頭髮油膩還總脫髮？
每次洗頭就掉一大把？
脫髮都怪洗頭太頻繁？
只怪你對洗頭這件事知道得太少！
多久洗一次頭最好？
多久洗一次頭，並沒有嚴格的規定，理論上來說，只要適合自己的生理習慣，覺得舒服健康，不必糾結洗頭的頻率。科學健康的洗頭頻率，要根據不同的發質和季節而定。
油性頭髮：一天一洗或隔天洗一次
油性頭髮皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油。如果不及時清潔，會堵塞毛孔，不僅頭髮油膩膩影響形象，自己也會覺得非常不適。
因此，油性頭髮可以一天一洗，不用擔心天天洗頭會加重出油和掉發。相反，硬撐過2-3天再洗，才會讓頭髮掉得更嚴重。
秋冬季節，如果不是出汗過多的情況下，油性頭髮可以隔天洗一次，另外需要配合溫和的洗髮水。鹼性太強的洗髮水，雖然當時洗完很清爽，可是對頭皮刺激大，長期來看對改善出油毫無幫助。
乾性頭髮：2-3天洗一次為宜
對乾性發質來說，出油和脫髮不是它們的困擾。由於皮脂分泌少，毛躁、乾澀、頭癢和頭屑才是它們最大的敵人。
因此，應該適當降低洗頭頻率。乾性頭髮，不分季節，以2-3天洗一次為宜。
適度的清潔，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，並使用護髮素為髮絲補充營養，這樣頭髮才能順滑柔韌。
中性頭髮：洗髮間隔不要超過3天
在所有的皮膚中，不油不幹的中性膚質是最招人恨的，因為她們就是所謂的「天生麗質」。
同樣，中性頭髮的姑娘們，多久洗一次頭就看心情吧，只要你們開心就好！不過，發質好也不能太任性，洗髮間隔最好不要超過3天。
什麼時候洗頭最好？
到底是早上洗頭好，還是晚上洗頭好？曾有傳言說晚上洗頭不易幹，睡覺時導致溼氣入侵，不利於身體健康。長頭髮晚上洗了不易幹，會不會得偏頭痛？
其實，只要及時吹乾頭髮，什麼時候洗都可以。有人習慣早上洗頭，更加清爽精神；如果早上趕時間或起不來，那晚上洗頭也無妨，只要尊重個人習慣和生活規律就好。
經常洗頭會導致脫髮嗎？
脫髮怪洗頭太勤？真的是對脫髮的一種誤解。正常洗頭不會導致脫髮，那些掉落的頭髮，是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗頭，它們也會自然脫落。
另外，因洗頭而加重脫髮，多半是由於洗頭方法不對。頭髮脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭髮會更多！
4種錯誤的洗頭方式
洗髮水直接倒在頭髮上
洗髮水這種偏鹼性的清潔劑，是會對頭皮細胞產生刺激的，容易引起脫髮和皮炎。最好先將洗髮水打泡後，再均勻塗抹在髮絲上。清潔髮根時也需要輕柔按摩，不要死勁抓洗，就算頭癢也不要使勁抓，否則越洗越癢。
洗頭水溫過高
洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性頭皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。
護髮素清洗不乾淨
使用護髮素時，不要讓護髮素接觸頭皮，更無需使用時間過長，只需停留5分鐘左右即可衝洗。
護髮素停留時間過長，不僅不會增強滋養效果，還會給頭髮角質層帶來負擔。因此，抹完護髮素後，要及時衝洗，並且要清潔乾淨。
洗完不及時吹乾
有人認為電吹風會損傷頭髮，喜歡自然風乾頭髮。其實讓溼漉漉的頭髮自然幹，張開的頭髮毛鱗片更易吸收灰塵。最好使用吹風吹乾頭髮，只要控制好距離和溫度，不會對頭髮造成損傷。
勞動報新媒體編輯：馬思華
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