女性懷孕後出現生理的短暫混亂，根據孕婦的不同體質制定不同的安胎方式，其中營養安胎最靠譜，因為食物對身體的影響小，尤其副作用小，所以出現異常的狀況概率小，自然是不錯的選擇。孕婦該如何營養安胎呢?有何安排?
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好「敬而遠之」。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是「雪中送炭」。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
食材：豬外脊肉300克，姜50克，蔥、料酒、醬油、味精、鹽、香油適量
(1)將蔥洗淨切成末待用，將瘦肉切成6釐米長的，火柴梗粗的細絲;
(2)姜洗淨，去皮，切細絲後用涼水泡，拔出辣味，控去水分;
(3)鍋中倒油燒熱，下肉絲，放蔥末，煸炒至發白色;
(4)倒料酒、醬油，加味精、鹽調味，下薑絲翻炒入味，淋香油即可出鍋。
薑絲肉採用豬外脊肉，加上薑絲，口感鮮嫩滑潤，還有開胃健脾的作用。孕早期準媽媽有嘔吐、厭食等早孕反應，就可以適當多食用這道菜。
食材：雄魚頭500克，白嫩豆腐300g，生薑3g，料酒5ml，香菜、大蒜、鹽少許
(1)將魚頭去腮洗乾淨，生薑切片、香菜和大蒜切碎;
(2)往鍋中倒入菜油燒熱放入魚頭，倒入料酒，將魚頭煎成兩面呈金黃色;
(3)倒入清水並加入切好的大蒜、生薑，蓋好鍋蓋煮沸至湯成乳白色;
(4)將白嫩豆腐切成小丁，加入湯中，再用中火燜煮5分鐘，加入適量的食鹽後即可出鍋。
魚中含有卵磷酸、葉酸、優質蛋白質等營養素。有研究表明，準媽媽常吃魚能有效預防早產或流產，因為魚肉中所含特有的脂肪酸能起到積極作用，尤其是魚頭中含量最高，而一般的食物中不具備這一營養素，所以準媽媽孕期多吃魚有利於胎兒的良好發育。
食材：南瓜蒂5個，紅糖適量。
(1)南瓜蒂用水洗淨，放入碗中加入適量的清水，蒸煮;
(2)水煎成湯後，去渣後加入紅糖調勻即可。
南瓜蒂煎有安胎止血、補中益氣的功效。對有先兆性流產，陰道出血的準媽媽有較好的安胎效果，可以每天蒸一次，分兩次食用，連續服用一周。
中醫歷來重視七情(怒、喜、悲、思、恐、驚、擾)的致病作用。孕婦思慮不要過度，感情不可常激動。若孕婦情志失調，胎兒娩出後容易產生精神行為方面的病症。
孕婦要注意冷暖，特別要避免外感發熱疾病。因為「時氣」(指引起流行性疾病的「邪氣」)能傷胎，所以孕婦預防這類疾病就比一般人更為重要。
過食辛辣助火飲食能使胎兒患「胎熱」症(生下後目赤多眵，皮膚紅，多啼哭，易發熱，易生瘡)，過食生冷又使胎兒易患「胎寒」症(生後面色發青，四肢不溫，不吮乳，腹痛，洩瀉);飲食偏嗜，營養不足，會形成「胎怯」(生後形瘦體弱，聲低無力，呼吸氣微，囪門大開，多病易亡)。因此，孕婦的飲食應豐富多樣，並有節制。
懷孕之後，要經常保持適當活動，才能使氣順血和，分娩順暢。如果過分睡臥，則氣力不足，容易難產。但也要注意，不可過度用力，以免母體受損，胎兒先天不足。
妊娠早期，同房容易使胎兒流產，晚期同房可能招致早產。
外傷可使胎兒受擾，形成流產或早產，或出生後患驚風、癲癇等病。
十月懷胎，一朝分娩，是一個瓜熟蒂落的自然過程。臨近分娩，安詳莫慌，產時牢記「睡、忍痛、慢臨盆」六字要訣，分娩方式可用坐式、臥式，以產婦自覺舒適為原則，但不論採用何種產式，姿勢均須平正，使產道順直，自然會平安分娩。
孕婦懷胎，用藥不當會引起墮胎或致胎兒先天性異常。因此，可用可不用的藥應儘量不用，對妊娠禁忌藥更應儘量避免度用。妊娠禁忌的中藥有：毒性藥烏頭、附子、南星、野葛、大戟、蕪花、斑螯，地膽，水銀、鉛粉、硇砂、砒石、硫黃等，破血藥水蛭、虻蟲、乾漆、麝香，蟹爪、瞿麥等，攻逐藥牽牛、巴豆、皂莢、冬葵子，藜蘆等。
孕婦不可過多飲酒，因酒為助溼生熱之品，多飲後溼熱內蘊、薰灼傷胎