肝不好,人易倒!
肝臟可以被稱為「全能冠軍」,它負責代謝、免疫、排毒、生成膽汁、凝血等重要責任,因此有一個健康肝臟的人,身體也是沒有什麼其他問題的。假如肝臟病變,身體會有一些顯著的特徵會表露出來,如果不加以重視,就會破壞我們的健康狀態。
因此我們要關心關愛肝臟。肝臟受傷害的話,這些問題會此起彼伏地出現,千萬不要視而不見。
1.易喝醉
肝功能降低,就不能不能很好地對酒精代謝物:乙醛進行解毒,致使乙醇堆積在體內,外在表現就是喝酒易醉。可能之前酒量很好,可謂千杯不倒,現在卻一沾酒就醉。
2.食慾降低
肝功能降低會妨礙膽汁的分泌工作,從而破壞消化的正常進行,讓毒素與脂肪等垃圾滯留在體內,誘發便秘、脹氣等消化方面疾病,並且也會讓人食欲不振、有嘔吐感。
3.容易疲憊
肝臟負責重要的代謝功能,假如肝臟受到破壞,會使代謝工作無法正常進行,人體就不能得到充分的能量,很多垃圾不能被及時排出去積攢在體內,讓我們感到四肢乏力、沒有力氣,休息很長時間也無濟於事。
4.臉色晦暗,長斑
中醫裡講肝藏血,它可以代謝鐵元素,假如肝功能下降,會讓肝細胞中的鐵元素融入到血液中,讓血液中含有大量的鐵,肝功能受損就會沉積的臉上,外在表現就是臉色暗沉,長斑。
假如你有符合的症狀,不要怕,教你3簡單實用方法,清肝排毒,肝臟健康起來!
1.多喝水
喝飲料、酒水等飲品都會不同程度地妨礙我們健康,多喝溫開水,在喝水時,往杯中添加一些養護肝臟的中草藥小植物,比如:決明子,菊花,牛蒡根,金銀花,枸杞子等在古時《本草綱目》書中就有記載這些中草藥熬水煎服可滋潤肝臟,起養護促進作用,可有效預防肝部疾病。
菊花:疏風散熱,明目清肝,解毒去火。
決明子:入大腸經、肝、腎,通便潤腸,促進肝臟排毒。
牛蒡根:有效促進血壓,膽固醇,血脂的減少,預防脂肪肝的發生。
金銀花:去肝火,解毒清熱。對溫病發熱、喉痺、療瘡癰腫等有療效。
桂花:散寒健脾,開胃補虛,平肝暖胃。治療腰痛、牙痛、筋骨疼痛、虛寒胃痛等。
枸杞子:對肝腎有滋補的作用,益精滋陰。避免腰酸背痛、遺精、頭目暈眩病症。
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2.多運動
運動有很多好處,比如促進血液循環與氧氣循環,提高肝臟健康素質,促進消化脂肪,運動時出的汗還能夠幫助毒素代謝出體外,增強免疫力,強身健體。
3.保持規律作息
熬夜會破壞肝臟,降低人體免疫力,因此我們要拒絕熬夜,保持規律的作息時間,對肝臟的癒合與修復都是有好處的,肝臟的排毒時間一般在01:00-03:00必須在熟睡中進行,早點上床睡覺,能夠幫助我們維護一個健康的肝臟。
參考文獻
顧小傅. 六個症狀說明肝不好[J]. 中華養生保健
李淼. 幾個跡象提醒你該馬上護肝[J]. 健康必讀:醫保天地
王洪武. 肝功能不好又總是疲憊,小心肝癌[J]. 自我保健, 2014(11):8-8.
【來源:大眾微健康】
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