奔跑吧,斯巴達勇士|北京市第55中學國際部12年級學生的斯巴達競速賽之旅

2022-01-27 菁kids北京

斯巴達勇士賽包括好幾種賽事：有「Sprint」競速賽（6-7公裡，22個障礙）、「Super」超級賽（12-14公裡，28個障礙）、「Beast」野獸賽（21公裡，35個障礙），還有「Ultra Beast」超級野獸賽（兩圈「Beast」野獸賽），這是一個會上癮的比賽。

文、圖｜託馬斯·林賽  編輯｜曹新星


我從小就喜歡看打仗電影，特別是古希臘羅馬時期的斯巴達勇士和角鬥士的片子。我還喜歡舞槍弄棒，收藏各個國家的冷兵器。在我的臥室裡，有蒙古國的弓箭、中國明代的皮甲、斯巴達勇士的頭盔……其中，我最喜歡的就是那頂斯巴達勇士的頭盔，它是我們全家在希臘旅遊時，爸爸給我買的。300名斯巴達勇士不畏50萬波斯入侵者的故事，使我久久不能忘懷，我總是夢想自己也能成為斯巴達勇士。

託馬斯·林賽 Thomas Lindesay: 中英混血兒，北京市第55中學國際部12年級學生，愛好攝影和攝像，熱衷戶外運動。「無論走到天涯海角，我都不會忘記跑步鍛鍊。」

2016年，我聽說有一種障礙賽名叫「斯巴達勇士賽」（ Spartan Race）剛剛進入中國，它是山地跑步和軍事障礙訓練相結合的新型體育運動。斯巴達勇士賽包括好幾種賽事：有「Sprint」競速賽（6-7公裡，22個障礙）、「Super」超級賽（12-14公裡，28個障礙）、「Beast」野獸賽（21公裡，35個障礙），還有「Ultra Beast」超級野獸賽（兩圈「Beast」野獸賽）。

我曾經是「準」斯巴達勇士

實際上，一開始雖然我心動，但沒有行動，我並沒有直接報名參加這些賽事。因為當時的我雖然經常跑步，但是沒有很認真地去訓練上身的力量，所以沒有勇氣參加北京的第一次競速賽。但是，在斯巴達勇士賽來到北京前，我作為「第一反應人」的賽事急救志願者，參加了許多如半程馬拉松等賽事的志願服務。競速賽那天，我也是作為醫療志願者參加的。

我的工作就是在終點旁邊的醫療帳篷裡協助急救醫生。當天風大、氣溫低，受傷的參賽者們不斷地走進醫療帳篷，有擦傷的、拉傷的、筋攣、嘔吐、缺水、低血糖等等問題，我和三個北京急救中心的白衣天使們在帳篷裡忙碌了一天。我們手到病除，清理了上百個傷口，用了無數個創口貼。

進來的勇士們個個泥濘不堪，但是每一張臉上都帶著驕傲的笑容。那天晚上，我們一家人圍著飯桌吃飯的時候，我跟家人講述了當天的故事。那一刻，我就下定決心要努力訓練，參加第二年的斯巴達勇士初級賽事——競速賽。

成為「初級」斯巴達勇士

2017年6月24日，斯巴達競速賽又開賽了！這是我接觸斯巴達勇士賽以來參加的第一個比賽。比賽的前幾個月，我主要在訓練上半身，開始的時候我一個引體向上都做不了，但是通過幾個月的練習，我大有長進。

競速賽距離短，只有6公裡，但是在6公裡內設有22個障礙，有些需要力量，有些需要耐力，還有些障礙則需要掌握技巧。如果完成不了障礙的話，要做30個波比跳作為懲罰。我舉三個障礙為例：

阿特拉斯之石（Atlas Carry）：其實就是搬石頭。男生要般的石頭52公斤，女生的34公斤。通關要求是：在起點拿起石頭，搬到指定的終點，放下石頭，做5個波比跳，再把石頭搬回指定的起點。這個障礙主要靠力氣，也需要一些技巧。不管你有多高、多矮、多胖、多瘦，這個石頭的重量是固定的，完成不了的話，就得做30個波比跳作為懲罰。

