明天就是我們的傳統節日——中秋節了，象徵著團圓，象徵著平安。今晚就來一起聊聊月餅、聊聊生活、聊聊健康吧~
月餅文化
中秋節少不了吃月餅，月餅成了節日裡特定的食物。
這裡有兩個小故事：
其一是唐高祖李淵與大臣們分吃「月餅」的故事
據說在一個秋高氣爽、月光皎潔的中秋夜，李淵正跟大臣們舉杯賞月，共度這美好佳節。
期間，一吐蕃人進獻了一種大餅，外皮印著「嫦娥玉兔」、「花好月圓」等等象徵美好的圖案，中間包有甜餡兒。
李淵很是高興，抬頭指著圓月說道「應將圓餅邀蟾蜍」，這裡的蟾蜍指的就是明月。從這則故事中，我們可以看出，甜餅大概就是現在月餅的雛形了，只是當時還沒有月餅這個叫法而已。
其二是關於朱元璋借月餅打勝仗的故事
相傳元代末年，人們不忍統治者的殘酷暴政，朱元璋很想起義，於是他的軍師劉伯溫獻計：可以利用中秋節，人們喜歡互送月餅的機會，把起義的時間及相關信息塞進月餅裡。
就這樣，在中秋之夜，人們紛紛加入起義的行列，一起動手推翻了元朝。
從這則故事，我們了解到，當時中秋節吃月餅、互送月餅的習俗早已形成了。
中秋節思鄉切
以前的人們很講究過節，尤其是中秋節，總認為中秋節和春節同等重要。平時大家很忙，不一定能聚在一起，但中秋節這天，全家人最好能坐在一起吃月餅、賞月亮，簡直是太幸福的事了。
記得，小時候最愛過的就是中秋節了。因為有各種好吃的：口味不同的月餅：五仁餡、棗泥餡、豆沙餡等等，還有沒餡的月餅，也稱之為混糖月餅。
除了月餅，當然還有各種水果，平時家裡不捨得買，但過節就不一樣了，至少有七八種：葡萄、香蕉、蘋果、梨、柿子、脆棗、西瓜、山楂等等。
有時會準備不同品種的蘋果，像富士、黃香蕉、紅元帥；葡萄也是好幾種：黑玫瑰、巨峰等等。
哎呀，說起小時候，真是滿滿的回憶，不知道大家有沒有這樣的情結。
現在雖然結婚成家有孩子，但離老家遠。每到過節，尤其是中秋這種象徵團圓的節日，總是想家，不由自主的想，想年邁的爸爸媽媽，晚上還會坐在院子裡吃著月餅看月亮嗎？
吃月餅話健康
思鄉情很濃，雖然遠在外地，還是希望爸爸媽媽健康平安，月餅熱量高，少吃一點吧。
[提問]：月餅是垃圾食品嗎？
我們常說的垃圾食品指的是只有熱量，但幾乎沒有營養價值，比如油炸食品、膨化食品、辣條之類的零食。那麼月餅也算垃圾食品嗎？
[分析]：這就需要我們來了解一下月餅的原料
月餅餅皮主要成分有：麵粉、油、糖等。
月餅餡料主要成分很多，不同的月餅餡，就會呈現不同的口味。
比如五仁餡的主要成分有各種堅果、果乾、糖、蜂蜜、油等；又如棗泥餡的主要成分有紅棗、油、糖、糯米粉等；豆沙餡的主要成分有紅豆、糖、油等。
從這些主要成分看，雖然月餅屬高油高糖低纖維的食物，從餡料來看，要比油炸食品、膨化食品好很多。
[結論]：個人認為不屬於垃圾食品，它介於健康食品與垃圾食品之間。
適量吃，巧搭配
雖說月餅不算垃圾食品，但還是應該注意控制量，不能太放縱自己。
月餅味道很好，很受歡迎，但它畢竟高油高糖高熱量，每次吃半塊或1/4塊就好，最好把它放在早餐中，因為早餐是一天的開始，經過一晚上的休息，身體需要補充比較高的熱量，以滿足上午高效的工作或學習。
如果你吃了月餅，建議減少主食的攝入量，而且最好能搭配一些新鮮的蔬菜，最好是葉菜，比如涼拌雙色甘藍、清炒油麥菜等，清新爽口，有很好的解膩效果。
當然，如果早晨時間比較緊，沒辦法烹調各種蔬菜，吃個水果就不錯哦。用切蘋果的小工具做個簡單造型；也可以切個獼猴桃，水分多，酸甜解膩，還賞心悅目。
如果能抽時間做半個小時以上的運動，那就太完美了。身體是自己的，送你六個字：管住嘴，邁開腿。偶爾放縱一下，沒關係。吃了多糖多油多熱量的月餅，我們就趕快運動起來，消耗掉哦。
當然最好是，每天吃的均衡營養，而且動的暢快淋漓。
中秋佳節聊月餅，聊生活，聊健康，做最好的自己，過自律且自由的小日子。