可以煮蛋、燜飯、煲湯的飯盒,帶便當上班健康又省錢

2021-03-04 良倉

早餐沒空吃...

午餐隨便吃...

晚餐不按時吃...

受夠了餓肚子，吃夠了外賣的打工人

有沒有想過自己帶飯？

美味又省錢的便當

慢慢把皮膚和胃養好

身體更健康，生活也越來越規律

良倉 x  適盒A4BOX

 8折特惠￥298 

活動時間：3.2——3.9

日本曾經有過一個很有趣的創意，鐘錶界、烹飪界、美容界、藝術界的大師腦洞大開，把便當塞進手錶裡，來提醒「社畜」們再忙也要好好吃飯。是呀，什麼時候開始，好好吃飯竟然成為一件頂難的事了呢？

每一個在城市中孤獨奮戰的人，恰恰最需要食物的治癒。這可能也是為什麼，日本的打工人那麼喜歡帶便當——健康、美味，又可以享受孤食的時光。大概要是沒有精緻美好的便當帶來的精神支撐，他們可能會更喪吧。

在日本，關於便當的書籍雜誌真的是比比皆是，日劇中的出鏡率也很高，還有一些美食博主因為超會做便當在ins上出圈，看著她們做的便當，直讓吃夠了外賣的本打工人內心蠢蠢欲動：今年，我也要開始帶便當！嗯等等？做便當，是不是要提前一個小時起床，犧牲早上的睡眠時間？帶便當，中午是不是還要排隊等微波爐？早上做多了便當，扔了怪可惜，又不想吃剩飯，想想就麻煩…

面對著沒時間，做什麼，怎麼做三大難題，想來想去，做飯這件事，還是放棄比較容易。

別別別，其實想要帶便當，一個會煮飯的便當盒——適盒A4BOX煮飯盒就可以解決你的所有疑慮。

適盒A4BOX煮飯盒

=電飯煲+小火鍋+養生壺+微波爐

你可以用它來蒸米飯、吃一人食的小火鍋、做加班時的養生粥、還可以充當微波爐用它來熱飯——15分鐘加熱，70°C恆溫，隨便去幹點什麼，回來就可以吃上自己做的熱騰騰的飯菜，飯盒只是它最低調的功能。
而且不用加水，只要通電就可以加熱。通常隔水加熱的飯盒在使用上有一些困擾，比如燒水聲太大噪音讓人受不了，大量蒸汽讓飯菜串味口感變差。通電加熱的優勢是低溫慢熱，可以讓食材受到包裹式的均勻受熱，保護營養結構與最佳口感。如果辦公室是那種只有鍵盤聲存在的環境，它的加熱聲音也不會突兀，安靜的讓人喜歡。

按照3:2:1:1的比例，放上香甜的米飯、五顏六色的時蔬、喜歡的肉肉和水果，碳水化合物、優質蛋白、脂肪，維生素一應俱全，既是新鮮美味的一餐，也不怕吃不飽。這下你可以自己掌控每天攝入的熱量了。帶便當不僅僅是好好吃飯而已，它還可以是一種更規律更健康的生活狀態。很好的密封性，也不用擔心飯盒裡的湯湯水水會撒漏，整機防水，吃完後用水衝洗就好。

像《一個人住的第五年》的作者、獨居的漫畫家高木直子一樣，先煮一大鍋米飯，然後分成一小份一小份放進冰箱冷藏/冷凍，上班前拿出來放進煮飯盒，食用前用煮飯盒加熱一下，會方便很多。獨自生活，多久沒吃到一碗剛煮好的米飯，也就多久沒有在餐桌上好好吃一頓飯。吃夠了外賣裡硬邦邦幹索索的飯，你可以試著用適盒A4BOX煮飯盒自己煮一盒香噴噴又彈牙的米飯。5杯米是2人份，2杯米是1人份，1杯米最適合想減少碳水攝入的減肥人。容量任意，吃的再少也能煮。

可以按照口味喜好，製作一些有難度的便當。比如蛤蜊釀蝦滑便當。調汁：生抽2勺、耗油1勺、糖半勺、蔥油1勺，攪拌均勻

煮粥、煮麵，都對它來說都是小菜一碟。每天下午四點多把小份米倒入煮飯盒，六七點的時候就可以喝上一碗熱騰騰的粥，是加班人對胃最好的慰藉。

下了班後不少人往健身房跑，健康減脂的人都知道，三分練七分吃，才是拿下A4腰和馬甲線的關鍵。減少碳水化合物的攝入，多吃點優質蛋白和蔬菜，適盒A4BOX煮飯盒的蒸煮模式可以幫你在家裡、辦公室裡都吃上健康美味的減脂餐。

可以煮雞蛋的飯盒真的不要太方便，在飯盒中注入清水，在不鏽鋼蒸架上放入雞蛋，點蒸煮模式，大功告成。花點心思，做水煮蛋果蔬沙拉，既可以擁有飽腹感，還能增加身體的代謝率。煮海鮮蔬菜、做快手蒸菜…收集減脂食譜，每天帶著低脂便當變著花樣吃，減肥也能吃出滿滿的幸福感。比如飽腹、健康又美味的香芋排骨便當。