神廟基石（Bucket Brigade）：簡單地講就是抱石桶跑。先找一個空水桶，然後到旁邊的石子堆把石子裝到桶內，走到指定的標誌線就可以開始了。神廟基石主要考驗你的耐力，抱著這個30公斤左右的水桶要走100-150米的圈，搬回起點後，把桶裡的石子倒回石子堆就通關了。

投標槍（Spear Throw）：只要插進目標就能通關。這一障礙不需要力量，也不需要耐力，但是它會考驗你是否掌握了技巧。一個斯巴達勇士賽的工作人員說，95%的參賽者都會在投標槍時造成失誤。投標槍的技巧非常重要，手得握在標槍的平衡點，扔的時候不要使勁轉動身體，要像扔飛鏢那樣，主要用肱三頭肌的力量投出去。我建議在網上看看教程視頻，自己也找一根棍兒練練。

越過終點後，我成為了「初級」斯巴達勇士！我意識到，這是一種會上癮的比賽。過了不到一個月，我又在英國愛丁堡參加了一次比賽。大多數參賽者認為，愛丁堡的競速賽是世界上最艱苦的競速賽。在蘇格蘭高地的山丘上，這短短的6公裡路變成了「腿肌轟炸地」，我在賽道不斷地上坡下坡，最後過終點時，我的腿已經軟弱無力了。但是我的成績卻比在北京的賽事有了長足的進步，比賽時間從北京的1小時50分鐘縮短到了1小時22分鐘。如此一來，我的健身訓練就更有目的性了。

晉升為「中級」斯巴達勇士

斯巴達勇士賽的三個主要項目——競速賽、超級賽和野獸賽的難度差別非常大，每次越過終點，都會有一個志願者把獎牌掛在你身上，獎牌有兩個，一個是當次比賽的獎牌，還有一塊「三分之一」獎牌。

為什麼有這個「三分之一」獎牌呢？因為你要是在一年內跑完三項比賽的話，這三個「三分之一」獎牌就能拼成一個「三滿貫」，英文是Spartan Trifecta。跑完愛丁堡這個世界上最艱苦的競速賽後，我就有自信去挑戰2017年9月24日的北京斯巴達超級賽了。

超級賽是三滿貫裡的中等級別，它的距離是競速賽的一倍，從6公裡增加到了13公裡。障礙當然也多了，數量從22個增加到28個，障礙的難度也不一樣，比如扛沙袋的那個障礙，沙袋會更重等等變化。9月24日的超級賽賽事地點跟6月份的競速賽一樣，在豐臺（真的很遠）。我沒有為這次超級賽做什麼特別的訓練，因為我的上身力量夠，跑步能力也比較強，跑10-20公裡應該沒有問題。

跑完超級賽對我來說是個非常大的成就，因為這說明我離完成三滿貫已經不遠了。超級賽賽事當天氣溫高、溼度低，人也比較多，所以跑到終點時，我已經比較累了，給攝影師舉著獎牌的手都在抖，但是我臉上總是帶著笑容，因為我已經得到三滿貫的三分之二了！接下來，我就開始為野獸賽訓練了。

挑戰「高級」斯巴達勇士賽

野獸賽的距離跟半程馬拉松同等。我跑過半馬，但是加上障礙肯定會挑戰我的身體極限。35個障礙，每一個都會耗費體力和精神，所以上半身的訓練是必不可少的。我打算每周一、周三和周五在學校的單槓上通過引體向上等運動鍛鍊背部肌肉；在家和小區的健身房鍛鍊我的胸肌、臂力和核心等上身肌肉；每周日在健身房練腿部力量，這樣一來，我就能在腿部肌肉酸軟的情況下，照樣徵服阿特拉斯之石。

北京的室外空氣變化非常快，所以有時間我就去戶外跑步，沒時間的話就跑5公裡，時間寬鬆的話就跑10到21公裡的長跑，這就是我的訓練計劃。

我認為，身體的健康比任何東西都重要，對於我這樣正值青春期的高中生來說，健身不僅能增肌塑形，打造強壯的身體，還能讓我們認識到時間管理的重要性。為一個斯巴達勇士賽準備是個很好的目標，我建議每個年齡的人都努力訓練、參加比賽，不但在身體健康方面，也能在精神和習慣養成方面做更好的自己。

『end』

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你是憤怒的年輕人嗎？與《國家地理雜誌》的古巴之行

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