自律是你美麗的基石，越努力越值得擁有最好的

2020-09-19 阿細彝寶

親親們好，又到了晉晉分享時間啦。以前我有提過有個小姐姐說的，女孩子各有各的美，所以自信的你最美，這期呢我來接著安利另外一個詞語，叫做自律的女孩值得擁有一切美好。

養成一個好的習慣需要28天，而有強大制自律的親親們有了這樣的堅持那任何事情都不會成為你的攔路虎啦！

現在讓我們來跟著晉晉做個自律美麗的小仙女吧！內容有點多哦，請耐心看下去，我只講有用並且能堅持的簡單事情，那些複雜的啊，晉晉思考方式比較簡單，複雜的看不懂就肯定做不到啦！

1、每天八杯水，要喝溫水。一般就是早上起床空腹一杯溫開水，嗓子啞就是淡鹽水，有消炎的作用。便秘的親親，空腹喝淡蜂蜜水有潤滑腸道的作用，喝溫水有助於促進血液循環。

2、補水面膜一周2-3次，功能性面膜一周一次，清潔面膜一周兩次。敷面膜時間不要過長，除非說明必要，一般就是15分鐘。

3、多打傘，戴遮陽帽、穿防曬衣，不要覺得陰天打傘很怪異，紫外線無處不在，嘴是別人的，漂亮才是自己的。

4、晚上睡覺卸妝潔面用稍微熱一點的水，可以打開毛孔方便清潔，還可以舒緩肌膚促進血液循環，保證膚色的紅潤。

5、保溼水要每天早晚都用，水嫩的皮膚才有光澤度，一定記住合理安排時間所有護膚品塗抹都是要上一步吸收掉的。

6、皮膚的代謝能力是有限的，25歲以後一定要用適合自己的精華液增加皮膚營養補充。

7、堅持每天早上吃早餐，必須有一份蛋白質補充夜晚的消耗，比如雞蛋，不吃早餐相當於在反芻腸道垃圾提供身體營養。

8、晚上11點睡覺，一定要睡足8小時，這個很重要。完善的睡眠會消除疲勞、黑眼圈、皺紋。並且11點之前睡覺有助於肝膽排毒，不容易長斑。

9、如果不得已熬夜，第二天一定要補充蛋白質粉跟葉黃素。

10、每天晚上睡覺前一杯脫脂純牛奶，保證你的睡眠質量跟你的骨骼鈣含量。

11、每天早起做20個瑜伽貓式拉伸運動，有助於你解除身體疲勞，恢復體能。

12、飯後保持整個背部、臀部、腿部、腳跟貼緊牆壁站立15分鐘再坐下，有助於你收緊小腹，不容易有遊泳圈。

記住這12點好習慣哦，親親會一天比一天更美麗，除了自信的微笑，為了成就自己而自律變美的你是最閃亮的存在，因為不管任何人，你的身材跟容顏、穿搭才是TA對你的第一印象，不要相信什麼不以貌取人，連外貌都不可以吸引你的注意力，你又怎麼可能讓TA了解內在美呢？


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