痛經對於女性的影響不僅僅是「那天的不適」，從中醫理論上講，原發性痛經屬於氣血不調和，來月經時痛得厲害，可能會對生育會有一定的影響。痛經是子宮氣滯血淤和痰溼相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。因此痛經還是要早點治療的。
痛經有分多種類型，根據發病原因可分為繼發性痛經和功能性痛經。
繼發性痛經是由於盆腔器質性病變，如子宮肌瘤，子宮內膜異位症等引起的痛經，這種情況通常見於青中年女性，因痛經就診，通過B超檢查發現其原發病，所以這種痛經的治療主要針對原發病。
而功能性痛經則是大多數少女出現的痛經症狀，引發原因較多，子宮發育後傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能是導致痛經的罪魁禍首。
針對繼發性痛經，必須經過正確的治療，在藥物或治療方式的幹預下治癒疾病，才能真正擺脫痛經。如果長期痛經，應當及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。
如何有效緩解痛經
熱敷
痛經的時候可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。平時要注意保持小腹溫暖，通過喝熱水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、蓋電氈等方法加熱身體，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進血液循環能擴張血管、加快血流、對放鬆繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。
減少脂肪攝取
脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經症狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經期女性應儘量少吃脂肪類食物，多攝取穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
按摩
病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴，各1分鐘。仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
勞逸結合
有痛經史的人，不宜長時間坐著，應當多多走動，這樣但以使經血保持暢通，防止經血流量過多以及閉止情況的發生，從而使痛經反反覆覆。
經期注意要勞逸結合，保證充分睡眠的與此同時，但正常進行工作和家務。可要警惕經期禁止做某些激烈運動，這些運動可能會加重痛經。
加蜂蜜的熱牛奶緩解痛經
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經不能喝咖啡。女孩在月經期，由於身體比較虛弱，咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害，不宜在月經前期食用。這段時間要注意多喝白開水，及時補充體內水分。
避免食用涼性食物
建議女性朋友平時要遠離生冷食物，在經期前後戒冷飲和生冷食物，吃生冷食物會增加腸道負擔，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經。飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。
避免食用辛辣刺激食物
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等。
服用止痛藥
當痛經難以忍受時，可以選擇服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，但是不建議長期服用止痛藥，服用或者進行其他的相關治療還是謹遵醫囑為好。
以上就是今天關於如何緩解痛經的分享，希望能夠對大家有所幫助哦！