩三天就適應了，所以大家大可不必有過多的心理負擔，但是在初進高原建議不要劇烈活動，注意不要感冒，在出發前提前一周可以服用紅景天口服液
衣服：高原溫差大建議多帶一點厚衣服，衝鋒衣+抓絨或羽絨服 保暖內衣褲 登山鞋及防水的旅遊鞋
防曬用品：高原紫外線強，帶上高倍一點的防曬霜，潤唇膏，太陽鏡透氣的帽子圍脖手套
藥品：感冒藥止痛藥止瀉藥 紅景天口服液（提前一周服用）肌苷口服，葡萄糖粉。
費用：
2017年7月1號自駕遊西藏，行程大約23天，費用每人9800元（包含路書標註，吃喝，住宿，門票，公共藥品，領隊費，和相關費用，不包含往返油費，高速費，酒水，和一切個人消費項目）。錦州出發，途經平遙，漢口，成都短暫休整，海螺溝，稻城亞丁，魯朗，林芝，拉薩，珠峰大本營，納木錯，安多，格爾木，青海湖，西寧，錦州。提前一周預交報名費3000元，需要搭車者，搭車費，按實際發生金額AA。報名電話15694266466；18704221365。報名地點，錦州國際汽配城，車行天下自駕遊俱樂部。