越來越多的女性朋友愛上運動。但很多菇涼對於是否應該穿運動文胸都很無知，運動時要麼根本不穿文胸，要麼穿錯款式或尺碼，要麼仍然穿著不能提供特殊保護的普通文胸。
那麼，我們先來普及第一個常識吧——
答案是極為肯定的。
有些人可能認為，「哦，不用，我是A杯（或B杯）女，我不需要穿運動文胸。」
這卻絕對是錯誤的認識。即使A杯女性，在運動時，胸脯也會有4釐米上下的震動幅度。胸脯尺寸越大，震動幅度就越大，G杯女性在運動時胸部的震動幅度可能高達14釐米。14釐米是什麼概念？一部iPhone 6 Plus手機的長度！
大家感受一下……
女性乳房是其實人體少有的沒有半點肌肉的器官，很不喜歡被顛上顛下。如果反覆被震動又得不到特別保護，它的韌帶極其容易損傷。而胸部韌帶如果真的受傷，不但再也不能修復，也不能通過運動再得到加強，毀了就真的毀了。因此，即使在做不那麼激烈的運動，比如爬山、走步時，也應該穿上合適的運動文胸，幫助降低胸脯的擺動幅度。
山間徒步最好也穿上運動文胸
如果不穿，會怎麼樣？會出現什麼結果？這其實是我最想在這裡告誡女性朋友們的：胸腔連接胸脯的韌帶如果長期得不到有力支撐，地心吸力會最終造成乳房位置變化和最糟糕的情況——下垂。
如何破？！
其實一個簡單易行的解決辦法就是：趕緊穿上運動文胸吧。那麼——
原則上講，小胸脯的女性應選擇壓縮款式，通常的樣子是一片式，中間沒有接縫。這種款式會讓胸脯扁平，只需讓它們相互靠近一些就可以防止運動時的搖動。
一片式運動文胸
大胸脯的女性應選擇有分離式罩杯的款式，分離式罩杯通常有強化支撐功能元素，比如特別增加的針腳等，讓左右兩胸各自待在罩杯裡以減少震動幅度。
【布料】不再有純棉的運動文胸
現在已經很少還在用純棉布製作的運動文胸了，因為純棉吸汗能力太強，被汗水沁溼後會變得沉重；溼透以後緊貼在身上，看上去既難看，也給運動造成不便。
女人的衣櫥裡應該必備哪幾款內衣？
如果在市場上見到樣子很像運動文胸，可使用的是純棉布料，那麼即使再像運動文胸，它也一定只是借用運動文胸元素製作的普通基礎文胸，不可能是真正的運動文胸。
真正的運動文胸，一定是使用有強吸水功能的化纖布料製作，而且還會根據不同運動的不同出汗量，使用不同吸汗強度的布料。
【做工】不能對肌膚造成任何不適感
通常運動文胸都是使用雙層以上布料製作，做工好的會特別注意內側的接縫不會過硬或過厚，貼緊皮膚時不會讓你有煩擾感。越是優質的運動文胸越應該讓你意識不到它的存在，它就好像是你身體的一部分。
如果運動文胸上有拉鎖或扣鉤，應選擇不直接接觸皮膚的那種，以避免引發皮膚敏感或不適。
最後我們要特別談談運動文胸的支撐度——
根據你的運動種類愛好選擇不同的運動強度文胸，是近些年來運動文胸出現的新理念。因為不同的運動項目，比如馬拉松和普拉提、或者瑜伽，造成胸部的震動幅度和方向是不同的。越來越多的運動文胸生產商注意到這一點，開始通過研究運動對身體的影響而研發針對不同運動種類的運動文胸，讓愛好運動的女性做更為細緻的選擇。比如馬拉松，胸脯震動大，震動方向是上下；而瑜伽則主要是胸脯受到伸拉。
一般來說，運動文胸已研發出三種不同支撐強度（support）：輕度、中度和高度；每種強度再細分為低、中、高三種對胸脯的遮蓋度（coverage），支撐度和遮蓋度經過各種排列組合後就能適應多種運動種類。總體說來，支撐度+遮蓋度越高，適應的運動強度和出汗量也就越高。例如：
輕支撐度+低遮蓋度，適合瑜伽
低支撐度+中遮蓋度，適合一般健身
中支撐度+中遮蓋度，適合一般性跑跳
高支撐度+中遮蓋度，適合長跑
運動文胸分級支撐度
這樣經過細分的運動文胸在價格上肯定比一般運動文胸要高，甚至高很多，不過對身體起到的保護作用不言而喻。我一直認為，在消費跟我們身體直接有關係的物品時，不要在乎那幾百塊錢的差異，因為身體本身就是你最大的金庫，有了它，你就能源源不斷地提出款來。
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