200g排骨加入10g蒜末

2勺澱粉，1勺生抽，2勺耗油，少許糖和鹽

醃製15分鐘

煮飯盒通電，加入2杯米和4杯水

放上蒸格層

鋪上100g芋頭，與醃製好的排骨

打開排氣閥

選擇蒸煮模式

30-35分鐘後，裝盒開動吧

不舒服的時候，總喜歡多喝點熱水，多喝點熱湯熱飲，是對「中國胃」最好的照顧。想做點一人食的木瓜牛奶、玉米小排、山藥烏雞、花蛤豆腐、冰糖雪梨，不必去廚房大費幹戈，在煮飯盒上加一對陶瓷燉盅，開啟煲湯模式，就能輕鬆喝到。

組合起來用更高效。加一個不鏽鋼蒸盤，開啟上蒸下煮模式，上面蒸面點蒸海鮮，下面還能煮粥；加一對陶瓷燉盅，燜飯+靚湯，煮粥+燉肉也能一鍋搞定。

來解鎖新的菜單吧~香菇雞腿便當飯，10分鐘準備，40分鐘加熱，然後開動吧~

加一勺澱粉，半勺糖，少許鹽，1/3勺老抽，醃製15分鐘

我們決定帶~便~當~

 

— 沒時間？—

① 提前寫出食譜

把想吃的主菜列出，選擇幾個配菜和湯

一周的便當內容就出來了

一定要確定是自己想吃的

這樣做起來比較有動力

② 周末集中進行採購

③ 備菜小技巧

米飯：煮熟分成一份一份包裹保鮮膜放入冷凍

意面：煮熟後加入橄欖油伴勻

分成一份一份裝進保鮮膜放入冷凍

蔬菜：包裹廚房紙巾冷藏，需要時取出浸泡清水

葉子就能恢復活力

— 做什麼，怎麼做？—

 ▲所有素材引自品牌方

 良倉今日好物 

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☟點這裡，每天自己帶便當

相關焦點

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    上周在朋友圈發了最近做的午餐便當，便有好多朋友跑來問：你平時上班嗎？怎麼會有時間做便當？求便當教程？你是晚上做好還是第二天早上做呢？
  • 304不鏽鋼 上班族學生帶蓋保溫飯盒便當盒1人便攜分格餐盒
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    老公帶飯上班，每天都是2菜1湯1主食，同事：太羨慕了！以前正常上班時，老公他們中午吃飯都是同事幾個兌錢，相當於AA制，吃好還省錢。自從復工以後，老公就開始帶飯上班。前幾天帶飯去，他總感覺大老爺們帶著飯盒去公司，有點娘唧唧的特別不情願，有幾次還為難我說：我天天要吃2菜1湯，有蝦有肉，說什麼得比他們點的外賣強，要不然我不帶！沒想到過了沒幾天，他成了公司的風向標，每天帶飯上班，2菜1湯比外賣還新鮮！關鍵是這樣吃飯不用加熱，口感鮮，比外賣更省錢！
  • 為了健康,今天開始帶飯上班吧!
    之前我在公司上班的時候，也是自己帶便當作為午飯的。便當盒除了外表要好看，飯盒的分隔也要配置合理，選用的材料也必須安全。像中午帶飯去公司，肯定需要再次加熱一下，所以買之前就要看清楚飯盒是否可以微波使用。 以下這些便當盒都是網評比較好的款式，我簡單總結了各款的優缺點。還沒有入手便當盒的姐妹，今天這篇希望能幫到各位姐妹健健康康吃上飯～
  • 午餐自己帶便當,低脂低熱量還吃得好,營養健康兩者兼顧
    最近各地都在開始慢慢復工，大家都在準備上班，我都好羨慕啊，不過上班也還是要注意安全，口罩帶好、回家要趕緊洗手、換衣服，現在很多餐廳和外賣也都沒開業，吃飯還是要自己解決，不知道大家是不是都自己帶便當，最好別去人多的地方，吃飯都自己解決就最好了，這段時間看大家都在積極的曬美食，曬自己的午餐便當
  • 帶飯上班又有愛又健康……你確定???
    然鵝，想像終歸是想像，就和你跟著抖音拿電飯煲蒸蛋糕日常翻車一樣，帶飯上班，翻車也是分分鐘的事兒……平時不下廚的親們，我覺得還是不要上來就挑戰做便當盒這件事，不然真的很嚇人：        怎麼解決上班帶飯的各種難題？噹噹噹噹，來給各位帶飯黨安利一個神器——東菱免注水加熱便當盒~
  • 上班便當這樣搭,營養保鮮又方便
    — —美味便當的營養保鮮每次看日劇，最羨慕的就是日本主婦給孩子和丈夫準備的便當，好看又美味，隔著屏幕都能聞到香氣，更承載著家人滿滿的愛。而自己帶便當其實是一件很有趣的事，不用顧忌他人口味，自己愛吃什麼準備什麼，美味又健康。每天下班溜達去菜市場，挑自己愛吃的，今天想吃飯，就備好飯菜，根據自己喜好、飯量，往可加熱的玻璃飯盒裡放置飯菜，想吃粥或湯，提前將材料倒進燜燒鍋，上班後就可享用到美味，自己搭配的每天都是健康餐。
  • 安全健康、密封性超高、可冷可熱的玻璃飯盒,你值得擁有!
    今年上半年，因疫情影響，越來越多的人選擇帶飯上班，用微波爐熱一熱就能吃了。在家曬廚藝，復工曬便當，朋友圈滿是煙火味。
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    不少在深圳的上班族都是自己帶便當吃午飯，那如何吃得安全呢？吃得健康呢？頭條君為上班族們支招。