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英雄紀念公園
夢幻跑道位於西崗區烈士山南麓-英雄紀念公園園區，全長1.5公裡，寬1.5-3米。跑道建設融入海綿城市理念，選用透水混凝土材料鋪裝，實現減小地面徑流、滯留和淨化雨水的目標。跑道面層設置螢光曲線條帶，在特製的紫光燈照射下，發出銀河般的夢幻效果。通過新建彩色跑道、優化園路綠植、增設照明系統、安裝休閒座椅和健身器材等工程建設，使公園成為市民青睞的有氧運動勝地。
地點：西崗區紀念街98號
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馬欄河運動公園
馬欄河運動公園地點為馬欄河東岸，北起淨水廠，南至星海國寶，全長3.34公裡，佔地面積約7.04萬平方米，是以建設運動功能為主線，融入「海綿城市」建設理念的沿河帶狀公園。建設休閒運動場地、親水平臺，健身設施和沿岸亮化等，跑步路徑5800米，綠化面積3.4萬平方米，栽植大型喬木，花灌木、模紋等，滿足市民慢跑、健身、休閒、娛樂等需求。
地點：位於馬欄河河道中下遊，北起解放廣場淨水廠，南至星海國寶小區，沿河而建。
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中山公園
中山公園是大連包括健身活動區、自然景觀區和人文景觀區的開放式生態森林公園。擁有1公裡長的跑步路徑、景觀帶、文化活動健身區、森林景觀區和人文景觀區，園中風格各異的林間小徑將各個景區聯結貫通。公園內栽植各種大樹和白皮松、櫻花、水杉等觀賞樹木，各個活動場所均被綠陰環抱。
地點：沙河口區聯合路62號
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澤龍湖公園
澤龍湖公園改造於2017年，以湖心島為核心，新建涼亭、景觀棧橋、環湖塑膠健身步道、健身廣場、、林蔭停車場、觀景平臺、特色廊架、景牆、座椅、等各類遊園設施，栽植各類植物、模紋、草坪，安裝公園照明燈121盞，方便百姓夜間觀景並保障遊園安全。引入海綿城市理念，沿塑膠健身步道增設生態截水溝，鋪設透水性強的白色鵝卵石，便於對雨水進行過濾和收集，並成為公園一景。
地點：甘井子區松江路
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椒金山山體公園
椒金山山體公園設計秉承「防火通道、登山休閒、綠色環保、網際網路+」的理念，首次將「網際網路+」、智能化等理念融入到公園建設中。公園中裝有森林防火攝像頭、無線微波收發器等設施，全方位覆蓋、智能化監控整個山林情況，還安裝了應用智能健身運動服務系統、智能互動大屏、智能工作站、能耗指示牌等設施，真正實現智能化管理與服務。
地點：甘井子區椒金山隧道
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明珠公園
明珠公園位於甘井子區機場新區，佔地面積14.89公頃，是甘井子區內綠化面積較大的生態型城市公園。2019年，明珠公園進行了升級改造，園路鋪裝玻璃輕石透水磚，增加打孔座椅，並進一步栽植各類喬木、灌木、草溝和模紋。
地點：甘井子區虹韻路
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南山健身公園
南山健身公園環南山而建，是2016年規劃建設的一座集健身、休閒、防火、觀光、科普教育為一體的綜合性公園，可輻射至五五路、中青街、解放路和石葵路等廣大區域。新建出入口7處，新建休閒健身平臺3000餘平方米，增建林間登山路徑3000餘米，對山體、坡地進行景觀改造，豐富植物配置，利用山體自然溝渠增加有雨水涵養功能的海綿體，達到自然生態與人為景觀的有機結合。形成具有「親自然、品文化、憶南山、悅生活、勇探險」等功能的山體公園景觀空間，並將周邊的兒童公園、植物園等文化景觀資源重新整合，形成互為補充的城市景觀。
地點：中山區五五路
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小龍山健身遊園
小龍山健身遊園位於高雲街33號樓南側，遊園面積1.1萬平方米，有健身路徑430米，休閒廣場265㎡，景觀亭1個，設有健身器材5個，休息座椅2個，遊園內有各類喬木、灌木及豐花月季等花卉，是老百姓家門口的「後花園」。
地點：中山區高雲街33號樓南側
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長利社區健身遊園
長利社區健身遊園位於長利巷與雙全街之間，遊園面積2873㎡，有健身路徑及休閒廣場1765㎡，1座景觀亭，1座廊架，設有景觀長凳13米，健身器材21套，有效滿足了附近居民的戶外健身需求。
地點：中山區長利巷與雙全街之間
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捷山登山路徑
捷山健身路徑全長約2978米，以捷山為中心向八一路、長春路和石葵路輻射出5條健身路徑，他們分別是捷山園健身路徑、新船巷健身路徑、楓林山健身路徑、林茂公園健身路徑和通往石葵路方向的健身路徑。
地點：西崗區靠山北巷5號樓西側
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炮臺山登山路徑
炮臺山健身路徑長1852米，連接了石葵公園、海誓廣場和山盟廣場。
地點：西崗區天富山莊南側石葵公園進入
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烈士山健身路徑
烈士山健身路徑長1078米（包括1994年修建的防火通道498米，2005至2006年修建的登山路徑580米。2013年修建後烈士山登山路徑全長1297米），連接了果林公園和英雄紀念公園。
地點：西崗區紀念街48號果林公園
來源：大連天健網、文字：大連新聞傳媒集團
圖片：中山區青泥窪橋街道、中山區桃源街道、西崗區市政中心、甘井子區住建局、沙河口區文旅局