已經是新年的第12天了，學員們，你們都在做什麼呢？是期待和爸爸媽媽一起出門玩耍的日子，還是期待回到學校與同學們嬉戲的時光？
我知道你們很想，我們也很想和你們在球場相聚，不過現在我們每一個人都責任在肩，留在家中是為了未來更好地相見。
不過，適量運動在家做，提高免疫別錯過！為了讓你感覺我們一直就在身邊，東方啟明星又推出新的【籃球陪我抗疫情】主題線上課啦！
01 開課會延期，成長不推遲
自上周我們首發了免費的【寒假10天訓練計劃】線上課後，已經相繼有20000+小學員通過網絡參與到家庭鍛鍊中，增強自己的身體。
每天看到孩子們在家中鍛鍊的動態，頓時就充滿了活力，真有和大家並肩努力、齊心協力的感覺。幼兒班、小班、中班、大班；力量訓練、有氧訓練、運球訓練，孩子們在各自的家中進行著鍛鍊，開課會延期，但成長不推遲！
經過一周的的努力，我們再出新課，【籃球陪我抗疫情】主題課已經上線，將包含球性初級、跳繩攻略、體能進階、防守專項、籃球歷史知識等諸多系列，本次率先發布前兩個系列，為孩子們提供更多家庭運動選擇！
02 籃球陪我抗疫情—初級球性
課程亮點：無需拍球，沒有噪音，在家即可練習；每天1課，闖關模式趣味多多；著重增強孩子手指手腕的力量和觸感。適合年齡：4-7歲，8-15歲，可根據孩子具體情況以及課程中的年齡訓練建議為孩子適當增減難度。
訓練計劃：
第1課：胯下交替接球（30個為1組，5-10組）第2課：胯下「8」字滾球（20個為1組，5-10組）第3課：胯下雙手觸球（20個為1組，5-10組）第4課：平板撐地撥球（10個為1組，5-10組）第5課：繞腳滾球蹲起（順/逆各10個為1組，5-10組）第6課：踢腿胯下接球（20個為1組，5-10組）第7課：平板撐地單手撥球（左/右共20個為1組，5-10組）第8課：單手持球擴胸（20個為1組，5-10組）第9課：單手胸前拋接球（30個為1組，5-10組）第10課：直臂單手扭轉球（左/右共30個為1組，5-10組）03 籃球陪我抗疫情—跳繩攻略
課程亮點：輕度聲音，白天在家即可練習；促進親子互動鍛鍊；中學體育必考科目，讓孩子成績與下肢靈活性雙收穫。適合年齡：6-12歲，可根據孩子具體情況為孩子適當增減難度。訓練計劃：
第1課：跳繩基本站姿、基本跳躍動作 第2課：基本跳躍節奏練習 第3課：握繩練習和單手搖繩 第4課：節奏單手搖繩跳躍 第5課：雙手基本搖跳 第6課：2+2連續跳躍練習 第7課：雙手連續跳繩練習 第8課：次數提升練習 第9課：速度進階練習 第10課：分段增時/定時增次練習04 更多選擇—往期線上課合集
在這個特殊時期，我們特意整合、開放了東方啟明星往期所有的免費線上課，為孩子們提供更多選擇，可根據孩子的具體情況增減運動量。
籃球入門趣味課>>14天讓孩子愛上籃球（4-6歲） >>14天讓孩子愛上籃球（7-9歲）體能進階課>>10天兒童體能進階運球專項訓練>>7天運球突破秘籍敏捷度專項訓練>>6天30種繩梯訓練管理身體必備技能>>22節精選熱身課多種線上課程任你選
不鬧脾氣不耍蠻
爸媽陪你在家玩
戰勝病毒不會久
春暖花開球場秀
這個冬天
東方啟明星陪你
一起對抗疫情