近年來在我們周圍總是會聽到或多或少的咳嗽聲，有的是感冒了，有的明明沒有感冒卻總是咳嗽不斷，這都是慢性咽炎在作祟，近年來慢性咽炎的人可不少，雖說這個病症大多數情況下並不致命，但是這對於人們的正常生活會產生極大的困擾，尤其是教師之類的平常需要頻繁交流的，會嚴重影響到正常的生活學習。
有經驗的人都知道，慢性咽炎總是會反覆的出現，其實並不是因為慢性咽炎無法治癒，多半是因為生活中不注意，導致了慢性咽炎的反覆發作。
慢性咽炎老不好？多半是因為「它」
1. 頻繁吸菸
你生活中有沒有見到抽菸的人，我想大家應該都見過而且很常見，儘管抽菸有害健康，但是抽菸的人群數量並沒有減少多少。長期抽菸的人，一般都會有咳嗽痰多的情況，這是普遍都有的，這是因為香菸中存在的尼古丁、焦油等有害物質，在吸入的時候會刺激到人的喉嚨黏膜，使得從而使得咽喉黏膜受損，患病的機率大大增加，出現喉嚨幹癢，痰多有異物感等，慢性咽炎也是由此而來。
對於長期存在慢性咽炎的人來說，一定要戒菸，減少有害有毒物質的攝入，讓咽喉少受刺激，保護黏膜，保護健康。
2. 常吃刺激性食物
現實中，有不少的人都會吃一些辛辣刺激，涼性的食物，比如辣椒，火鍋，麻辣燙等，這些都是人氣很高的食物，吃辣能夠開胃，驅寒，但同時這些辛辣刺激的食物還會刺激到人的咽喉，導致人的咽喉黏膜受損，時間長了自然就更容易患上慢性咽炎，對健康不利。同時辛辣刺激的食物吃多了還會刺激腸胃，血管，對健康不好，生活中還是少吃一點，這樣才能夠保護咽喉黏膜，改善慢性咽炎，尤其是患有慢性咽炎或者慢性咽炎史的。
3. 睡前不刷牙
勤刷牙是一個人注意個人衛生的表現，不管早上還是晚上都應該堅持刷牙，但是有的人可能並不重視這個，或者說只在早上刷牙，但是如果晚上不刷牙的話很容易導致細菌和病毒的滋生，這對於咽喉健康來說很是不利。
大量細菌的滋生會隨著咽喉和食道進入人體，這對於咽喉和身體健康不利，慢性咽炎的發病概率也會增長不少，睡前刷牙的習慣一定要養成，這樣才能夠改善咽喉健康，慢性咽炎的反覆發作，和生活中的一些小的細節離不開。
慢性咽炎的「剋星」找到了，每天堅持喝，和咽炎說拜拜
1. 多喝水
慢性咽炎的患者，平時應該多喝一點水，水分的補充可以緩解慢性咽炎常常有的嗓子幹癢，滋潤咽喉黏膜，此外人體免疫系統的工作需要大量的水分參與，多喝水能夠提高人體提高免疫系統的工作效率，促進人體自我的殺菌消毒。
草本植物一直是我國常用的養生素材，植物中的菊花、決明子、牛蒡根等植物，對於人體非常有好處，在喝白開水的時候加一些，清熱解毒，養護咽喉。
菊花：清熱解毒，祛除體內毒素；
決明子：排毒消炎，改善慢性咽炎；
牛蒡根：軟化血管，補充咽喉的血液；
金銀花：清熱去火，降低肝火；
桂花：清咽利喉，修補咽喉黏膜。
【養護咽喉很簡單↓↓↓科學配比後製成茶包，純天然無汙染，每天堅持喝，清咽利喉，平肝祛火，咽炎一點點的緩解。】
2. 注意飲食
飲食一直都是人體疾病的主要來源，不良飲食習慣，如辛辣油膩和刺激性食物會對健康造成嚴重的威脅，想要管理咽喉，對於辛辣刺激的食物就要注意，少吃火鍋麻辣燙這些，戒菸戒酒。飲食儘量以清淡為主，降低對於有咽喉的刺激，保護身體健康。
3. 少熬夜
人體內毒素的排出是依靠肝臟進行的，熬夜會極大的損傷肝臟，降低人體的排毒功能，使得毒素在咽喉的積累，從而危害到人體健康，另外人體的自我修補也是在晚上進行的，熬夜妨礙咽喉黏膜的排毒和修補，這對於緩解咽炎很不利，為了健康晚上應該早點睡。